Bondade Amorosa e Compaixão

Esta prática poderosa irá te conectar com o amor, o sentimento mais puro e verdadeiro que existe. Eu te convido inicialmente a cultivar o amor dentro de você e depois expandir para o mundo. Nós precisamos disso.

Note como quando você muda o seu mundo interior o seu mundo exterior se transforma. Obrigada por esta oportunidade!

Transcript

Bem-vindo e bem-vinda à prática de bondade amorosa e compaixão Encontre uma postura digna e estável Se sente de uma forma que você esteja honrando você e a prática Deixe que suas mãos descansem sobre suas coxas Com as mãos viradas para cima,

Prontas para receber Gentilmente feche os olhos Traga gentilmente a sua atenção para a respiração Mas não precisa mudar nada nela Apenas a observe Se conecte com sua respiração neste momento presente Agora que você está presente Gentilmente traga a sua consciência para o coração Note o que você sente em seu coração Imagine que você está respirando para dentro do seu coração E ao expirar,

Relaxe E deixe o ar liberar toda a tensão que você está carregando em seu corpo Vamos praticar o conceito do sorriso interior Permita-se apenas levantar suavemente os cantos dos seus lábios Permitindo que seu rosto relaxe Levante os cantinhos dos olhos Veja se você consegue imaginar os cantos do seu coração E levante-os também Este é o sorriso interior E apenas descanse com essa sensação de serenidade E tenha sua respiração como uma âncora Se algum pensamento vier à sua consciência Apenas gentilmente sorria para ele E deixe-o ir Voltando para sua respiração E sentindo seu sorriso interior Imagine algo que sempre traz um sorriso no seu rosto Algo que te faz sentir o seu interior aquecido Faz o seu coração derreter no amor Pode ser um querido amigo Você segurando uma xícara de café ou um chocolate quente Você abraçando alguém que ama em um lugar lindo Ou um sorriso de uma criança Respire e sinta Se permita realmente sentir Sinta o seu coração aquecendo enquanto você traz essa memória Sinta o seu coração relaxar E amor emanar pelo seu corpo Todo o seu corpo envolvido pelo amor E este amor continua a crescer Se fortalecendo Sentindo mais e mais amor derramando de você e te rodeando E as palavras que vamos falar irão carregar este amor ainda mais Produzindo um campo elétrico ao redor do seu corpo Agora traga sua mente você mesmo E visualize a si mesmo E carrega este amor Que eu seja amado ou amada Eu sei que sou Que eu seja feliz Tão,

Tão feliz Que eu tenha segurança Que eu seja sempre protegido ou protegida Que eu tenha saúde Livre de doenças e com muita energia Que eu seja livre Livre como um pássaro Que eu possa me libertar de sofrimentos e angústias E compreender padrões de pensamentos Atitudes e comportamentos que não me beneficiam Que eu seja amado ou amada Que eu seja feliz Que eu tenha segurança Que eu tenha saúde Que eu seja livre Que eu seja amado ou amada Que eu seja feliz Que eu tenha segurança Que eu tenha saúde Que eu seja livre E que eu possa me achar merecedor de tudo isso Agora,

Imagine uma pessoa que você tem um bom relacionamento Imagine ela sentada na sua frente Uma pessoa que você quer bem e que te quer bem Presentei este amor para essa pessoa querida A imagina aceitando cada desejo do fundo do seu coração Que você seja amado ou amada Que você seja feliz Que você tenha segurança Que você tenha saúde Que você seja livre Que possa se libertar de sofrimentos e angústias E compreender padrões de pensamentos Atitudes e comportamentos que não te beneficiam Que você seja amado ou amada Que você seja feliz Que você tenha segurança Que você tenha saúde Que você seja livre Que possa se libertar de sofrimentos e angústias E compreender padrões de pensamentos Atitudes e comportamentos que não te beneficiam Então,

Com um sorriso no rosto Você se despede da imagem dessa pessoa Observando ela sorrindo Veja agora se é possível Você estender essa intenção Este sentimento Para alguém que você não tenha muito contato Uma pessoa neutra Talvez um vizinho que você encontra no elevador Alguém do ambiente de trabalho Da escola Um balconista de uma loja E vamos desejar a esta pessoa O que desejamos a quem amamos e a nós Traga a imagem dessa pessoa à sua mente Que você seja amado ou amada Que você seja feliz Que você tenha segurança Que você tenha saúde Que você seja livre Que possa se libertar de sofrimentos e angústias E compreender padrões de pensamentos Atitudes e comportamentos que não te beneficiam Que você seja amado ou amada Que você seja feliz Que você tenha segurança Que você seja livre Que possa se libertar de sofrimentos e angústias E compreender padrões de pensamentos Atitudes e comportamentos que não te beneficiam Sinta essas palavras no seu ser E saiba que elas foram recebidas E agora traga em mente Alguém com quem você tem um pouquinho de dificuldade de se relacionar De início que não seja alguém que traga uma carga emocional muito pesada Mas alguém que de alguma forma te incomoda Imagina essa pessoa na sua frente e deseje Que você seja amado ou amada Que você seja feliz Que você tenha segurança Que você tenha saúde Que você seja livre Que possa se libertar de sofrimentos e angústias E compreender padrões de pensamentos Atitudes e comportamentos que não te beneficiam Que você seja amado ou amada Que você seja feliz Que você tenha segurança Que você tenha saúde Que você seja livre Que possa se libertar de sofrimentos e angústias E compreender padrões de pensamentos Atitudes e comportamentos que não te beneficiam Então com um sorriso no rosto Você se despede da imagem dessa pessoa Observando ela sorrindo Você é um holofote de amor Espalhe este amor como uma luz brilhante Que espalha pela sua comunidade Pela sua cidade E repita Que todos sejam amados e amadas Que vocês todos sejam felizes Que vocês tenham segurança Que vocês tenham saúde Que possam se libertar de sofrimentos e angústias E que possam compreender padrões de pensamentos Atitudes e comportamentos que não beneficiam vocês Veja o amor se espalhar além do país que você vive Alcançando cada casa E tocando a alma de cada habitante Que vocês todos sejam amados e amadas Que vocês sejam felizes Que vocês tenham segurança Que vocês tenham saúde e muita energia Que vocês sejam livres Que possam se libertar de sofrimentos e angústias E compreender padrões de pensamentos Atitudes e comportamentos que não beneficiam vocês Fique um pouquinho com essa sensação E se conecte com elas Lembre-se diariamente Que você tem o poder de afetar a sua realidade Você tem o poder de espalhar amor e luz para este mundo Com seus pensamentos Com a sua intenção Com as suas palavras Você é amor Você é um holofote de amor Imagina agora uma luz dourada como um túnel Descendo do céu Envolvendo todo o seu corpo Você está encapsulado por essa luz dourada Neste túnel dourado Que desconecta qualquer cordão de amor Que você tenha enviado para o mundo Vocês receberam seu amor E em gratidão você descansa E continua a sentir o efeito do bom trabalho que acabou de fazer Vamos finalizando essa prática Trazendo gentilmente a sua atenção para a sua respiração mais uma vez E abra gentilmente seus olhos

Reviews

Incrível

Prática diferente de tudo que já fiz! Elevou muito minha vibração 💕