Meditação - Durma Bem, Durma em Paz

Quer dormir melhor? Quer limpar a mente, as emoções e relaxar seu corpo para ter uma noite de sono mais agradável? Essa meditação foi feita com muito carinho para ajudar você com isso. Aproveite, faça antes de dormir e deixe seu comentário. Queremos saber se está sendo útil na sua vida.

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo,

Seja bem-vinda ao Transformando Pessoas.

Essa prática foi feita para você fazer antes de dormir,

Depois de tomar seu banho,

Fazer todas as atividades.

Faça ela quando estiver deitado na sua cama,

Com a luz apagada,

Pronto para dormir.

Feche seus olhos,

Respira profundamente.

Inspira paz,

Harmonia,

Tranquilidade.

Respira todo o estresse,

Todo o cansaço,

Todos os excessos que você viveu no dia de hoje.

Inspira e imagina que você está levando esse ar para cada célula do seu corpo e está iluminando cada uma delas,

Harmonizando cada uma delas,

Agradecendo a cada uma dessas células por sustentar a vida,

A vida que você teve hoje.

E quando você expirar,

Imagina que é como se você recolhesse o lixo que cada uma acumulou no dia de hoje,

Recolhesse o excesso,

Recolhesse o estresse e dissolvesse-se na luz mais cristalina que você puder imaginar.

Inspira e vá levando essa energia suave para cada célula do seu corpo e relaxando seus pés,

Sua panturrilha,

Seus joelhos,

Suas coxas,

Seu quadril,

Sua barriga,

Sua lombar,

Suas costas,

Seus braços,

Seus ombros,

Seu pescoço,

Seu peito,

Sua cabeça,

Seus olhos,

Seu rosto.

Vai relaxando e agradecendo a cada parte de você,

Do seu corpo,

Por sustentar a vida,

A vida que rege você.

E quando você expirar,

A cada vez que você expirar,

Imagina que essa luz cristalina vai limpando e purificando todo o teu sistema.

Deixa essa energia,

Essa luz continuar limpando cada célula do seu corpo físico.

E agora,

Imagina que o mesmo começa a acontecer no seu campo emocional.

Pensa em todas as emoções que você teve no dia de hoje.

Imagina que você inspira para cada uma dessas emoções.

Agradece a cada uma delas por ter estado presente.

E faz essa luz cristalina brilhar para dissolver os excessos do que você viveu hoje.

Faz essa luz brilhar e também se perguntar,

No meio de toda essa energia,

Qual é a sua lição que essas emoções trazem?

Peça para o seu inconsciente consolidar cada uma delas.

Agradeça cada uma dessas emoções que o dia de hoje te trouxe.

Não somente aquelas que você considera positivas,

Como felicidade,

Alegria,

Bem-estar,

Mas também qualquer uma que você considere negativa,

Como raiva,

Tristeza.

Agradece a elas.

Use essa luz cristalina para dissolver o excesso.

E peça para o seu inconsciente estar harmonizado de cada uma delas no momento certo.

Deixe essa luz continuar limpando essa emoção enquanto a gente continua esse exercício.

E agora,

Pensa nos pensamentos que passaram pela sua cabeça no dia de hoje e leva essa luz cristalina para cada um desses pensamentos.

Da mesma forma,

Dissolvendo o excesso,

Harmonizando a sua mente,

Fazendo seus pensamentos relaxarem.

E qualquer pensamento que venha hoje,

Agora,

Só deixa ele passar com a certeza que amanhã ele vai estar aí de novo.

E agora,

Agradece a você por se permitir cuidar de você agora.

E nesse momento,

Do seu jeito,

Da sua forma,

Faça um agradecimento.

Um agradecimento verdadeiro ao dia de hoje.

Ao que você quer agradecer?

Talvez você queira agradecer a vida.

Talvez as pessoas que cruzaram o seu caminho.

Talvez o ar que você tem oportunidade de respirar e manter a vida no seu corpo todos os dias.

Talvez ter convivido mais um dia com pessoas que você ama.

Ou quem sabe até,

Agradecer as pessoas que no dia de hoje podem ter tirado a sua paciência.

Porque elas trazem lições do que você precisa aprender.

Agradece a elas também.

Agradece a você.

Se conecta com a sua espiritualidade,

Com a sua essência,

Com o seu coração.

E dá um comando para o seu corpo,

Para a sua mente,

Para as suas emoções,

Para o seu espírito.

Que a partir de agora,

Quando essa meditação terminar,

Você vai dormir em paz,

Em harmonia.

E não importa quantas horas você vai dormir essa noite.

Mas que o seu corpo vai relaxar profundamente.

Vai regenerar cada célula do seu corpo.

Vai limpar todos os radicais livres e purificar todo o seu sistema.

Vai limpar todos os excessos que as suas emoções causaram.

E consolidar cada um dos aprendizados do dia de hoje.

Fala isso para você.

Que a partir de agora,

Eu entrego ao meu inconsciente.

Para que ele relaxe o meu corpo.

Aprofunde a minha experiência.

Regenere cada célula do meu corpo.

Consolide a minha memória.

E que amanhã eu vou acordar bem,

Muito bem.

Me sentindo pleno com a energia que eu preciso para viver mais um dia fantástico.

Para viver mais um dia de ouro.

Inspira paz,

Harmonia,

Tranquilidade.

Expira,

Expira,

Relaxe.

E quando a minha voz sumir,

Faz mais algumas respirações.

Se você quiser,

Fala novamente para o seu inconsciente.

Agora eu descanso.

Agora você cuida de mim.

E amanhã eu acordo muito,

Muito,

Muito bem.

Com a energia que eu preciso para viver mais um dia mágico.

Que assim seja.

Fique na paz.

Durme em paz.

Seja a paz.

Reviews

🙏✨

Excelente!Consegui relaxar.

Fantástico!

Excelente prática! Gratidão 🙏