Meditação Para Sentir Amor, Alegria e Paz

Esta é uma meditação para sentir alegria, paz e amor. Essas são qualidades inerentes em nosso coração, em nossa alma, porém muitas vezes estão contraídas, reprimidas, e precisamos meditar para poder exprimir essas qualidades divinas. Boa meditação!

Transcript

Então,

Feche os seus olhos,

Fique numa posição que seja confortável para você e comece trazendo atenção para a sua respiração.

Perceba o ar entrando e saindo.

Permita que a respiração relaxe o seu corpo e a sua mente.

E perceba que quando você traz a atenção para a respiração,

Você naturalmente deixa de pensar,

Porque ou você presta atenção nos pensamentos ou você presta atenção na respiração.

Não tem como você botar a atenção em dois lugares ao mesmo tempo.

Então,

Entre botar a sua atenção em pensamentos que não existem,

Que não são seus,

Escolha botar a sua atenção na respiração.

E se você conseguir,

A respiração pelo diafragma,

Que é a parte debaixo da barriga,

E perceba que conforme você vai respirando mais e mais,

Você sente como se estivesse sendo preenchido por uma paz,

Uma plenitude.

E se permita relaxar,

Se permita apenas estar aqui presente,

Sem pensar no futuro ou no passado,

Apenas estando aqui,

No aqui e agora.

E reflita como que eu estou aqui agora,

Sem trazer os pensamentos ou a memória.

Veja como que eu estou,

Eu consciência,

Neste momento.

Veja que a sua consciência está em paz,

Está leve,

Está espaçosa,

E a cada exalação sinta o seu corpo e a sua mente relaxando mais e mais e mais,

Como se estivesse derretendo,

E você se sente calma e tranquila.

E nessa consciência que você é,

Silenciosa,

Perceba a paz que já existe nela,

Perceba que ela já está naturalmente em paz,

Que ela não precisa fazer nada para ficar em paz,

Que ela já é pura paz.

E agora,

Olhe para essa consciência que você é,

E veja se não existe amor aí nela,

Se ela não está repleta de amor,

E reflita que ela não precisa fazer nada para sentir esse amor,

Que ela já é naturalmente amorosa,

Que ela se ama,

E que ela ama os outros naturalmente.

Mas não é um amor natural de uma pessoa,

É um amor impessoal.

Agora olhe para essa consciência que você é,

Essa consciência consciente,

E veja se ela não está alegre,

Que ela naturalmente já é alegre,

Feliz,

Que ela não precisa fazer nada para se sentir mais alegre.

Então,

Quando você está pausando nessa consciência que você é,

A sua essência,

Você já é feliz,

Você já está em paz,

E você já está neste amor pleno,

É apenas quando a gente se identifica com a pessoa,

Com o ego,

Que a gente busca por felicidade,

Por prazer,

Por amor e paz fora de nós,

Mas o ego nunca vai conseguir alcançar isso,

Pois a alegria e a paz e o amor que a gente busca é na realidade aquilo que a gente é.

Você,

Consciência,

Já é o que você busca,

Então você pode parar de buscar fora de você.

Olhe para dentro e pare de buscar fora aquilo que já está presente dentro de você.

Apenas aceite o presente que você já tem,

Apenas perceba o milagre que você já é.

Pare de trazer a sua atenção para os pensamentos,

Para a memória,

Para o futuro,

Para o passado,

Para os desejos,

Para os hábitos,

Para os apegos e traga a sua atenção para dentro,

Para a sua alma,

Para o seu coração,

Para a sua consciência que você é.

E se acostume a viver nessa consciência,

Ao invés de viver pensando,

Identificada com as memórias e pensamentos,

Se identifique com aquilo que você realmente é,

A consciência pura,

Sagrada,

Intacta,

Que nunca te abandonou e sempre esteve aqui presente.

Então agora eu te convido a fazer 10 inspirações profundas,

Com calma,

E a cada inspiração sinta a sua conexão consigo mesmo aumentando,

E a cada exalação sinta o seu corpo e a sua mente ficando mais leve.

E depois dessas 10 inspirações profundas,

Você pode lentamente abrir seus olhos

Reviews

Gratidão

Ótimo!

Te conheci no Instagram e cai aqui por um “acaso”, gratidão pela meditação, consegui extrair tudo aquilo que já existe aqui dentro!