Liberarte de Negatividad (Meditación Guiada)

Si sientes que te controlan las emociones o estas muy negativa, escucha esta meditación y nota como te relajas mucho. Una meditación creada para hacer un movimiento de energía y liberar al cuerpo de la energía negativa encapsulada, así como lo la medicina china pero usando tu propia energía.

Transcript

Hola,

Mi nombre es Hernán y quiero darte la bienvenida a esta meditación guiada para liberarte de negatividad.

Durante esta meditación sentirás como tu cuerpo se va a ir relajando profundamente,

Sentirás algunos cambios a nivel físico,

Todo lo que va a ir reflejando,

Los cambios a nivel mental que necesitas para liberarte de todo lo que no necesitas dentro de ti.

Antes de que cierres los ojos,

Quiero pedirte que pienses en un área de tu vida que quieres trabajarte,

Un área de forma general,

Tiene que ser amor,

Familia,

Trabajo,

Salud,

Lo que tú decidas,

Para que durante esta meditación sea el área que mentalmente se trabaje profundamente.

Quiero pedirte que busques una posición cómoda,

Te recomiendo que te sientes con la espalda recta,

Pero si te quieres acostar,

Simplemente ten presente que te vas a relajar profundamente sin dormirte.

A partir de ahora,

Quiero que tomes tres respiraciones particularmente profundas,

Una para tu mente,

Para tu alma.

A partir de ahora,

Continúa respirando naturalmente,

Toma conciencia de la música de fondo,

Quizás de algunos ruidos que hay a tu alrededor,

Quizás en algún momento lleguen pensamientos distractores a tu mente,

Todo esto será utilizado por tu mente para concentrarte aún más en mi voz.

Con tus ojos cerrados,

Escuchando la música de fondo,

Lleva tu atención hacia tu respiración,

Hacia el sentir el aire entrar por tu nariz.

Notarás que al inhalar,

Quizás tu pecho se eleva un poco,

Incluso quizás también se eleve un poco tu abdomen.

Trata de notar cuál de los dos se eleva un poco más.

Poco a poco,

Los ruidos y distracciones del exterior irán desapareciendo cada vez más y más,

Mientras que permites que tu mente haga todos los ajustes necesarios para llevar todos tus sentidos hacia tu interior,

Y deja que tu cuerpo y tu mente comiencen a desconectar cada vez más,

Como cuando estás recibiendo un masaje muy agradable y relajante,

Comienza a sentir como tu respiración es cada vez más suave y rítmica,

Quizás tu rostro se esté comenzando a relajar cada vez más,

Los músculos alrededor de tus ojos y mejillas se siguen relajando,

Puedes sentir como quizás también tus hombros van cediendo,

Tu cuello allí donde a veces se acumula el estrés también se empieza a relajar,

Toda sensación de relajación o cosquilleo,

Son señales de que estás llevando tus sentidos hacia tu interior,

Donde solo está mi voz y tus sensaciones,

Y vas dejándote hundir en este estado de relajación profundo,

Así como una roca se hunde naturalmente hacia lo profundo del río,

Eso es,

Y yo no sé si es la música de fondo,

Mi voz o tu disposición para meditar,

Pero algo está sucediendo que te ayuda a que todo tu cuerpo se relaje aún más,

Y mientras más notas que tu cuerpo se relaja,

Más a gusto te sientes,

Y mientras más a gusto te sientes,

Menos y menos distracciones del exterior llegan,

Y mientras menos distracciones del exterior llegan,

Menos pensamientos distractores o pensamientos negativos están en tu mente,

Y mientras menos pensamientos de este tipo estén en tu mente,

Más y más energía positiva,

Pensamientos positivos sentirás,

Tu cuerpo naturalmente sabe desechar lo que no necesitas y tomar y nutrirse de lo que sí,

Cuando respiras inhalas oxígeno y lo llevas a todas tus células,

Y al exhalar desechas dióxido de carbono que ya no necesitas,

Al comer tu cuerpo toma los nutrientes para hacerte sentir cada vez mejor y desecha todo lo que no necesitas,

Esto sucede naturalmente sin que tengas que pensar en ello,

Y esta misma habilidad la vas a aprovechar ahora,

Para dejar ir todo lo que mentalmente no necesitas y tomar lo que sí,

Porque una parte consciente tuya me está escuchando,

Pero una parte subconsciente está haciendo los ajustes necesarios para que pases por este proceso de limpieza de toda la negatividad,

