Rilassati Con Una Favola - Il racconto delle sabbie

Se sei alla ricerca di una pratica di rilassamento serale piacevole e che stimoli il tuo mondo interiore con il linguaggio delle favole, questo audio è per te.
Lungo il suo percorso, un fiume si imbatte in un deserto. Quello che, a prima vista, sembra essere un ostacolo insormontabile, si rivela essere un grande insegnamento. Lasciati cullare da questo antico racconto e dal rilassamento finale per prepararti a un riposo sereno e profondo.

Transcript

Stasera ti leggo un racconto molto antico e molto bello,

Che parla di trasformazione.

Prima di iniziare,

Ti invito a pensare alla giornata appena trascorsa e ai momenti più belli o più significativi che vuoi portare con te domani.

Prendi solo quelli e lascia andare tutto il resto.

Adesso,

Percepisci la forma del tuo corpo,

I suoi confini,

Senti il tuo peso sprofondare dolcemente nella superficie che ti sorregge e lascia andare le tue tensioni.

Inspira profondamente ed ispirando libera il tuo peso,

Sentiti leggero leggero come un sacco di piume.

Adesso sei pronto per ascoltare il racconto delle sabbie.

Nato da remote montagne,

Un fiume solcò molte regioni per raggiungere finalmente le sabbie del deserto.

Provò a superare questo ostacolo,

Così come aveva fatto con gli altri,

Ma si accorse che man mano che scorreva nella sabbia,

Le sue acque sparivano.

Era convinto tuttavia che era suo destino attraversare quel deserto,

Eppure non ci riusciva.

Fu allora che una voce nascosta proveniente dal deserto stesso mormorò,

Il vento attraversa il deserto,

Il fiume può fare altrettanto.

Il fiume obiettò che sebbene si lanciasse contro la sabbia,

L'unico risultato era di esserne assorbito,

Mentre il vento poteva volare e quindi attraversare il deserto.

Lanciandoti nel tuo solito modo,

Il deserto non ti permetterà di attraversarlo,

Potrai solo sparire o diventare una palude.

Devi permettere al vento di trasportarti fino a destinazione,

Ma com'è possibile lasciandoti assorbire dal vento?

Era un'idea inaccettabile per il fiume,

In fin dei conti non era mai stato assorbito prima d'ora,

Non voleva perdere la sua individualità,

Una volta persa,

Come essere sicuri di poterla ritrovare.

La sabbia rispuse,

Il vento svolge questa funzione,

Assorbe l'acqua la trasporta al di sopra del deserto e poi la lascia ricadere,

Cadendo sotto forma di pioggia l'acqua ridiventa fiume.

Come posso sapere che è la verità,

È così,

Se non ci credi potrai solo diventare una palude,

E anche per questo ci vorranno anni e anni e comunque non sarai più un fiume.

Ma non posso rimanere lo stesso fiume.

In entrambi i casi non puoi rimanere lo stesso fiume,

Rispose il mormorio,

La parte essenziale di te viene portata via e forma di nuovo un fiume,

Oggi porti questo nome perché non sai quale parte di te è quella essenziale.

Queste parole risvegliarono certi ecchi nella memoria del fiume,

Si ricordò vagamente di uno stato in cui egli,

O forse una parte di sé,

Era stato tra le braccia del vento,

Si ricordò anche,

Ma era veramente un ricordo,

Che questa era la cosa giusta e non necessariamente la cosa più ovvia da fare.

Allora il fiume innalzò i suoi vapori verso le braccia accoglienti del vento,

Questi dolcemente e senza sforzo li sollevò e li portò lontano,

Lasciandoli ricadere delicatamente non appena raggiunsero la cima di una montagna molto molto lontana,

Ed è proprio perché aveva dubitato che il fiume pote ricordare e imprimere con più forza nella sua mente i dettagli della sua esperienza.

Sì,

Ora conosco la mia vera identità,

Si disse,

Il fiume stava imparando,

Ma le sabbie mormoravano,

Noi sappiamo perché lo vediamo accadere giorno dopo giorno e perché noi le sabbie ci estendiamo dal fiume alla montagna,

Ecco perché si dice che la via che permette al fiume della vita di proseguire il suo viaggio è scritta nelle sabbie.

Inspira ed espira,

Lascia entrare la leggerezza del vento dentro di te ad ogni respiro,

Inspira ed espirando entra in contatto con le tue tensioni,

Osserva le,

Inspira profondamente ed espirando lasciale andare,

Rilassati,

Rilassati sempre di più,

Rilassa i muscoli intorno agli occhi,

Le palpebre,

Le sopracciglia,

Rilassa gli zigomi,

La fronte che diventa liscia come la seta,

Rilassa il cuoio capelluto,

Le orecchie,

Lascia cadere dolcemente la mandibola e rilassa le labbra,

La bocca,

La lingua,

Il mento,

Il tuo collo è morbido,

Lascia andare ogni tensione,

Rilassa le spalle,

Sentile sciogliersi come c'era,

Rilassa le braccia,

Le mani che sono calde e morbide,

Rilassa la colonna vertebrale dall'alto verso il basso,

Senti lo spazio tra una vertebra e l'altra riempirsi di aria ad ogni tuo respiro,

Rilassa i tuoi organi interni,

Lo stomaco,

L'intestino,

Il fegato,

Gli organi genitali,

Rilassa il bacino,

L'attaccatura delle anche e i glutei,

Rilassa le cosce,

Le ginocchia,

I polpacci e le caviglie,

Rilassa i piedi e la pianta dei piedi.

Adesso che sei completamente rilassato,

Lasciati cadere dolcemente tra le braccia del sonno.

Buonanotte