Ruhe Tanken und Einschlafen, beim Eichenbaum - Für Kinder

Ruhe und Kraft tanken bei dem großen Eichenbaum und einschlafen. Aus meiner FLOWING MIND Hörbuchreihe und meinem Hörbuch ENTSPANNUNG FÜR KINDER - TEIL 2.

Diese Fantasiereise führt Kinder zu dem sprechenden Eichenbaum, der sich über Umarmungen freut und Ruhe, Kraft und Schlaf schenkt. Kombiniert mit kurzen "Entspannungsformeln" aus dem Autogenen Training, und mit einem sanften Klangteppich aus Sommerwiese und Vogelgezwitscher unterlegt, beruhigt das die empfindsame Kinderseele und schenkt einen süßen Schlummerschlaf.

Transcript

Atme einmal tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.

Tief einatmen und durch den Mund wieder ausatmen.

Du wirst jetzt schwer.

Schwer wie ein Stein.

Wie ein Fels so schwer.

Und singst langsam hinab.

Singst immer tiefer und tiefer in eine andere Welt und landest auf einer Wiese.

Es ist ein früher Sommermorgen.

Die ersten Sonnenstrahlen zeigen sich am Himmel.

Alles ist friedlich und die Luft ist klar und angenehm warm.

Du läufst über eine grüne Wiese.

Du bist barfuß und die Erde unter deinen Füßen ist angenehm kühl und das Gras,

Auf dem du läufst,

Ist weich und riecht wie frisch gemäht.

Die bunten Blumen,

Die auf der Wiese stehen,

Verströmen einen herrlich süßen Duft und die Vögel zwitschern munter und singen fröhliche Lieder für dich.

Du schlenderst die Wiese entlang an einer Reihe von imposanten Bäumen vorbei,

Als ein Ast sanft dein Gesicht streift.

Der Ast gehört einem Freund,

Dem großen,

Stattlichen Eichenbaum,

Der alle Bäume um ihn herum überragt.

Seine Äste formen sich zu einem Mund und er lächelt dich an.

Schön,

Dich wiederzusehen!

Und du lächelst zurück,

Dann umarmst du ihn.

Seine Rinde ist fest und rau und sein Stamm so breit,

Dass du mit deinen Armen nicht herumkommst.

Das tut so gut,

Endlich wieder umarmt zu werden.

Seine Äste formen sich erneut zu einem Mund und er lächelt dich wieder an.

Ich schenke dir von meiner Kraft,

Damit du eines Tages so stark wirst wie ich.

Oh ja,

So stark wie er möchtest du auch werden und du umarmst ihn ganz fest.

Und während du ihn umarmst,

Spürst du die kraftvolle Energie des Eichenbaumes in dich hineinströmen.

Das fühlt sich wunderbar an und du fühlst dich gleich viel stärker.

Du hältst ihn noch eine ganze Weile umarmt,

Als seine Blätter zart über dein Gesicht streichen.

Du schaust hoch in seine Äste,

Die sich zu einem Lächeln geformt haben.

Deine haarigen,

Fedrigen und schuppigen und gepanzerten Freunde warten auf dich.

Oh,

Was für eine Überraschung,

Das freut dich sehr.

Du darfst jederzeit vorbeikommen und mich umarmen.

Ich schenke dir gerne von meiner Kraft.

Seine weichen Blätter streichen behutsam über dein Gesicht.

Willst du nicht hinaufklettern und nach deinen Freunden Ausschau halten?

Na klar willst du,

Nur wie sollst du auf seinen riesigen Stamm hochkommen?

Und als hätte der Eichenbaum deine Gedanken erraten,

Breitet er seine langen Äste unter dir aus und hebt dich sanft auf einen Ast empor.

Von dort kletterst du leicht von Ast zu Ast,

Immer weiter,

Immer höher kletterst du,

Bis du oben an der dichten Krone des Eichenbaums angelangt bist.

Du kannst über die ganze Wiese und über einen Wald voller Bäume blicken,

Doch deine Freunde entdeckst du nirgendwo.

Das macht dich ein wenig traurig.

Du musst einfach ein wenig Geduld haben,

Antwortet der Eichenbaum,

So als hätte er wieder deine Gedanken gelesen.

In der Ruhe liegt die Kraft.

So ein Eichenbaum hat gut reden,

Denkst du.

Der steht Jahr für Jahr am immer gleichen Ort und kann nicht weg.

Der hat die Ruhe weg.

Doch schließlich machst du es dir zwischen seinen großen Ästen,

Die sich schützend wie ein Bett unter dir ausbreiten,

Bequem,

Lehnst dich an seinen großen Stamm und beschließt,

Auf den Rat zu hören und Ruhe zu bewahren.

Ein leichter Wind streicht durch die Blätter.

Du lauscht dem Rascheln.

Der Wind streicht über deine Haut.

Du atmest ganz entspannt ein und aus,

Ein und aus.

Mit jedem Ausatmen lässt du die Gedanken los.

Sie ziehen vorbei,

Wie die Wolken am Himmel,

Die jetzt über dem Baum vorbeiziehen,

Sich auflösen und verschwinden.

Du bist ruhig und dein Atem fließt ganz von alleine durch deine Nase hinein und durch deine Nasenlöcher sanft wieder hinaus.

Die Blätter rascheln und rauschen im leichten Wind.

Der Himmel über dir ist ganz klar und blau,

Strahlend blau.

Die Wolken verschwinden nach und nach und mit ihnen verschwinden auch all deine Gedanken.

Reviews

Vielen lieben Dank für die kurze und angenehme Fantasiereise.