Na Brisa do Mar Crio Conexões Verdadeiras

Oi, aqui é a Su Bitencourt, essa é uma meditação guiada do PodCast Leve, no aqui e no agora, quero te fazer um convite! Um Respiro para um grande Encontro. Irei te guiar nessa MeditAção para encontrar as conexões mais profundas e verdadeiras que tem buscado.
Se você curtiu não esqueça de partilhar.

Transcript

Oi,

Aqui é a Subtenco,

Essa é uma meditação guiada do podcast leve,

No aqui e agora quero te lembrar que o ser humano em sua essência não consegue ter uma vida saudável,

Vivendo de forma isolada e muito menos em relações superficiais ou vazias.

Somos mais que um número ou algumas siglas,

Não é mesmo?

É só você ver o número de seguidores,

Ali com quais pessoas você realmente tem uma relação abraçada em afetos sinceros.

A vida nos foi sendo apresentada com cores e sabores que nem sempre temos tempo de degustar ou muito menos escolher quais fotos ficarão armazenadas num celular.

Por isso,

Quero te fazer um convite,

Um respiro para um grande encontro,

Irei te guiar nessa meditação para encontrar as conexões mais profundas e verdadeiras que tem buscado.

Respire,

Sinta o ar entrar em suas narinas,

Descer pela garganta e inflar os seus pulmões.

Sinta o ar sair pelos seus pulmões,

Garganta e nariz.

Respire mais uma vez,

Se sentir mais a vontade,

Pode deixar o ar sair pela boca.

Aqui,

A única regra é você sentir a sua respiração,

O seu ritmo.

Sinta a leveza do ar,

Respire,

Inspira,

Respira.

Agora,

Você está cada vez mais relaxado,

Você está vendo uma praia.

Sinta a areia em seus pés,

O som da brisa em seu rosto,

O cheiro do mar,

O sol que te abraça.

Respira,

Olhe para o mar,

Sinta a tranquilidade do oceano,

O azul da água que espelha o céu.

Inspira,

Respira,

Você está num lugar confortável,

Seguro e sente o seu corpo cada vez mais relaxado.

A respiração agora acontece de forma fluida e leve.

Observe o mar,

Um barco se aproximou da praia.

Observe o tamanho,

A sua cor.

Esse barco é seu,

Pode ter todas as características que você quiser,

Todos os enfeites.

Agora,

Você entra no barco e começa a velejar.

Veja o sol,

Sinta o vento acariciar os seus cabelos,

Você olha a água clara e limpa.

Você observa alguns animais na água se divertindo.

Sinta que tudo está em seu lugar e feliz.

Nessa tranquilidade,

O barco retorna para perto da praia.

A cada passo que você dá em direção à areia,

Você se sente mais leve e feliz.

A cada passo,

Você está mais perto de casa.

Você sabe que toda a tranquilidade e segurança que sentiu no barco faz parte de você.

Respira fundo,

Mais uma vez.

Quando você desejar,

Esfregue as suas mãos uma na outra.

Quando estiverem quentes,

Cubra os seus olhos.

Abra os olhos dentro das suas mãos e abra devagar os dedos.

Você dê um abraço e abraça essa possibilidade de uma nova vida.

Foi um prazer meditar contigo.