Um novo dia, um você mais presente

Cada novo dia traz consigo a chance de recomeçar. Essa meditação é um convite para que você inicie a manhã com intenção, presença e consciência. Aqui, você será guiada a alinhar pensamentos, palavras e ações com a sua verdade interior — cultivando um estado de presença que te acompanha ao longo do dia.

Ideal para despertar o corpo, a mente e o coração com clareza e propósito.

music from Dianna Lopez

Transcript

Olá.

Comece encontrando uma postura confortável.

Feche os seus olhos de forma suave.

Respire profundo.

Permita que o prana,

O ar,

Te traga para o agora.

Inspire.

Respire e expire.

Sinta o seu corpo despertando,

A mente desacelerando e a sua alma se abrindo para esse novo dia.

Cada manhã é uma oportunidade de recomeçar,

De escolher como você quer caminhar,

De se alinhar com a sua verdade.

Leve a atenção para o seu coração.

Apenas sinta toda e qualquer sensação,

Sem pressa,

Sem esforço.

Perceba o que há por trás do silêncio.

Através desse silêncio,

Pergunte-se qual energia eu quero cultivar hoje.

Como eu quero me sentir?

Sem forçar respostas,

Observe o que surge.

Talvez calma,

Coragem,

Talvez presença,

Leveza,

Ou simplesmente a vontade de fluir no seu dia com mais consciência.

Respire com a sua intenção.

Sinta ela se espalhando pelo seu corpo,

Como uma luz suave preenchendo cada parte de você.

Visualize o seu dia se desdobrando com essa energia.

Você caminhando,

Respirando,

Se expressando alinhada com esse estado que nasceu de você.

Com esse estado que vem de dentro da sua energia.

Respire profundo.

E silenciosamente,

Conecte-se com essas palavras.

Eu estou conectada com a energia que quero levar para o mundo hoje.

Eu estou conectada com a energia que quero levar para o mundo hoje.

Quando sentir,

Está trazendo consciência ao corpo,

Abrindo os olhos devagar,

E levando essa presença,

Essa intenção com você.

O seu dia começa agora com a energia levada,

Com clareza e conexão.

Eu me chamo Tussouza e amei ter te conduzido nessa meditação.

Namastê.

Reviews

Serenidade e paz

Gratidão 🙏🏻

Meditação maravilhosa demais! 🌸