16:05

Ge dig själv en medveten start på dagen

Name: Ge dig själv en medveten start på dagen
Uploaded: 2023-03-14T13:21:28.000Z
Duration: 16 min 5 s
Channel: Christina Svärdström

by Christina Svärdström

Rated

4.7

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Beginners

Plays

2.8k

Forskning har visat att de första 30 minuterna på morgonen är avgörande för hur den kommande dagen utvecklar sig. Genom att knyta ann till stillheten inombords det första vi gör och från den utgångspunkten sätta en riktning kan vi hjälpa oss själva att uppleva ett större lugn, mer glädje och mindre stress. Du kan göra den här meditationen sittandes eller för all del, fortfarande liggande i sängen.

Morning Breathing Self Inquiry Gratitude Intention Body Scan Silent Meditation Heart Focus Calm Joy Stress Morning Meditation Breath Awareness Gratitude Practice Intention Setting

Meet your Teacher

Christina Svärdström

Stockholm, Sweden

Meet your Teacher

Christina Svärdström

Stockholm, Sweden

© 2026 Christina Svärdström. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.