Identificando o Campo Mental

Esta meditação ajuda a identificar o campo da mente na intenção de reconhecer o objeto observado e o ponto de onde se observa. Assistindo a diversas paisagens e desenvolvendo a habidade de não se apegar as imagens e se firmando no aprofundamento da percepção.

Transcript

Dando início à sua prática de meditação,

Encontre um lugar que você possa estabelecer o silêncio,

Estabilizando na postura sentado,

Seja em uma cadeira ou no chão.

Nesses primeiros instantes,

Encontre a melhor posição para estabilizar o seu corpo físico.

Perceba o contato com o chão,

Subindo ao longo das suas pernas.

Encontre o centro de apoio nos seus glúteos.

Estabeleça a coluna ereta,

Alinhado entre a terra e o céu.

Cuide para que não haja tensão nos ombros,

Cotovelos,

Mãos,

Abdômen.

Alongue a sua cervical,

De forma em que o seu queixo permaneça na linha do horizonte,

Sem esforço.

Suavize a pressão do maxilar.

Feche seus olhos,

Ampliando a visão interna.

Deixe que o seu semblante se suavize.

Perceba o seu corpo pelas suas costas,

Frente.

E encontre e cuide para permanecer no estado de conforto,

No estado de quietude,

Indo um pouco mais além.

Perceba o movimento da respiração sem que você interfira.

Apenas se aproxime um pouco mais da vida que lhe é oferecido,

Observando naturalmente o ar que entra e o ar que sai.

Reconheça esse ponto interno que observa.

E dentro de você,

Encontre um lugar como se você estivesse em um cinema,

Percebendo as diversas paisagens,

As diversas ondas,

Pensamentos que podem aparecer nessa tela em que você observa,

Como se você estivesse sentado num cinema interno,

Permitindo que talvez cenas do passado ou projeções do futuro ou imagens atuais surjam nessa tela.

Visualiza então o sol,

O sol alaranjado,

Brilhante,

E reconheça qual é o campo em que essa imagem aparece.

A imagem do sol aparecendo,

Sendo projetada no seu campo mental.

Reconheça essa separação entre aquele que observa e aquilo que é observado.

E você permanece sentado,

Acomodado,

Tranquilo,

Esperando que a próxima imagem surja no campo da mente.

E como cenas de um filme,

Paisagens,

Elas vão se modificando e você busca identificar,

Através daquele que observa,

O pano de fundo deste campo.

Então,

Observa,

Enxerga,

Vê o pano de fundo deste campo mental.

Este pano de fundo,

À medida em que você reconhece e enxerga,

Você percebe a amplitude,

Você percebe o silêncio.

E por alguns instantes,

Você habita aquele que observa,

Aquele que assiste ao cinema interior.

Percebe o filme,

As paisagens,

As cores,

As formas,

E amplia a visão deste campo,

Deste filme,

Observando o que sustenta como pano de fundo.

Este cinema,

Esta história,

O ponto daquele que observa,

O campo,

A tela,

Daquilo que nasce e se desfaz e o campo que sustenta as possibilidades da existência.

Permita que este campo,

Que o pano de fundo silencioso,

Infinito,

Envolva todas as camadas,

Expanda a visão de si mesmo.

Inspire profundamente,

Habite e ocupe todo o seu corpo de forma mais consciente,

Forma mais presente,

Ouvindo melhor os sons que estão à nossa volta,

Sentindo o vento,

Cheiros,

Sentindo a língua dentro da boca,

Tocando seus próprios dedos,

Tocando seu corpo,

Respirando de forma profunda e habitando todo o seu ser na experiência humana.

Reconheça como você está se sentindo,

Aqui e agora,

E unindo a palma das mãos em frente ao coração em Anjali Mudra,

Um gesto de união,

De harmonia,

De agradecimento.

Vocalizamos juntos o mantra OM.

OM HARI OM Namastê

Reviews

Excelente prática! Gratidão 🙏🏻✨

Maravilhoso

Gratidão por uma condução maravilhosa de auto observação. Namastê.🙏🙌

Meditação profunda que atinge realmente várias camadas do seu ser. Integração. Obrigada. 🙏🏼🌷

Suavidade na voz, o que facilita entrar na experiência . Gratidão!

Uma experiência profunda. Tom de voz efetivo e pude segui -la com tranquilidade, gratidão!

Excelente!!! Gratidão!!! 🌹

Meditar com você ajuda a me manter sempre conectada com você e seus incríveis ensinamentos Lili! Hari Om🙏

Muito ObrigadaMuito relaxsnte

Gostei muito da conexão que me foi permitida

Maravilhosa! Obrigada!