Porque sabe que al hacer eso podrás colocar en ese sitio donde antes había negatividad,

Mucha energía positiva,

Confianza,

Seguridad,

Autoestima y todo lo que sea necesario para empezar una nueva etapa en tu vida,

Para continuar con tu día con mucha más alegría o irte a dormir para tener un sueño recuperador,

Sanador,

Y voy a contar del 5 al 0 y con cada número te irás sintiendo más profundamente,

Relajada o relajado,

Y quiero que cada número que escuches lo visualices en tu mente,

Visualiza que viene un número desde el cielo y se acerca a ti,

Y mientras más se acerca más a gusto te sientes,

5,

Ves el número 5 cada vez con más detalle,

Con manucina en alta definición que se acerca a ti,

Mientras más se acerca menos tensión queda en tu cuerpo,

4,

Visualiza el número 4 mientras sigues entrando en un estado de relajación profunda,

Cada vez menos y menos tensión queda en tu cuerpo,

Y menos tensión mental queda en ti,

3,

Visualizas el número 3 y te sientes 3 veces más a gusto,

Visualizas 3 veces con más claridad como ese número se acerca a ti,

2,

Visualizas el número 2 que se acerca a ti,

3,

4,

Que se sientas,

Que tu cuerpo se mueve un poco o despierta,

Te haces consciente un poco más de esta experiencia,

3,

Visualizas nuevamente el número 3 y ahora más profundamente,

Más a gusto te sientes,

Menos tensión física y mental,

2,

2 veces más profundamente,

Quizás sientes que tu cuerpo se hunde o comienza a flotar,

Y cuando llega al final del conteo quiero que visualices que de ti baja un hilo de color dorado directamente al centro de la tierra,

1,

Visualizas el número 1 sintiéndote cada vez mejor cada vez más a gusto,

0,

Y empiezas a visualizar que este hilo dorado brillante hermoso lleno de luz comienza a bajar,

Baja directamente hacia el centro de la tierra y lo curioso es que a través de ese hilo te liberas de toda negatividad,

Todas dudas,

Miedos,

Limitaciones,

Todo lo que no es necesario se drena,

Se va a través de ese hilo naturalmente y quiero que sientas la zona desde donde sale ese hilo,

Quizás sean tus pies,

La base de la columna,

Porque quizás notarás un leve cosquilleo allí,

Quizás algunos de los músculos de tu cuerpo tengan un movimiento brusco o involuntario,

Quizás los de tus manos,

O sientas que tu cabeza cede hacia un lado,

Todos son señales de que a través de ese hilo te estás liberando de todo lo que no es necesario en ti,

Más y más,

Y cada vez que me escuchas contar de forma regresiva algo más se liberará algo más profundo de ti,

3,

2,

1,

0,

Se libera algo importante de ti,

Siente físicamente cómo tu cuerpo se siente a gusto,

Cómo comienza a cambiar,

Eso es,

La tierra transforma y transmuta eso que has liberado en algo positivo y lo envía de vuelta hacia ti,

Ese hilo sigue drenando todo lo que no es necesario en ti y lo seguirá haciendo por el tiempo que sea necesario,

Pero ahora comienza a sentir que una energía distinta comienza a subir desde tus pies,

Visualiza como una enorme bola de energía de luz,

Comienza a subir por tus pies más y más,

Mientras más sube más energía vas sintiendo y sigue subiendo a través de tus piernas,

Rodillas,

Muslos y comienza a llegar a tu zona íntima llenándola de energía,

Recordándote quién eres realmente,

Recordándote que tienes la capacidad de avanzar,

De construir lo que deseas y esta energía que viene potenciada desde el centro de la tierra sigue subiendo,

Sigue subiendo por tu vientre,

Abdomen,

Aumentando tu creatividad para solucionar cualquier situación,

Para responder las preguntas que sean necesarias y sigue subiendo llenándote de energía para dar los pasos necesarios y ahora llega a tu corazón donde se potencia aún más y puedes ver como la luz allí se incrementa,

Aumenta mucho más,

Sientes quizás un calor o un cambio de temperatura,

Cosquilleos,

Pero sientes a tu corazón palpitar con esta energía,

Con esta fuerza y sigue subiendo hacia tu garganta,

Con todo este brillo y toda esta luz comienza a cubrir tu cabeza y ahora sube,

Sale de tu cabeza y vuelve a convertirse en un hilo que sube a lo más alto del universo,

