Refugio cuando la soledad viene a visitarte

Una experiencia guiada para esos momentos en los que la soledad no fue una elección.
A través de metáforas suaves y un lenguaje compasivo, este viaje te ayuda a restablecer calma, encontrar consuelo y descubrir la fuerza silenciosa que puede nacer en los inviernos emocionales.
Un espacio para reconectar contigo, recordar que nada es eterno y que incluso en la soledad pueden germinar nuevas luces.

Transcript

Toma un momento,

Sí,

Justo ahora,

Para ponerte cómoda,

Cómodo.

Permite que tu cuerpo encuentre una postura amable,

Como si la silla,

El suelo o la cama quisieran sostenerte un poquito más de lo habitual.

Ahora,

Cierra suavemente los ojos y toma una inhalación lenta,

Inhala y exhala aún más lentamente,

Como si soltaras un suspiro antiguo.

Inhala,

Exhala y siente como con cada respiración una parte de tu cuerpo empieza a ablandarse.

Los hombros bajan un milímetro,

La mandíbula se afloja,

La piel se acomoda,

Como cuando una tarde de viento se convierte poco a poco en brisa.

Permite que tu respiración marque el ritmo,

Lenta,

Amable,

Presente.

Ahora,

Mientras sigues respirando,

Quiero invitarte a imaginar que estás caminando un sendero al atardecer.

Hay luz,

Pero también hay sombras,

Y esa mezcla se parece mucho a este momento de tu vida.

Esta soledad que quizá no pediste,

Esta soledad que llegó sin tocar la puerta,

Podría sentirse como un eco,

Como un cuarto demasiado grande o como un silencio que pesa,

Y está bien reconocerlo,

Está bien sentirlo,

Porque todo lo que se siente es algo que quiere ser escuchado y tú ahora mismo estás escuchando.

Quizá puedas imaginar ahora un campo en pleno invierno.

A simple vista,

Parece vacío,

Parece quieto,

Parece solo,

Pero bajo la tierra,

Invisible a los ojos,

Las raíces trabajan,

Se fortalecen,

Se preparan,

Construyen lo que más tarde,

Sin prisa,

Se convertirá en brote.

Y a veces la vida nos pone en inviernos que no elegimos,

Inviernos que no queríamos,

Inviernos que duelen porque parecen interminables,

Pero incluso el invierno,

Con toda su apariencia de soledad,

Hace cosas precisas,

Necesarias y silenciosamente importantes.

Quizá esta etapa que estás viviendo sea así,

No deseada,

No buscada,

Pero cargando dentro un trabajo invisible que todavía aún no puedes ver.

Y puedes permitirte suavemente contemplar la idea de que,

Aunque ahora no lo parezca,

Aunque hoy no lo sientas,

No hay invierno que dure cien años,

Ni hay dolor que no se transforme.

Todo,

Absolutamente todo,

Pasa,

Se mueve,

Cambia de forma,

Y tú también.

Mientras respiras,

Quizás puedas recordar que incluso en los días más fríos,

El sol sigue existiendo,

Aunque no lo veas porque está detrás de las nubes.

De la misma manera,

En esta soledad que no querías,

Puede haber pequeñas luces que aún no has descubierto.

A veces,

La soledad no elegida se convierte en un lugar donde uno vuelve a escuchar su propia voz,

Uno encuentra la fuerza que siempre tuvo,

O descubre partes olvidadas de sí mismo.

Como si dentro de esta quietud obligada hubiera semillas esperando el momento justo,

El momento perfecto para romper la tierra y crecer.

Y tú no tienes que forzar nada,

Solo respirar,

Estar aquí y permitir que la vida siga moviéndose por ti.

Permite que tus manos se sientan de nuevo.

Perciba el peso de tu cuerpo,

La temperatura del aire,

Y recuerda como quien guarda una piedra bonita en el bolsillo,

Que aunque la soledad no sea deseada,

Tú sigues siendo valioso,

Valiosa,

Y que nunca estás realmente solo o sola.

Dentro de ti hay más compañía,

Más luz,

Más resiliencia de la que ahora mismo imaginas.

Inhala una vez más profundamente,

Suavemente,

Como quien abre una ventana,

Y cuando lo sientas,

Ve moviendo tu cuello de un lado hacia el otro,

Tus dedos,

Y abre los ojos trayendo contigo esa certeza tranquila de que esto que vives también pasará,

Y que tú seguirás creciendo.

Te deseo una feliz vida.

Namasté