Confiando na Sabedoria do Coração

Esta meditação te convida a acessar a sabedoria do seu coração. O coração é a sede do amor, da empatia, da compaixão. O coração é a sede da sabedoria que existe em cada um de nós. Se você se conectar com o seu coração, ele pode te mostrar o caminho, ele pode ser o seu guia.

Transcript

Namastê,

Seja bem-vindo a esta meditação que te convida a acessar a sabedoria do seu coração.

Sente-se numa postura confortável,

Que te ajude a manter a coluna ereta.

Perceba o contorno do seu corpo,

Perceba o ambiente que te acolhe neste momento.

Com seus olhos fechados,

Por algumas vezes,

Inspire pelo nariz e solte o ar pela boca.

Sinta a sua respiração e respire da forma mais amorosa que você conseguir.

A partir daqui,

Se for confortável para você,

Priorize a respiração pelas narinas.

E,

Lentamente,

Leve as mãos sobre o coração.

Com as mãos sobre o coração,

Sinta os batimentos cardíacos.

Sinta o seu coração.

O coração é um órgão extremamente inteligente.

Sem que você precise dar qualquer comando,

Sem que você precise prestar atenção,

O seu coração trabalha incansavelmente,

Num ritmo contagiante,

Para que,

Através de um circuito extremamente organizado,

O sangue rico em nutrientes possa chegar a cada célula do seu corpo.

Além dessa inteligência funcional,

O coração também é a sede do amor,

Da empatia,

Da compaixão.

O coração é a sede da sabedoria que existe em cada um de nós.

Se você se conectar com o seu coração,

Ele pode te mostrar o caminho.

Ele pode ser o seu guia.

Com as mãos sobre o coração,

Sinta,

Perceba,

Se conecte com o seu coração.

E sentindo essa conexão,

Lentamente descanse as mãos sobre os joelhos ou sobre as coxas e vire as palmas das mãos para cima,

Numa atitude receptiva.

E respire profundamente no centro do seu peito e deixe a sua respiração circular ao redor do seu coração.

E enquanto você respira ao redor do coração,

Repita Eu confio na sabedoria do meu coração.

Eu confio na sabedoria do meu coração.

Eu confio na sabedoria do meu coração.

E enquanto você repete o mantra,

Mentalmente,

Perceba como você sente o seu corpo,

A sua mente.

Como você sente o mantra no seu coração.

Eu vou ficar em silêncio por alguns minutos para que você possa se conectar com esta sabedoria.

Para que você possa sentir a vibração dessa afirmação.

Respire profundamente e sentindo a conexão com a sabedoria do seu coração.

Pergunte o que você precisa saber agora.

Pergunte ao seu coração se ele pode te dizer algo que vai te ajudar neste momento.

Continue respirando e confie no processo.

Se coloque disponível para ouvir a voz que vem de dentro e acolha esta guiança.

Respire e perceba as sensações.

O que você sente ao se conectar com a sabedoria interna?

O que você sente ao se conectar com essa voz?

E lembre-se que tudo o que você precisa é parar por um momento,

Silenciar e se conectar com a voz que vem de dentro.

Com essa sabedoria que sempre esteve aí e sempre estará.

Você só precisa escutar.

Estabeleça um compromisso com você mesmo.

Crie um meio de manter a conexão com o seu coração.

Pode ser através de meditações como essa.

Através de uma oração.

Através do contato com a natureza.

Perceba os meios que favorecem essa conexão.

E deixe o coração te guiar.

Receba uma respiração profunda.

E lentamente,

Faça pequenos movimentos com os dedos dos pés,

Com os dedos das mãos.

Se sentir vontade,

Dê uma espreguiçada,

Alongue-se.

E no seu tempo,

Abra os olhos.

Leve as mãos para o coração.

E sinta o que você sente agora.

Gratidão por meditar comigo hoje.

Namastê.

Reviews

Essa meditação guiada traz luz a nossa vida! Obrigado!

A verdade : silenciar e ouvir a sabedoria do nosso coração!
Namastê

Maravilhosa a meditação. Trouxe muita paz. Muito bom começar o dia assim. Obrigada por compartilhar 🙏

Eu confio na sabedoria do meu coração 💓💓💓 Gratidão 🙏

Linda prática! Gratidão!!!! ❤️🌟🙏

Amei Van, neste momento era exatamente o que eu precisava 🥰✨

Que voz mais macia. Linda meditação.

Sensacional. Tive uma grande é maravilhosa experiência com essa meditação. Namaste 🙏🏼

Voz suave e palavras sábias!

Consegui estabelecer uma conexão profunda com meu coração e minha sabedoria interna. Gratidão por esse momento.

Gostei bastante . Namastê

Gratidão Van 🙏🏼💗 Que voz mais doce, me ajudou a me conectar com meu coração 💗

Ótima prática. Voz suave e condução maravilhosa. 🙏🙏🙏

Gratidão por me fazer ouvir meu coração

Gratidão por este caminho que me guia. Namastê.

Maravilhoso! Gratidão!❤

Muito maravilhosa! Consegui me conectar muito ao meu coração. Gratidão! 🙌🏻✨❤️

Muito sensível esta meditação, tom de voz perfeito, música de fundo perfeito. Me conectou de verdade com meu coração! Emocionante! Super recomendo 👏🏽

Grata pela meditação.

Excelente! Namastê!🙏