Chakra de la garganta (quinto)- Meditación de alineación-

Esta es la quinta meditación de una serie que te va a acompañar en el recorrido de los Chakras principales del cuerpo. En esta ocasión nos centramos en el Chakra de la Garganta. Hacemos foco en nuestras habilidades para comunicarnos, tanto hacia afuera con los demás, como con nosotros mismos. Te invito a mirarte con cariño y disfrutar de esta Meditación de Alineación. Cuando nuestra energía fluye con más armonía en nuestro cuerpo, nuevas puertas se abren en nuestra vida. Te deseo paz y abundancia, Sol.

Transcript

Te doy la bienvenida a esta práctica de meditación,

Hoy vamos a hacer una meditación para alinear los chakras,

Particularmente vamos a trabajar para alinear el quinto chakra,

Este vórtice de energía esta ubicado en la base de tu garganta y en el centro de tu laringe,

El chakraviyuda como se lo nombra en sánscrito esta asociado con la habilidad de la comunicación,

Esto incluye hablar con los demás o hacerlo en publico pero también la manera en que te hablas a vos mismo,

El tipo de atención que te prestas y la forma en que te escuchas y escuchas a los demás,

La comunicación es un camino de doble vía y a veces los miedos,

Los juicios o la ansiedad que sentimos pueden bloquear este camino o hasta cerrarlo del todo,

El aspecto mas sutil de este chakra es que alimenta nuestro poder para expresar nuestra propia verdad,

Así que si te estas sintiendo sin inspiración o a lo mejor no encontras una manera de transmitir las ideas que tienes,

Es un buen momento para alinear y recentrar tu chakra de la garganta,

Ahora voy a pedirte que te sientes en tu postura usual de meditación y que gentilmente cierres tus ojos,

Mientras inhalas por la nariz intenta enderezar tu espalda y mientras exhalas se consiente de todo el largo de tu columna vertebral,

Cuando inhalas de nuevo lleva tu conciencia hacia tus manos y mientras vas exhalando solta los brazos y las manos a los costados del cuerpo,

Continúa respirando y así alineamos primero el cuerpo físico,

En la próxima inhalación hace consciente el peso que tiene tu cabeza,

La manera en que se apoya sobre tu cuello y cuando exhalas deja que tu mandíbula caiga,

Ahora tus dientes de arriba ya no se tocan con los dientes de abajo,

Deja que el aire llene ese espacio entre los dientes,

Solta las tensiones de la boca y de los labios,

Respirando a tu ritmo natural,

Sin forzar ni controlar fíjate de prestar atención a los músculos que forman tu cuello,

Ahora sos consciente de él,

Imaginate caminando por un sendero muy largo,

Puede ser que tu imaginación te traiga el recuerdo de un camino conocido o si lo preferís puedes soltar lo conocido y crear un sendero nuevo,

Particular para este momento,

Si sentís tus pies podes ver que caminas descalzo con zapatillas o a lo mejor con el calzado que usas para trabajar,

Elegí caminar con lo que más te guste,

Lo importante en realidad es que lo hagas,

Te pido que no corras ni te apures,

Solo camina de a un paso a la vez,

Llamate a caminar,

A respirar y caminar,

Al mismo ritmo natural,

A tu propio ritmo,

A medida que te empezas a sentir cómoda o cómoda con este ritmo empezas a poder mirar para arriba,

Podes ver un cielo azul muy brillante,

Trata de mirar lo más lejos que puedas,

De alargar tu vista solo para darte cuenta que a tu alrededor solo hay cielo azul,

Miras para la derecha,

Despues miras para la izquierda,

No hay nadie a tu alrededor,

El brillo del sol es el que te acompaña,

Un sol que calienta suave el día mientras vos seguís caminando y respirando,

Caminando y respirando,

El tiempo y el espacio son tuyos y todo está tan tranquilo que hasta podes escuchar el sonido del viento,

Es una brisa suave que zumba y resuena en tus oídos,

Te está trayendo un mensaje de tu alma,

A lo mejor es una imagen,

Una palabra o tal vez una sensación corporal,

Deja que se exprese,

Vos solamente te tenes que enfocar en caminar y respirar,

Caminar y respirar,

Con tus ojos en el cielo y tus pies en la tierra,

Todo tu cuerpo es como una antena viviente que recibe pistas de la verdad interna del alma y las transmite de maneras creativas a lo largo del camino de la vida,

Ahora podes llevar tu atención hacia tu segundo chakra,

El que está ubicado unos centímetros por debajo de tu ombligo,

Allí reside la energía creativa,

Fuerza vital que se tiñe de tonos anaranjados y comienza a subir hacia tu garganta,

El segundo y el quinto chakra trabajan juntos para la manifestación de tus dones,

Inspiraciones y habilidades,

Por lo que ahora los estamos integrando,

Visualiza como la energía azul brillante que viene del quinto chakra se alimenta con la energía naranja del chakra sacro,

A través de tu boca podes dejar salir el sonido de una vocal,

Elegí un sonido de a o tal vez el susurro de una u,

Como un mantra deja que este sonido vibre a través de tu garganta,

Sentí como el sonido traspasa los músculos de tu cuello y de a poco se va elevando hacia tu cabeza,

La vibración de este sonido se mueve libremente por toda tu cabeza mientras lo repetís,

Es la expresión simple y sincera de un sonido que proviene de tu espacio interior,

Te invito a permanecer unos momentos en silencio y a disfrutar de este estado de alineación de tu cuerpo,

Tu mente y tu alma,

Tu tercer ojo se está abriendo gracias a la transformación que hiciste a lo largo de este camino,

Te estás conectando con tu intuición y en este punto puedes querer agradecerte por el coraje de caminar tu propia verdad,

Con esta cálida sensación de agradecimiento,

De conexión vamos a ir volviendo a la conciencia del cuerpo físico,

Acercándote a los bordes de tu cuerpo,

A su contención,

Puedes mover despacio tus manos,

Otras partes del cuerpo,

Hasta abrir del todo los ojos,

Espero que hayas disfrutado de este viaje interior,

Te deseo lo mejor y nos vemos en la próxima meditación.

Más información www.

Alimmenta.

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Me ha encantado. Muchas gracias por compartirla 🙌🙏