Ressignificando Dor e Sofrimento

Essa meditação foi desenvolvida para te ajudar a liberar toda a dor e sofrimento que possa estar carregando, trazendo peso para sua vida! Irá te ajudar a se reconectar com você mesma, trazendo sentimento de pertencimento.

Transcript

Seja bem-vinda,

Vá para um lugar seguro,

Tranquilo,

Onde você não será interrompida.

Para iniciar nossa meditação,

Eu quero que você se sente em uma posição confortável.

Inspire profundamente pelo nariz e solte o ar bem devagar pela boca.

Quando você for inspirar pelo seu nariz,

Inspire todo o ar,

Toda a vida,

Toda a força.

A nossa respiração é a forma de conexão mais incrível com a nossa alma,

Com o nosso corpo.

Então,

Inspire bem profundamente e quando for expirar pela boca,

Tire todo o ar contaminado que existe dentro de você,

Todo o desconforto,

Toda a tensão.

Retire tudo o que precisa ir neste momento,

Tudo o que não está te servindo mais.

Todos os pensamentos,

Todas as preocupações.

Esvazia,

Retira tudo isso de dentro de você agora.

Mais uma vez,

Inspirando profundamente e expirando pela boca.

E vai sentindo seu corpo todo ficando relaxado.

Vai sentindo seu corpo inteiro ficando em estado de confiança,

De paz,

De alívio.

Respire quanto tempo você precisar,

Até que o seu corpo entenda que agora você quer que ele relaxe,

Que ele se entregue e confie.

Sua respiração está no comando e você está limpando seu corpo.

Eu quero que agora você comece prestando atenção nas partes do seu corpo onde você reconhece a dor,

Onde dói.

Coloque a mão no seu corpo,

Nos lugares onde você sente que existe dor,

Tanto a dor física quanto a dor emocional.

Vai tocando as partes do seu corpo onde você reconhece dor e começa a respirar neste lugar.

Inspira bem profundamente e ao expirar é como se você estivesse limpando esse espaço.

Pega toda essa dor e desconforto e ao expirar é como se você estivesse esvaziando.

Inspira,

Expira,

Esvaziando.

Vamos fazer isso em cada lugar do seu corpo onde você sente dor,

Onde você reconhece essa dor.

Inspira,

Reconhecendo a dor e respira,

Liberando toda essa dor e deixando ela embora.

Parar nossa dor,

Olhar para ela.

Olhar não é fácil,

Mas é de extrema importância nessa jornada.

Somente podemos curar aquilo que reconhecemos.

Reconhecer a fonte de toda a dor que você vem carregando há muito tempo.

Reconheça de onde ela vem,

Reconheça onde ela dói,

Reconheça o tanto que dói.

Não tenha medo,

Não tenha medo de estar neste lugar,

De olhar olho a olho.

Sua dor não se desespere.

Saiba que você tem tudo o que você precisa dentro de você.

Tudo o que você precisa para curar,

Para libertar,

Para perdoar,

Para aliviar.

O que você precisa agora é só encontrar e você vai encontrar.

Então continue inspirando,

Aprofundando e respirando.

Não vá no automático,

Traga sua atenção para este momento.

Visualize agora um espelho.

Visualize agora um espelho.

Você está se olhando olho no olho e está enxergando todos os pontos de dor,

Onde estão todas as feridas.

Enxergue e reconheça,

Mas não deixe o medo entrar.

Da mesma forma que agora você enxerga onde elas estão,

Agora você sabe como curar essa ferida.

E agora é o momento que você está iniciando uma jornada linda,

De ressignificar sua vida.

Um passo de cada vez,

Com paciência,

Com compaixão.

E ao reconhecer os pontos de dor que você vai atrapalhar,

Vai aprender a lidar,

A ressignificar neste processo.

Eu quero que você também se conecte com o seu poder,

Se conecte com o seu amor,

Com a fonte de vida que existe dentro de você.

Coloque agora a sua mão em cima do seu coração.

Eu quero que você sinta o poder que você tem.

Essa é a sua maior força,

A vida que está sempre pulsando dentro de você.

Você não precisou fazer nada para receber este presente.

Então agora,

Só respire no seu coração e confie nele,

Da mesma forma que você confia que ele te dá vida.

Vida em abundância,

Que nunca te deixa na mão,

Mesmo se você o trata mal,

Mesmo se por algum momento você não quisesse que ele continuasse batendo.

Ele está aí,

Fiel.

Todos os dias,

Confia nessa força dentro de você,

Que essa confiança possa ser sua força nas horas que você mais precisar lidar com as partes em você que ainda tem medo de enfrentar.

Uma linda jornada está se iniciando,

Uma jornada de amor,

De confiança,

De perdão.

E você não está sozinha neste processo.

Cada vez que sentir medo,

Se conecte com seu coração,

Se conecte com a confiança que você tem,

Tudo o que precisa dentro de você.

Então agora,

Inspira nesse lugar e repita comigo.

Eu confio em mim.

Eu estou de volta para casa.

Eu confio em mim.

Eu estou de volta para casa.

Eu confio em mim.

Eu estou em casa.

Reviews

Obrigada

Simplesmente perfeito. Gratidão! ✨

meditação perfeita!!! gratidão