O Oceano da Existência

Nesta Viagem de Presença com Respiração Consciente, tornamo-nos profundamente Presentes, fundidos no nosso Centro com toda a Existência, uma gota deste vasto oceano que tudo contém. Para poder usufruir inteiramente desta prática, por favor procure um lugar tranquilo e deitado/a de barriga para cima ou sentado/a, recostado para trás, inspire e expire profunda e suavemente sempre pelo nariz, de forma a encher o abdómen com cada inspiração e a relaxá-lo com cada expiração, mas sem esforço - de forma natural e simples, permitindo que a Respiração encontre o seu próprio ritmo, o seu próprio caminho. Recomenda-se a utilização de fones para uma concentração mais eficaz.

Transcript

Inspira,

Expira,

Sempre pelo nariz,

Deitado de costas ou sentado,

Confortável.

Veja que a tua respiração undule para dentro de ti,

A tua barriga flutuando como as ondas do oceano,

Enchendo e repousando com cada respiração.

E de cada vez que inspiras,

Permite que a intensidade da existência te preencha,

Da cabeça aos pés,

Inteira e totalmente.

E de cada vez que a expiras,

Deixa ir e absorve,

Deixa assentar,

Ficar.

Mergulha no teu centro,

Teu centro de gravidade,

Centro do teu corpo,

Encontrando o vasto oceano dentro de ti,

Assim como o respiras com todos os teus sentidos à tua volta.

E o oceano com as suas ondas intermináveis,

Ora intenso e apaixonado,

Ora quieto e sereno,

Vai te preenchendo de fora para dentro e de dentro para fora,

Com cada respiração.

Fica e recebe a magnitude de cada momento da tua existência,

Nesta tua respiração.

Ficando na vastidão do teu oceano interno,

Confiando,

Deixando-te flutuar,

Sabendo que ele te traz seguramente tudo a cada momento.

Sente o conforto dessa abundância permanente que banha as margens de ti,

Que te banha em cada respiração.

E fica,

Recebe-te e deixa-te ir,

Aceitando o que fica e o que vai.

Com a graciosidade das ondas que te ensinam e te mostram a impermanência de todas as coisas.

E ainda assim,

A permanência do teu ser,

Reflete-se em cada respiração,

Quieta,

Plácida e serena,

Permanentemente aqui,

Presente em ti.

Esse oceano infinito que tu realmente és.

Aceita-te e funde-te com a algodão no oceano inteiro,

Respirando-te completamente.

E assim é.

Reviews

Momento meditativo esplêndido!!!! Gratidão!

Minha primeira meditação com esse aplicativo. Simplesmente especial!

Maravilhoso! Amei, tenho um pouquinho de dificuldade em concentrar e consegui terminar quase todo sem abrir os olhos!

Amei meditar ao som do seu lindo sotaque português :)

Passa uma paz e tranquilidade! #gratidao

Uma experiência única!!

Muito bomm!!!! Gratidão

Muito obrigada !

Muito bom! Grato por compartilhar! Namastê 🙏🏽

Excelente a linguagem narrativa experimental. Transe delicioso