Einschlafen & Durchschlafen II

Weiterführung des Bestsellers "Einschlafen & Durchschlafen". Schlafe entspannt und mit schönen Träumen ein. Entdecke dabei ganz neue Facetten und Talente von dir und transformiere dein Leben oder gewisse Aspekte davon im Schlaf.

Transcript

Herzlich Willkommen zu dieser geführten Meditation,

Die dich in einen sanften und mit dieser Meditation hast du die Möglichkeit,

Wahrscheinlich hast du es dir bereits gemütlich gemacht,

Hast dich so hingelegt,

Dass du bequem liegst und du bereit bist,

Auf eine wundervolle mentale Reise mitzukommen.

Prüfe kurz,

Ob du angenehm liegst,

Schliesse deine Augen und konzentriere dich auf diese wundervolle Melodie,

Die bereits jetzt damit beginnt,

Dich langsam wegzutragen in wundervolle Träume und Gefühle,

Fantastische Orte,

Wo du wundervolle Momente erleben wirst.

Konzentriere dich auch auf meine Stimme,

Die dich auf dieser tief entspannenden Reise begleitet.

Konzentriere dich auf deinen Atem,

Wie du nichts zu tun brauchst.

Lass dich einfach atmen,

Wie du einfach sein kannst,

Dem Wissen,

Dass dein Körper genau das tun wird,

Das jetzt richtig ist.

Vielleicht deinen Atem ein wenig ruhiger und tiefer werden lassen,

Sich noch intensiver auf die Musik im Hintergrund zu konzentrieren,

Die Gedanken langsam aufzulösen,

Wie Wolken,

Die vorbeiziehen und durch die wärmende Sonne diesen wundervollen Blick auf den blauen Himmel freigibt.

Genau in dieser Freiheit,

In dieser Unbeschwertheit und Leichtigkeit kannst du nun beginnen,

Durch deine Nase einzuatmen.

Und wenn du langsam durch deinen Mund ausatmest,

Kann so vieles gehen,

Das nun gehen soll.

Diese Freiheit,

Diese Leichtigkeit platz macht und beginnt diese Entspannung zu geniessen.

Durch die Nase einatmen und langsam durch den Mund ausatmen.

Genau so.

Einfach sein.

Einfach loslassen.

Entspannen.

Genau jetzt nichts tun zu müssen.

Einfach beobachten zu dürfen,

Was da kommt und geht.

Wenn du diese Melodie und meine Stimme weiter lauscht,

Kann es sein,

Dass dein Atem allmählich noch langsamer und tiefer wird.

Jetzt,

Wo du diesen Moment ganz für dich geniessen und bei dir sein kannst,

Für einmal so richtig loslassen darfst,

Kann es sein,

Dass sich allmählich dieses Gefühl von Geborgenheit zu zeigen beginnt und du gleichzeitig wieder deinen Atem beobachtest,

Der dich tiefer und tiefer,

Immer tiefer in diese Leichtigkeit,

In dieses Gefühl der Liebe und Verbundenheit führt.

Es mag sein,

Dass da und dort noch ein Gedanke auftaucht.

Lass ihn dann in Liebe vorüberziehen,

Indem du dich wieder auf diese Melodie und meine Stimme konzentrierst,

Die dich weiter in diesen wundervollen Zustand der Entspannung begleitet.

Loslassen und geschehen lassen.

Jetzt,

Wo du alle Gedanken loslassen kannst,

Immer mehr und mehr kann sich auch dein Körper mehr und mehr entspannen.

Deine Füsse,

Die dich den ganzen Tag vorangebracht haben,

Können nun ruhen und sich vollkommen entspannen.

Deine Beine,

Die dich den ganzen Tag getragen haben,

Können nun ruhen,

Loslassen,

Sich entspannen.

Sowohl die Unterschenkel als auch die Oberschenkel entspannen sich mehr und mehr.

Die,

Die Last des Alltags getragen haben,

Können sich nun entspannen.

Vielleicht spürst du sogar,

Wie dieses Gefühl der Entspannung von über die Ellbogen ein paar Mal fliesst und weiter in die Hände.

Genauso einfach loslassen und beobachten,

Wie es dich entspannt.

Du brauchst nichts zu tun,

Ausser auf deinen Atem zu achten,

Auf diese wundervolle Melodie und meine Stimme,

Die dich weiter in diesen wundervollen Zustand der Geborgenheit,

Des inneren Friedens führt.

Während dieses wundervolle Gefühl mehr und mehr deinen Körper durchströmt,

Erreicht es auch deinen Rücken,

Der all das loslassen kann,

Was du dir aufgebürdelt hast.

All die Last kann nun gehen.

Entspannung,

Geborgenheit dürfen weiter durch deinen Körper fliessen,

Rücken entspannen und weiter fliessen durch deinen Kopf.

Deine Gedanken mitnehmen,

Damit du jetzt einfach sein kannst und dabei spüren darfst,

Wie sich deine Stirn entspannt,

Wie sich deine Augenlider entspannen,

Die Wangen,

Die Kiefermuskulatur.

Und so kannst du dieses wundervolle Gefühl der Ruhe und Geborgenheit mehr und mehr geniessen.

Einfach sein und dabei tiefer und tiefer,

Immer tiefer an diese Entspannung zu gehen.

Genauso loslassen,

Gehen lassen und ausruhen.

Dich hingeben,

Den wundervollen Gefühlen und dir dabei für einmal perfektes Ich vorzustellen.

Wie wärst du gerne?

Was würdest du gerne tun?

Wo wärst du am liebsten?

Komm mit auf diese wundervolle Reise und staune,

Was alles möglich ist.

