Durmo, confio, aceito e agradeço

Essa meditação te auxiliará a ter uma boa noite de sono ao mesmo tempo que fará com que seu subconsciente esteja em uma boa vibração, trazendo descanso para o corpo e para a alma. Além disso, te ajudará a ter um ótimo dia seguinte.
Espero que goste!

Transcript

Dormir é viajar para um lugar de aconchego,

Paz e tranquilidade.

Essa meditação é projetada para ajudar você a soltar as preocupações do dia,

Entregar seus pensamentos,

Confiar no processo de descanso e agradecer pelo dia que passou.

Além disso,

Te ajudará a ter um dia seguinte cheio de luz.

Encontre uma posição confortável em sua cama.

Você pode deitar-se de costas ou na posição que for mais confortável para dormir.

Permita que seu corpo afunde no colchão.

Feche os olhos suavemente e se permita ser guiado para uma experiência de aconchego.

Faça com que todos os seus planos,

Pensamentos e angústias em relação ao dia de hoje fiquem para trás.

Agora,

Sua mente é uma folha em branco.

Imagine-se em um jardim tranquilo ao entardecer.

O céu está pintado com um tom suave de laranja e rosa,

Enquanto o sol se põe no horizonte.

Você está sentado em um banco de pedra macio,

Coberto por um tecido suave.

À sua frente,

Há um pequeno lago com águas cristalinas e calmas.

A superfície da água reflete o céu colorido acima,

Criando uma cena de perfeita harmonia.

O vento agita levemente a superfície da água e quando esse vento chega até você,

Você respira fundo.

Ouça os pássaros cantando ao redor.

Agora,

Visualize todas as suas preocupações,

Ansiedades e pensamentos do dia como pequenas folhas caindo das árvores ao seu redor.

À medida que essa folha toca a superfície do lago,

Ela se dissolve completamente na água.

Respire fundo.

E diga para si mesma.

Eu permito que meu corpo durma profundamente.

Com cada expiração,

Sinta o seu corpo ficando mais pesado e relaxado.

Visualize uma luz azul suave envolvendo seu corpo,

Trazendo uma sensação de sono profundo e reparação.

Está preparado?

Imagine-se colocando cada preocupação em uma pequena caixa.

E diga para si mesmo.

Eu entrego tudo o que não consigo controlar.

Visualize-se colocando essa caixa em um barco pequeno no lago e observando-o flutuar para longe,

Levando consigo tudo o que você precisa liberar.

Sinta uma luz dourada descendo do céu e envolvendo você em um casulo de proteção.

Diga para si mesmo.

Eu confio no processo da vida e sei que tudo está se desenvolvendo perfeitamente.

Permita que essa confiança preencha cada célula do seu corpo.

Finalmente,

Coloque suas mãos sobre seu coração e visualize uma luz verde brilhante irradiando dele.

Pense em três coisas pelas quais você é grato hoje.

Para cada uma,

Diga mentalmente.

Eu agradeço por.

.

.

Sinta a gratidão preenchendo seu ser.

Por fim,

Imagine-se deitado em uma nuvem bem macia que se move lentamente pelo céu noturno.

As estrelas brilham acima de você e cada uma representa uma bênção em sua vida.

À medida que você flutua suavemente,

Permita-se soltar completamente.

Repita mentalmente.

Eu durmo,

Entrego,

Confio e agradeço.

Repita algumas vezes,

Permitindo que cada palavra o leve mais e mais profundamente ao relaxamento.

Eu durmo,

Entrego,

Confio e agradeço.

Durmo,

Entrego,

Confio e agradeço.

Não há necessidade de fazer mais nada.

Você pode simplesmente deixar-se deslizar para o sono.

Sabendo que o seu subconsciente continuará trabalhando com essas intenções positivas enquanto você descansa.

Durma bem.

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Dormi bem🙏🏻

Maravilhosa !