Visualiza ese hilo dorado que ahora sube de ti,

Eso es,

Cuando niños se tiene la capacidad de jugar con la imaginación y hacerlo tan real que vivimos al máximo lo que en nuestra mente sucede,

Esa habilidad sigue en ti y quiero que te imagines que a través de ese hilo puedes subir hacia el universo en la dirección de la estrella más brillante,

Más bonita que veas en el cielo nocturno y con tu imaginación sabiendo que estás completamente segura o seguro,

Imagina que tu cuerpo comienza a subir a través de ese hilo,

Con mucha velocidad te alejas del sitio en donde estás comienzas a ver tu ciudad alejarse,

Tu país,

Pasas por nubes y sigues subiendo ahora con la vista hacia las estrellas,

Hacia una estrella muy brillante que en la medida en la que te acercas te hace sentir algo en tu interior y mientras te vas acercando mantén en tu mente la siguiente frase yo soy yo,

Yo soy yo,

Sigues subiendo porque en esa estrella de cuando pronto llegues vas a sentir que algo entra en ti,

Algo positivo,

Algo muy bonito que despierta quizás ideas nuevas una energía renovada y a la cuenta de tres vas a sentir que la presencia de esta estrella,

Que la luz de esa estrella entra en ti,

Uno,

Cada número,

Cada nota de la música de fondo,

Cada una de mis palabras comienzan a ayudarte a sentir en tu cuerpo esta nueva energía,

Dos,

Cuando terminas el conteo y sientas el cambio en tu cuerpo será la señal de que algo en ti ha ayudado a sanar,

A trabajar esa área de tu vida que al principio decidiste que querías hacerlo,

Tres,

Sientes la energía comienza a sentir tu cuerpo como se potencia aún más de energía manteniendo la frase en tu mente yo soy yo,

Porque esa frase te recuerda que esa situación que querías trabajarte,

Esa área de tu vida en general es una herramienta de la vida para ayudarte a recordar quién eres realmente,

Para ayudarte a sentir todo lo que vales y mereces,

Para ayudarte a ver mucho más allá y ver,

Compartir todo tu potencial,

Vive esta energía ahora y poco a poco sabiendo que tu mente seguirá haciendo todos los ajustes necesarios para integrar aún más esta energía y vivirla en el día a día comienza a regresar a través del hilo hacia el sitio donde estás meditando,

Cada vez más comienzas a regresar con más velocidad hasta que de nuevo a través de tu imaginación vuelves a entrar dentro de ti tomando conciencia de tu cuerpo,

Dejando que a nivel profundo todo lo que sea necesario se siga haciendo para aprovechar aún más esta situación y permite ahora que tu mente siga trabajando de forma creativa para demostrar de los cambios que has hecho,

Será curioso que en la próxima vez que pienses en esta situación ya las molestias o la negatividad no duren tanto,

Quizás te lo tomas de forma distinta,

Quizás ya no te afecta igual y todo esto serán señales de que has hecho un cambio profundo y que se seguirá fortaleciendo cada vez más y más,

De hecho al abrir los ojos y sentirte perfectamente bien dentro de poco trata de tener conciencia de las ideas que tengas en tu mente ya que quizás tengas alguna idea nueva,

Una solución,

Si era un problema lo que querías solucionar o simplemente alguna corazonada sobre tu próximo paso,

Voy a contar del 0 al 5 y con cada número irás despertando nuevamente,

0,

Irás notando como tus sentidos comienzan a abrirse nuevamente hacia el exterior,

Notando los ruidos o las sensaciones,

1,

De todo lo que está a tu alrededor,

2,

Poco a poco tomando conciencia de tu cuerpo sintiéndote cada vez mejor cada vez más a gusto,

Más despierta o despierto,

3,

Puedes comenzar a mover los dedos de tus manos,

De tus pies,

Incluso un poco tu cabeza,

4,

Para cuando termine el conteo te sientas muy bien con una energía recuperada,

Renovada,

Repotenciada y todo lo que sea necesario en ti para dar esos pasos para solucionar esa situación que ya empezaste a dar a través de esta meditación,

5,

Ojos abiertos perfectamente en el aquí y en el ahora,

Muy despierta o muy despierto para continuar con tu día o si prefieres ir a dormir para dormir profundamente y tener un sueño recuperador y revitalizador.

Mi nombre es Hernán y estoy muy agradecido de que hayas participado de esta meditación.

Reviews

🙌🙇🏻‍♀️🙌😘

Muy bonita meditación. Muchísimas gracias

Me siento renovada, gracias!

Mucha conexión

Increíble, gracias 🙏