Aprofunde Suas Raízes

Relaxamento guiado para equilíbrio dos centros energéticos, começando pelo Chakra Básico, Raiz ou Muladhara e tem como intuito reforçar a conexão com essa fonte sutil de segurança, aterramento, firmeza, vitalidade, saúde, equilíbrio e a relação com prazer, necessidades de sobrevivência.

Transcript

Meu nome é Paula Mora e hoje vamos conduzir juntos um relaxamento consciente,

Yoga Nidra,

Dedicado ao Chakra Básico.

Então deite-se na postura mais confortável que encontrar e inspire e expire lentamente pelas narinas.

O mais devagar e consciente que conseguir.

Leva a consciência lá para o seu perinho,

Entre o órgão sexual e o ânus.

Local que abriga o seu Chakra Básico e começa a visualizar naquele local uma luz vermelha pulsando a cada respiração.

Concentre-se totalmente nesse sankalpa,

Nessa intenção.

E nós vamos usar mais uma ferramenta de presença,

De despertar,

Que é o mantra.

Manas,

Mente,

Trá,

Instrumento de afiar,

De conduzir.

Então,

Nas próximas expirações,

Eu te convido a mantralizar internamente LAM,

L-A-M.

Esse comando interno,

Deixando a vibração dessa palavra,

Do som semente do Chakra Básico,

Ressoar em cada célula,

Em cada centímetro do seu corpo.

E para isso,

É preciso que você relaxe.

Então,

Vai percebendo,

Pouco a pouco,

Quais partes do seu corpo estão mais relaxadas,

Quais partes do seu corpo estão limitando a circulação de prana,

De energia da vida,

De oxigênio,

Sangue e também da frequência do mantra que você está ressoando.

A cada expiração LAM,

Fazendo ressoar lá no Chakra Básico,

Potencializando e despertando esse centro energético.

Abrindo esse portal energético,

Que é uma fonte de segurança,

De proteção,

De vitalidade,

De força,

De acolhimento à sua terra,

À sua base.

E agora,

Eu te convido a visualizar uma paisagem.

Entre em contato com o elemento terra dentro de você e perceba-se na posição de relaxamento sobre a terra.

Sinta a temperatura,

O aroma,

A presença,

O tato da terra.

Se conecta com essa paisagem,

Com esse local do qual você é fonte,

Esse abrigo,

Esse lugar de paz,

De gratidão,

De liberdade e de amor.

E comece a perceber cada articulação do seu corpo,

Dos calcanhares até o crânio.

Raízes se emaranhando na terra.

Calcanhares,

Joelhos,

Sacro helíaco,

Vértebra por vértebra,

Ombros,

Cotovelos,

Unhos e o crânio.

Cada estrutura do seu corpo se integrando à terra,

Se nutrindo,

Se restaurando.

Sinta-se recarregando suas energias,

Nutrindo o seu corpo,

Se restaurando,

Absorvendo da terra tudo aquilo que você precisa para estar em equilíbrio e se entregue completamente.

Fique o tempo que achar necessário e tenha um excelente dia ou excelente noite.

Namastê.