Morgens - Affirmationen für einen guten Tag.

Einige Affirmationen, die Du ganz anstrengungslos in Dein Unterbewusstsein sickern, gleiten lassen darfst, bevor Du hinaus in den Tag und Deinen Alltag gehst. Das Unterbewusstsein auf Selbstfürsorge, Gelassenheit und gesunde Grenzsetzung programmieren. Noch einmal innehalten, bevor Du ins Außen gehst. Musik: Chris Collins/Indiemusicbox.

Transcript

Guten Morgen.

Setz oder leg dich jetzt gerne für einen Moment nochmal ganz gemütlich hin und lass die folgenden Affirmationen ganz locker in dein Unterbewusstsein sickern.

Das bedeutet,

Es gibt in dieser Übung gar nichts anderes für dich zu tun als ganz ruhig ein- und auszuatmen und zuzuhören.

Es kann sein,

Dass du nach der Übung keine einzige der Affirmationen mehr präsent hast,

Aufsagen oder aufschreiben könntest.

Das ist völlig in Ordnung.

Es landet genau das in deinem Unterbewusstsein,

Was dort gehört werden will,

Was dort gebraucht wird.

Sollte es doch so sein,

Dass eine oder zwei der Affirmationen dir nach der Übung noch sehr präsent sind,

Dann kannst du dir gern auch Zettel und Stift,

Ein Notizbuch oder Handy,

Ein Post-it nehmen und diese Affirmation für heute schriftlich festhalten,

Sodass sie dich ganz besonders durch den Tag begleiten.

Wenn du diese Affirmationen regelmäßig hörst und das kann ich dir aus der Erfahrung bestätigen,

Dann wirst du über kurz oder lang überrascht sein,

Dass die ein oder andere plötzlich im Verlauf deines Tages von deinem Unterbewusstsein nach oben in dein Bewusstsein gespült wird,

Genau dann,

Wenn eine entsprechende Situation auftritt.

Du darfst diese Übung völlig entspannt angehen,

Ganz locker und ungezwungen.

Es muss nichts in deinem Bewusstsein hängen bleiben,

Schon gar nicht musst du etwas auswendig lernen.

Es reicht völlig,

Wenn du offen bist und bereit,

Die Affirmationen auf dich wirken zu lassen.

Wann immer es geht,

Werde ich heute meinen Körper achten,

Pflegen und versorgen,

Gesunde Nahrung essen,

Frische Luft tanken,

Mich bewegen,

Wasser trinken und ausruhen.

Wenn ich heute nach etwas gefragt oder um etwas gebeten werde,

Wenn jemand etwas von mir verlangt,

Dann erlaube ich mir,

Mir immer zunächst einen Moment Bedenkzeit zu nehmen.

Wenn die Antwort kein glasklares,

Eindeutiges und sofortiges Ja ist,

Wenn ich auch nur minimal abwartend,

Skeptisch oder unsicher bin,

Dann lautet die Antwort erst einmal Nein.

Bevor ich zu reden beginne,

Frage ich mich,

Ob das,

Was ich sagen möchte,

Wichtig,

War und gut ist.

Wenn das,

Was ich sagen möchte,

Weder wichtig noch war noch gut ist,

Dann bevorzuge ich es,

Zu schweigen.

Wenn mich Verhaltensweisen oder Äußerungen eines anderen heute irritieren,

Befremden oder verärgern,

Sage ich mir,

Wann immer es geht und vertretbar ist,

Lass ihn oder lass sie und wende mich wieder meinen eigenen Angelegenheiten zu.

Wenn heute etwas Unvorhergesehenes geschieht,

Das meine Pläne durcheinanderbringt oder torpediert,

Atme ich durch und sage mir,

Wann immer es geht,

So soll es wohl heute sein.

Wenn ich an einem Spiegel oder einer spiegelnden Scheibe vorbeigehe,

Nehme ich für einen kurzen Moment bewusst Kontakt mit mir auf und frage mich,

Wie geht es mir gerade.

Ich plane meinen Tag,

Meinem Kräftehaushalt entsprechend.

Wenn wenig Kraft da ist,

Ist es okay,

Zu verschieben,

Abzusagen oder zu streichen.

Und wenn viel Kraft da ist,

Vielleicht noch eine Aufgabe oder Erledigung mehr abzuhaken.

Es gibt solche Tage und solche.

Ich erlaube mir,

Mich zwischendurch auszuruhen.

Ich entscheide mich,

Meinen Fokus heute ganz bewusst auf das Positive zu richten.

Wo empfange ich ein Lächeln,

Eine helfende Hand,

Wo geschieht etwas Unvorhergesehenes Gutes oder tritt etwas Befürchtetes nicht ein.

Ich entscheide mich,

Die vielleicht auch nur winzig kleinen,

Minimalen Geschenke,

Die dieser Tag bereithält,

Bewusst wahr und anzunehmen.