Die Geschichte beenden

Um wahrhaftig fühlen zu können, sind wir aufgefordert den Geschichten, die zum Gefühl gehören oder die wir aus dem Gefühl entstehen lassen, keine Bedeutung mehr zu geben. Was geschieht aber, wenn du auf alle Geschichten verzichtest und still und bedeutungslos fühlst? Bei dieser Frage begleite ich dich in der folgenden Bewusstheitsübung. Ich wünsche dir viel Freude und Erkenntnis, von Herzen, Deine Simone

Transcript

Herzlich Willkommen und schön,

Dass du jetzt dabei bist.

Ich heiße Simone Bastian und begleite dich auf deiner Reise zu dir selbst.

Und dabei wünsche ich dir von Herzen ganz viel Freude.

Ja,

Schön,

Dass du wieder dabei bist und ich dich begleiten darf.

Heute bei dem Thema,

Dass du einmal ausprobierst,

Wie es ist,

Wenn du deine Geschichte,

Deine Geschichte,

Die mit den Gefühlen zusammenhängt,

Beendest.

Aber bevor wir beginnen,

Möchte ich dich einladen,

Dass du deinem Körper einmal den Platz suchen lässt,

An dem er sein möchte,

Jetzt während dieser Innenreise.

Dein Körper hat ein eigenes Bewusstsein,

Das sehr gut wahrnehmen kann,

Wo der Körper sich jetzt sicher fühlt.

Dein Organismus sicher genug,

Um sich ganz und gar auf die Innenreise einzulassen.

Denn wenn dein Körper sich nicht sicher fühlt,

Ist er ständig damit beschäftigt,

Sich vielleicht auf die Flucht vorzubereiten und das wäre der Innenreise und den Erkenntnissen,

Die damit vielleicht einhergehen können,

Hinderlich.

Also spüre mal in dein Körper hinein und spüre,

Wo es ihn hinzieht in dem Raum.

Wo möchte er jetzt sitzen?

Wo möchte dein Rücken sich jetzt anlehnen?

Wo möchte sich dein Kopf anlehnen?

Wo möchte dein Körper jetzt sein Gewicht ganz abgeben an die Unterlage?

Spüre da hinein und lass dich anziehen von dem Platz.

Und wenn du angekommen bist,

Dann lass dich nieder und genau so wie ich es jetzt schon mache,

Lade ich dich ein,

Einige Male seufzend auszuatmen.

Während dein Körper das Gewicht an die Unterlage abgibt,

Seufzend auszuatmen,

Die Augen zu schließen und den Ton durch den geöffneten Mund geschehen zu lassen.

Atmest ein und dann,

Wie wenn du jetzt eine schwere Last abstellen würdest,

Die du nicht mehr tragen musst,

Kannst du dir seufzend den Ton erlauben,

Der aus dir herauskommt und von dem du nicht weißt,

Wie er klingt.

Das vielleicht möglicherweise etwas Verunsicherung in dir hervorruft und auch der geöffnete Mund,

Das Loslassen der Kiefermuskeln und dadurch das weniger an kontrollieren,

Löst möglicherweise Verunsicherung aus.

Und ich lade dich ein,

Dich auf diese Verunsicherung einzulassen und dich von ihr fassen zu lassen und auf diese Erforschungsreise das,

Was es dir Neues erfahren lässt,

Einzulassen.

Da kannst du noch mal seufzen und Anspannung kann aus deinem Körper abfließen.

Mit jedem Seufzen ein bisschen mehr Anspannung abfließen lassen und den Mund dann geöffnet lassen.

Den Kiefer ganz gelöst nach unten hängen lassen und wahrnehmen,

Wie dein Körper jetzt atmen möchte.

Denn zu jedem Gefühl,

Zu jeder Stimmung gehört ein anderer Atem und wenn du den Atem nicht mehr kontrollierst,

Die Atemzüge,

Weil wir uns jetzt nach innen wenden,

Vielleicht lang und tief haben möchtest,

Du das loslässt,

Diese Vorstellung.

Dann trittst du zurück und dein Körper darf atmen,

Wie er es braucht.

Das kannst du einmal einige Augenblicke beobachten.

Wie atmet mein Körper jetzt,

Ohne dass ich mich einmische.

Den Kiefer entspannt lassen,

Die Zunge ganz entspannt in den Unterkiefer hinein sinken lassen und dann atmet es dich und wenn es dich atmet,

Dann ist da weniger Kontrolle und mehr loslassen und so kann deinem Körper dir die Lebensenergie bewusster werden,

Wie dein Körper jetzt kribbelt und vibriert voller Lebensenergie,

Die durch jeden Augenblick deines Lebens durchströmt,

Solange du am Leben bist und wenn dein Körper seinen Panzer langsam lockert,

Hat es die Lebensenergie leichter durch dich hindurch zu strömen,

Wieder ihre Bahnen zu vollziehen und so atmet es dich und die Lebendigkeit bekommt ihren Raum und dann kannst du einmal sagen,

Innerlich oder vielleicht auch laut vor dich hin,

Ja ich verzichte auf alle Geschichten,

Auf alle Geschichten,

Die mit den Gefühlen zusammenhängen.

