Meditação de Aterramento - Conexão com os Sentimentos

Essa prática de aterramento através da respiração e do contato com a natureza, irá te conectar a voz da sua essência. Relaxa, respire e se permita ouvir o que a sua intuição e a sua alma tem para te dizer.

Transcript

Olá,

Eu sou a Bru,

Da Slow Ego,

E essa é uma meditação de aterramento e escaneamento do seu corpo e dos seus sentimentos.

Vamos começar respirando profundamente por 3 vezes,

Então inspira em 1,

2,

3 e expira em 4,

3,

2,

1.

Inspira novamente,

Relaxando todo o seu corpo,

Soltando os músculos,

Soltando toda a tensão e expira em 4,

3,

2,

Mais uma vez,

Inspirando profundamente em 1,

2,

3 e expira em 4,

3,

2,

1,

Solta o maxilar,

A boca,

As mãos,

Os ombros,

Sinta que o seu corpo está todo relaxado.

Agora se visualize andando por uma floresta,

Você está descalça e seus pés tocam a terra úmida,

Você pode sentir as folhas conforme vai pisando,

Os animais vão passando ao seu lado,

Mas é como se cada coisa estivesse no seu devido lugar,

E conforme você vai andando entre as árvores,

Você começa a ver lá na frente o sol brilhando,

Adentrando na floresta,

Então você vai caminhando em direção a ele.

Quanto mais você caminha,

Mais o sol vai tocando a sua pele,

E mais em uma área aberta,

Cheia de verde,

Mas bem mais aberta que a floresta,

Você vai chegando.

Nessa linda campina,

O sol toca a sua pele,

Mas ele não queima,

Ele te traz acolhimento,

Ele te traz pertencimento,

Ele te traz alegria,

Ele te traz vitalidade.

Aqui em pé,

Nessa campina,

Imagine que um raio de luz do sol adentra no topo da sua cabeça,

Do seu corpo,

E você se tornasse outro sol,

Nesse momento,

A luz transborda dentro de você,

Você é pura,

Essa luz é a sua essência,

É quem você verdadeiramente é,

Para escutar,

Você só precisa estar presente,

E disposto ou disposta a ouvir.

Então agora,

Coloque as mãos em seu coração,

Sinta essa luz transbordando de ela,

O que eu preciso,

O que eu quero,

O que eu estou precisando neste momento,

E não se preocupe se nenhuma resposta aparecer para você,

Com certeza,

No momento certo,

Ela vai chegar até você,

Mas agora,

Eu te convido a ficar em silêncio por alguns instantes,

Com o coração aberto,

Escutando os baixamentos,

E talvez um sussurro interno da sua essência,

Como eu disse,

Se a resposta que você procura não aparecer nesse momento,

Se você não conseguiu ouvir o que sua essência tem para te dizer nesse momento,

Não há problema,

As respostas aparecem para nós,

Quando elas tem que aparecer,

E elas aparecem do jeito mais improvável,

Um sonho,

Através de alguém,

Uma música,

Uma meditação,

Você só precisa estar aberto e aberta para ouvir,

E não só o que você quer ouvir,

Mas o que verdadeiramente a sua essência tem para te dizer,

Se em algum momento você precisar novamente se conectar com o seu coração,

Com a sua essência,

Você pode repetir essa meditação,

Lembrando que quanto mais você pratica,

Escutar o seu coração,

Mais fácil e mais um hábito diário,

Isso se torna.