Einschlafmeditation: Loslassen

Geführte Meditation um Ängste, Sorgen und Blockaden loszulassen. Nach der Meditation begleitet dich sanfte Einschlafmusik in einen tiefen Schlaf. Diese Meditation unterstützt dich dabei, nach dem Schlafen ausgeruht und motiviert in den Tag zu starten.

Transcript

Das Leben ist ein beständiger Rhythmus von Annehmen und Loslassen.

Ohne diesen Rhythmus kann das Leben nicht fliessen.

Es ist blockiert.

Solange wir an Altem festhalten,

Kann nichts Neues entstehen.

Und so verharren wir zu oft in alten Lebensweisen.

Weil wir nicht gelernt haben,

Wie Loslassen überhaupt funktioniert.

Wir leben in Sorge über unsere Vergangenheit und fürchten die Zukunft.

Dabei ist das Loslassen einfacher als man denkt.

In unserer heutigen Meditation möchte ich dich gerne durch diesen Prozess des Loslassens führen,

Damit du dir die Freiheit gibst,

Altes Unnötiges loszulassen und Platz für ein befreites,

Glückliches Leben zu schaffen.

Ein Leben,

In dem dir ganz neue Möglichkeiten offenbart werden.

Mein Name ist Thomas Andres und ich freue mich,

Heute an deiner Seite sein zu dürfen.

Sei herzlich willkommen.

Wahrscheinlich hast du es dir bereits gemütlich gemacht und bist bereit,

Mit mir an diesen wundervollen Zustand der Entspannung einzutauchen.

Schau nochmal,

Ob alles passt.

Du angenehm liegst und schliesse dann deine Augen.

Wenn du den Tag loslassen willst,

Diese Entspannung erleben möchtest,

Dann nimm nun einen tiefen Atemzug.

Tief hinein in dein innerstes Sein und geniesse die Entspannung,

Die sich auftut,

Um dich mitzunehmen.

In diese Ruhe,

In diesen Flow,

Damit du mit einem weiteren tiefen Atemzug noch tiefer eintauchen darfst.

Dorthin,

Wo nichts mehr eine Rolle spielt.

Dorthin,

Wo sich die Zeit auflöst und die Unendlichkeit beginnt.

Wenn du bemerkst,

Dass mit dem Einatmen diese Entspannung kommen darf,

Du bewusst spürst,

Dass dich das Ausatmen innerlich befreit,

Ist der erste Schritt bereits getan,

Diese wundervollen Gefühle wieder zu erleben,

Die da sind und darauf warten,

Geliebt zu werden.

So,

Wenn du deine Aufmerksamkeit nun deinem Atem widmest,

Ihn in diesem Moment genau beobachtest,

Wie er sich anfühlt,

Spürst,

Wie er kommt und geht,

Wirst du erkennen,

Dass du nichts dafür zu tun brauchst,

Dass du nicht bewusst atmen musst,

Sondern dass dein Atem automatisch kommt und geht,

Wie alles im Leben kommt und geht.

Wenn du dich diesem Kommen und Gehen hingibst,

Dein Festhalten an Vergangenem aufgibst,

Wirst du dein natürliches Sein mehr und mehr entdecken,

So wie auf die Ebbe die Flut folgt,

So wie auf die Nacht der Tag folgt,

So erinnert dich dein Atem an dieses beständige Kommen und Gehen,

Wie es überall in der Natur zu finden ist,

Und er erinnert dich daran,

Wie der mit deiner Entspannung einhergeht,

Weil es ganz natürlich ist,

Wie du eingeladen wirst,

Diese aufkommende Harmonie anzunehmen und Vergangenes loszulassen,

So wie auch dein Körper beginnt,

Loszulassen,

All die Anspannungen des Tages sich hingibt,

Diesem Rhythmus von Tun und Ruhen.

Es ist nicht wichtig,

Wo dein Körper als erstes diese Anspannung des Tages loslassen möchte,

Vielleicht in den Beinen,

Wo sich deine Muskeln nun komplett entspannen dürfen,

Vielleicht in den Armen,

Die nun in diese Entspannung sinken.

Sind es auch der Rücken und die Schultern,

Die sich besonders stark entspannen wollen?

Manchmal kann man sogar jeden einzelnen Muskel spüren,

Wie er sich entspannt und diese aufkommende Harmonie zu geniessen beginnt,

Zur Ruhe kommt und einfach loslässt.

So lade ich dich ein,

Dieser Entspannung noch mehr Raum zu geben,

Indem du deinen Atem beobachtest,

Der dieses Loslassen übernimmt und deinen Körper zur Ruhe kommen lässt.

Es ist dieser entspannte Zustand,

In dem wir uns am besten an unser höheres Selbst erinnern,

An diese Sanftheit,

An diese Liebe,

Die in uns wohnt,

Doch manchmal ist dieser Zugang zu dieser Liebe durch Erlebnisse aus der Vergangenheit oder Sorgen um die Zukunft verschüttet.

Dann hilft,

Sich an dieses höhere Selbst,

An diese Liebe zu erinnern,

Zu erinnern an Momente in deinem Leben,

Wo du ein Gefühl der Liebe ganz intensiv gespürt hast.

So,

Wenn du dich jetzt an einen wundervollen Moment in deinem Leben erinnern magst,

In dem du dieses Gefühl der Liebe verspürt hast,

So trittst du automatisch in Kontakt mit deinem höheren Selbst,

Mit deinem wahren Sein.