Ich verzichte darauf.

Ich nehme sie nicht mehr wichtig.

Was löst das in dir aus?

Was löst das in dir aus,

Wenn du nichts mehr über das Gefühl wissen möchtest,

Sondern dich nur noch dem Gefühl hingeben möchtest?

Was löst dieser Entschluss in dir aus?

Bei jedem Gefühl nur noch fühlen und kein Gedanke mehr.

Ja,

Das ist weil.

Ich weiß schon,

Warum das da ist.

Das ist so und so.

Das ist nur wegen dem und dem.

Wenn du darauf verzichtest,

Was löst das in dir aus?

Du kannst wahrnehmen,

Wenn es dir noch schwer fällt,

Auf dein Gefühl zu lauschen,

Es wahrzunehmen,

Dann kannst du mal deinen Atem,

Der ja durch den geöffneten Mund strömt,

Achten.

Geht der vielleicht jetzt schneller als zuvor,

Weil eine Angst oder ein Ärger auftauchen?

Oder geht er langsamer als zuvor?

Weil eine Erleichterung,

Ein tiefer Frieden mit dieser Vorstellung einhergehen.

So kannst du dich auch über den Atem,

Den du nicht machst,

Zum Gefühl vortasten.

Vielleicht ist auch ein Satz da,

Der in dir dadurch auftaucht und dann kannst du einmal den Satz sagen,

Innerlich wieder oder laut.

Ich entscheide mich aufzubrechen in die eigentliche Wirklichkeit hinein und entscheide mich,

Die Oberfläche,

Gedanken,

Körper und Gefühle hinter mir zu lassen.

Was löst dieser Satz in dir aus?

Was macht er mit dir?

Aufzubrechen in die eigentliche Wirklichkeit,

Die Gedanken nicht mehr anzufassen,

Den Körper in den Hintergrund treten zu lassen,

Die Gefühle zu fühlen und dadurch tiefer in die Wirklichkeit zu sinken.

Und wieder kannst du fühlen,

Was das in dir auslöst an Stimmung,

An Ruhe oder Unruhe,

Die es in dir hervorruft.

An der Stimmung,

Die Qualität des Gefühls wahrnehmen und kannst ganz mit dir machen lassen,

Was das Gefühl machen möchte.

Denn das Gefühl möchte gefühlt werden.

Mehr möchte es nicht.

Dein Herz ist groß genug es zu fühlen.

Jedes Gefühl,

Jedes Gefühl möchte aufwallen in dir,

Einige Zeit in dir bleiben und dann wieder ausklingen.

Dann verschwindet die Energie des Gefühls wieder und du kannst tiefer sinken,

Was unter dem Gefühl ist und auftauchen möchte.

Das bedeutet still sein.

Still sein heißt nicht,

Dann ist nur Ruhe da.

Im Gegenteil,

Wenn du still bist,

Also nichts mehr kontrollieren willst,

Dann darf alles auftauchen.

Die größte Unruhe,

Der größte Unfrieden,

Alles darf auftauchen,

Die größte Freude,

Die größte Liebe,

Alles darf dich erfassen,

Denn du kontrollierst nicht mehr,

Übst keine Macht mehr aus darüber,

Meinst nicht mehr zu wissen,

Was am besten für dich ist.

Das ist still sein und dann verschwindet die Bedeutung.

Ja,

Denn du gibst dann dem,

Was tiefer liegt,

Der tieferen Wahrheit,

Der gibst du die ganze Bedeutung,

Die eigentliche Bedeutung,

Die wahre Bedeutung.

Ja und so kannst du,

Wenn du magst,

Einfach bleiben in der Erfahrung,

In dem Gefühl,

Was jetzt da ist und dann,

Wenn es für dich stimmig ist,

Die Augen wieder öffnen.

Dann musst du aber nicht vom Gefühl weggehen.

Du kannst weiterhin fühlend da sein,

Auch mit geöffneten Augen,

Dir deiner Ruhe oder Unruhe,

Dem zugrunde liegenden Gefühl bewusst sein und so mit dir verbunden bleiben.

Nicht mehr von dir wegrennen,

Fühlend verbunden bleiben.

Ja und so bedanke ich mich bei dir für deine Zeit,

Für dein Dasein,

Für mit mir gemeinsam auf dieser Reise sein und alles Liebe,

Deine Simone.

Ja,

Schön,

Dass du dabei warst und mit mir die Reise gegangen bist.

Den Weg zu dir selbst.

Ich freue mich,

Wenn wir uns das nächste Mal zur nächsten Übung und Reise wieder treffen.

Alles,

Alles Liebe,

Deine Simone.

Reviews

Tolle Meditation. Ich konnte eine echte Verbindung zu mir herstellen und fühle eine tiefe Ruhe. Danke vielmals.

Wunderschöne Meditation! Ich habe sie genossen!🙏
Herzlichen Dank dafür! 💚

Wonderful guidance to assist in opening the heart ❤️