10:01
10:01
10분 호흡 명상
by Sol Kim
Rated
4.7
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
179
MBCT에서 사용하는 10분 호흡 명상입니다. 10분동안 호흡의 움직임에 조금 더 가까이 다가갈 수 있는 명상 연습입니다. 마음이 이곳저곳으로 방황할 때 지금 이 순간으로 돌려오기 위해서 호흡 명상이 도움이 될 수 있습니다. 꼭 가부좌 자세가 아니여도 괜찮습니다. 편안하게 10분동안 앉아있을 수 있는 상태에서 이 연습을 해봅니다.
BreathMeditationMbctMindfulnessBody AwarenessFocusAttentionPostureBreath AwarenessPresent MomentBody Sensation AwarenessMind Wandering ManagementGentle Attention