Erinnere dich ganz genau an einen Moment,

An dem du Liebe ganz intensiv gespürt hast,

Und vielleicht bemerkst du,

Dass dieses aufkeimende Gefühl nun grösser werden darf,

Je intensiver du dich jetzt daran erinnerst.

Erinnere dich an diese Liebe und an dieses wunderbare Gefühl.

In diesem Gefühl wohnt die Verbindung zu deinem höheren Selbst.

Spüre diese Verbindung,

Indem du das Gefühl der Liebe spürst und grösser werden lässt.

Und jetzt,

Wo du mit deinem wahren Selbst verbunden bist,

Kannst du mit ihm kommunizieren.

So kann es nun liebevoll deine Anweisungen gegennehmen,

Das loszulassen,

Das jetzt loszulassen ist.

Hör es selbst weiss,

Welches Thema nun ansteht,

Was nun am besten loszulassen ist.

Sei also offen zu beobachten,

Was nun losgelassen werden möchte.

Vielleicht ist es ein Thema,

Das du heute mitgebracht hast.

Vielleicht ist es aber auch ein ganz anderes Thema,

Das heute losgelassen werden darf.

Du kannst dich nun hingeben,

Dieser Einspannung und diesem Tiefe an dieser Gelassenheit fliessen und dich tragen lassen von deinem höheren Selbst,

Das dich in diese Freiheit führt,

Wo ein noch besseres Leben darauf wartet,

Gelebt zu werden.

Ein Leben,

In dem dieser Rhythmus von Annehmen und Loslassen wieder aufleben kann.

Während du dich weiter entspannst,

Kannst du nun vollkommen loslassen.

Dein höheres Selbst wird nun damit beginnen,

Sich in deinem Körper oder in deinem Unterbewussten einem Thema anzunehmen,

Das nun losgelassen werden sollte.

Manchmal spürst du bei der Anwendung dieser Meditation ein leichtes Kribbeln im Körper oder gewisse Stellen im Körper fühlen sich etwas wärmer an.

Geht auch das Thema in dein Bewusstsein.

Das ist ganz normal.

Konzentriere dich einfach auf deinen Atem.

Spüre dieses ruhige,

Tiefe Ein- und Ausatmen und erinnere dich an den Rhythmus des Lebens,

Wie dir dieses beständige Annehmen und Loslassen neue Möglichkeiten eröffnet,

Dich weiter zu entspannen,

Loszulassen,

Geschehen lassen,

Zu geniessen,

Wie wohltuend es sein kann,

Dem höheren Selbst zu vertrauen,

Das dabei ist,

Dein Thema aufzulösen,

Loszulassen,

Damit du bereits morgen viel leichter und unbeschwert durchs Leben gehen kannst.

Kennst du das Gefühl,

Wenn man nach einer langen Wanderung endlich diesen schweren Rucksack ablegen kann?

Diese Leichtigkeit,

Dieses Aufatmen zu spüren,

Genau so darf es dir morgen ergehen.

Doch nun kannst du tiefer und tiefer,

Immer tiefer in diesen wundervollen,

Angenehmen Zustand sinken,

Dich auf dieses unbeschwerte Gefühl freuen,

Das da kommen wird,

Dass da Platz geschaffen wird für neue Ideen,

Dinge,

Die du schon längst mal tun wolltest.

Gibt es dazu schon Einfälle,

Was du als nächstes verwirklichen wirst?

Jetzt,

Wo dazu Platz geschaffen wird,

Damit du Neues annehmen kannst,

Ist es nicht schön,

In seinen Gedanken den Keim zu pflanzen,

Aus dem wunderbare Ideen entstehen,

In dem du beobachtest,

Dem höheren Selbst vertraust und dich dabei weiter entspannst in dieser Träume,

Für die jetzt der Raum da ist,

Um zu wachsen,

Um zu gedeihen und um verwirklicht zu werden?

Diese Vorfreude,

In dieser neuen Leichtigkeit zu leben,

Frei von dieser Blockade und dem Wissen,

Dass du jederzeit zu dieser Meditation zurückkehren kannst,

Um weitere Dinge loszulassen,

Die dich weiter befreien,

Dich noch glücklicher machen,

Jeden Tag ein wenig mehr und mehr,

Loslassen auch in diese Ruhe,

Das Leben jeden Tag ein wenig mehr und mehr zu genießen,

Aufzublühen,

Die irrepare Schönheit enttüllt,

Zu lieben,

Das Leben,

Dich selbst,

Liebe geben,

Liebe empfangen,

Liebe sein,

Zu vertrauen,

Dass du geführt wirst von deinem höheren Selbst,

Dass dein höheres Selbst nun genau das loslässt,

Was loszulassen ist,

Tiefer und tiefer,

Immer tiefer in diesen wundervollen Zustand der Entspannung ist,

Diese Leichtigkeit zu erleben,

Diese Freiheit,

Dieses Ankommen,

Neue Freude zu erleben,

Dein Sein zu feiern,

Noch gelassener zu werden und noch tiefer einzutauchen in diese Entspannung,

Wie diese Zuversicht plötzlich da ist,

Auch jetzt der Raum da ist,

Um Neues anzunehmen,

Ideen,

Visionen,

Träumen wünschen,

Den Raum zu geben,

Den sie verdienen,

Den du verdienst,

Schaden zu können,

Noch viel mehr,

Genauso,

Genau so.

Reviews

Du bist mein schlafGOTT

Sehr angenehm