Dabei kann sich bei jeder Anwendung dieser Meditation dieselbe oder eine ganz andere Facette deines perfekten Ichs zeigen.

Sei gespannt,

Auf welche wunderschöne Reise dich dein Unterbewusstes heute mitnimmt.

Lass dich dazu einfach weiter in diesen Zustand der absoluten Entspannung begleiten.

Richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem oder die Musik oder meine Worte und beobachte,

Wann die ersten wundervollen Bilder oder Gefühle entstehen auf dieser Reise zu deinem perfekten Ich.

Wenn ich nun von 5 bis 0 zähle,

Kannst du mit jeder Zahl,

Die ich sage,

Mehr und mehr Bilder,

Gefühle oder Worte wahrnehmen.

Hast du schon erkannt,

Welche Facette deines perfekten Ichs dir heute gezeigt wird?

5.

Nimm dazu gleich das erste schöne Bild oder das erste schöne Gefühl,

Das dir gezeigt wird.

Lass es weiter gedeihen.

Gehe dabei tiefer und tiefer,

Immer tiefer in diesen wundervollen Zustand der absoluten Entspannung.

4.

Beobachte nur,

Was du wahrnimmst.

Nicht beschreiben,

Nicht kommentieren.

Beobachten.

Erlaube dir,

Dass sich dir dein perfektes Ich so zeigt,

Wie es heute für dich richtig ist.

Erkennst du,

Welche Kleidung dein perfektes Ich trägt?

In welcher Umgebung bewegt sich dein perfektes Ich heute?

Ist dein perfektes Ich gerade alleine oder sind da liebevolle Menschen,

Die dich umgeben?

Lass alles auf dich wirken.

Beobachte die Situation.

Du kannst dir erlauben,

Mehr und mehr loszulassen.

Bilder oder Gefühle oder beides entstehen zu lassen.

In dein perfektes Ich hineinzuschlüpfen.

Es zu lieben.

Es zu lieben.

2.

Alles wird in diesem Moment unwichtig.

Es spielt auch keine Rolle,

Ob du jedes Wort oder jeden Ton noch bewusst wahrnimmst.

Denn du kannst dir gewiss sein,

Dass dein Unterbewusstes genau mithört und es einfach geniesst,

Dir dein perfektes Ich zu zeigen.

1.

Bezaubernde Bilder,

Wunderschöne Gefühle,

Ach mal sein.

Gib Vorgeneit,

Fliessen lassen und tiefer gehen in diesen Zustand der absoluten Entspannung.

Lasse dich nun einfach führen über deine grenzenlosen Möglichkeiten.

Wo all das Wunderbare möglich ist,

Ist der Beginn deines perfekten Lebens.

Gehen lassen,

Perfekten Ich zuschauen,

In dein perfektes Ich hineinspüren.

Tiefer und tiefer in dieses angenehme Gefühl.

Tiefer und tiefer dorthin,

Wo dir nun diese wundervolle Facette deines Ichs gezeigt wird.

Talente,

Potenziale,

Aufgaben im Leben.

All die Dinge,

Die du vielleicht gerne tun würdest,

Es dir aber noch nicht erlaubt hast.

Der Mensch,

Der du gerne sein würdest,

Bisher aber noch nicht daran geglaubt hast,

Es sein zu können.

All diese wundervollen Transformationen sind möglich,

Denn du bist ein wundervolles Geschöpf.

Ich bin ein wundervolles Geschöpf.

Alles,

Was du brauchst,

Trägst du bereits in dir.

Alles,

Was ich brauche,

Trage ich bereits in mir.

Du kannst dich lieben und wirst geliebt.

Ich liebe mich und werde geliebt.

Mit jedem Tag befreit sich dein inneres Genie mehr und mehr.

Mit jedem Tag befreit sich mein inneres Genie mehr.

In dir wartet dieses perfekte Ich,

Um geliebt und geliebt zu werden.

Kennen keine Grenzen und Beschränkungen.

Träume werden wahr,

Wenn du daran glaubst.

Erkenne deine grenzenlosen Möglichkeiten.

Ich erkenne meine grenzenlosen Möglichkeiten.

Was du träumen kannst,

Kannst du leben.

Was ich träumen kann,

Kann ich leben.

Deine Intuition ist dein wichtigster Begleiter.

Eine Intuition ist mein wichtigster Begleiter.

Vertraue deiner Intuition und folge ihr.

Ich vertraue meiner Intuition und folge ihr.

Du kannst dieses liebenswerte Geschöpf sein,

Dass du tief in dir drin bereits bist.

Kann dieses liebenswerte Geschöpf sein,

Dass ich tief in mir drin bereits bin.

Du bist unendlich wertvoll.

Die Welt braucht dich.

Ich bin unendlich wertvoll.

Die Welt braucht mich.

Umgibst dich mit den Menschen,

Die dir gut tun.

Ich umgebe mich mit den Menschen,

Die mir gut tun.

Du verdienst es,

Deine Träume leben zu dürfen.

Ich verdiene es,

Meine Träume leben zu dürfen.

Es ist schön,

Dass es dich gibt.

Es ist schön,

Dass es mich gibt.

Reviews

Tolle Stimme… kann immer entspannt einschlafen
Holt mich aus dem Gedanken Karussell raus
Herzlichen Dank dafür

Sehr entspannend 🙏🏼 danke

Danke !

Wundervoll, hat mich eingeladen, meinem Körper Liebe zu schicken und anschließend groß zu träumen. Tolle Stimme , tolle Musik. Werde ich definitiv öfter hören. Namasté ! @janayogahealing