Verfrissende Meditatie - De Energetische Douche

Stap in een wereld van vernieuwing en inspiratie met deze meditatie 'Verfrissende Meditatie: De Energetische Douche'. Laat je meevoeren door een stroom van energie die je reinigt en verfrist, waardoor je oude spanningen en negatieve gedachten kunt loslaten.

Deze meditatie helpt je niet alleen om jezelf opnieuw te ontdekken, maar ook om je dromen en doelen helder voor je te zien. Luister en laat de energetische douche je vullen met nieuwe inzichten, helderheid en een hernieuwd gevoel van richting.

Transcript

Welkom bij deze meditatie.

Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk en gun het jezelf om te vertragen.

Dus beweeg langzaam,

Terwijl jij jezelf comfortabel maakt.

Je hoeft niets te kunnen,

Je hoeft niets te weten,

Je hoeft niets te snappen.

Je hoeft alleen maar mijn stem te volgen en de muziek te horen.

Iedereen kan dit.

Laat je kaken los en laat je hoofd rusten.

Laat je schouders zakken en laat je armen en je handen helemaal tot in je vingers rusten.

Laat ze aangenaam zwaar worden.

Aangenaam zwaar en zacht.

Je armen worden zwaarder en zwaarder en helemaal zacht.

Je voelt dat je bovenlichaam ondersteund wordt door de ondergrond en ook je onderlichaam wordt gedragen door waar jij nu ligt of zit.

En als je dat nog niet gedaan hebt,

Sluit je rustig je ogen.

Je bekken worden gedragen en je benen liggen comfortabel.

Je benen worden langzaam zwaar en zacht.

Laat je benen maar zwaarder en zacht worden.

Helemaal tot in je voeten.

Je hele lichaam wordt gedragen door de ondergrond.

Je voelt hoe fijn het is om uit te rusten.

Je voelt hoe fijn het is om deze tijd voor jezelf te hebben en echt even in contact te zijn met jezelf.

En dan is het net alsof er vanuit je bekken wortels de grond in groeien.

Alsof je een boom bent met diepe wortels.

Groeien de wortels vanuit je bekken metersdiep de grond in.

En ook vanuit je voeten groeien wortels diep de grond in.

En je voelt hoe fijn dat is.

Je benen en je bekken worden daarmee zo aangenaam zwaar.

Zo gedragen door de ondergrond en de aarde.

En tegelijkertijd gaat er vanuit je kruin een hele lichte kolom of draadje of lint naar boven.

Alsof je net als een boom allerlei takken naar boven hebt.

Deze takken kunnen het licht optimaal absorberen.

Dit is jouw verbinding met je hogere zelf,

Met het universum,

Met het licht,

Met de bron,

Hoe jij het maar wilt noemen.

En als vanzelf merk je dat jouw lichaam steeds meer loslaat.

Dat je adem vertraagt als vanzelf.

En terwijl jouw lichaam vertraagt,

Merk je dat ook je gedachten vertragen.

Het gebeurt vanzelf.

En je laat alles los.

Ook alle gedachten,

Alle overtuigingen die niet meer bij je passen,

Laat je los.

En je merkt dat je steeds dieper wegzakt.

Alsof je een wordt met de ondergrond.

Dan stel je je zo voor dat je in een prachtig bos wandelt.

Het is een prachtige dag en het is heerlijk rustig om je heen.

Je geniet van alle mooie kleuren die je ziet.

En ademt de geur van het bos in.

En je wandelt op een prachtig pad.

En misschien zijn er zelfs dieren die jouw pad kruisen.

En vol verhondering geniet je van alles wat je ziet,

Alles wat je ervaart.

En je voelt je vrij.

Zo vrij dat je zelfs bijna de neiging krijgt om met je armen wijd alles wat je ziet te omarmen.

Om de vrijheid volledig in je te voelen.

En je wandelt heel rustig over dit pad in jouw eigen tempo.

En het pad brengt je bij een prachtig veld met veldbloemen.

En in dit veld staan echt alle kleuren veldbloemen die je maar kunt bedenken.

Paars,

Rood,

Geel.

Welke kleur valt jou op?

Welke bloem valt jou op?

Neem deze bloem energetisch met je mee,

De puurheid van deze bloem,

De kracht van deze bloem.

En dan wandel je rustig verder,

Terwijl je uitkijkt over dat prachtige veld vol met bloemen.

En je ziet dat de bloemen heen en weer bewegen onder het hele kleine briesje wat er is.

En je wandelt verder het bos weer in en je merkt dat het pad lichtelijk omhoog loopt.

Je merkt dat je op een heuvel wandelt.

Maar het loopt zo makkelijk,

Het loopt zo vanzelf,

Dat je niet eens door hebt dat je omhoog loopt.

En soms sta je even stil om te genieten van het uitzicht,

Want langzaam maar zeker kom je wel steeds hoger.

En je merkt dat je heel ver kunt kijken,

Over de boomtoppen heen.

En je geniet van het uitzicht,

Je geniet van de vrijheid,

Je geniet van deze tijd voor jezelf.

En je loopt langzaam verder,

Verder omhoog.

En dan valt je op dat er op de top van deze berg een oud stenen huisje staat,

Een koepeltje.

En nieuwsgierig wandel je er naartoe.

En hoe hoger je komt,

Hoe dichter je bij dat koepeltje komt,

Hoe mooier de energie wordt,

Hoe fijner de energie aanvoelt.

Het koepeltje is open en je besluit om naar binnen te gaan.

En je voelt aan alles dat dit een kruispunt is van vele energetische lijnen.

En je gaat op het middelpunt van deze lijnen staan,

Op het middelpunt van dit kruispunt.

Je voelt je stevig verbonden met de aarde,

Stevig verbonden met jezelf en stevig verbonden met je hogere zelf.

Alles klopt hier.

En op deze plek lijkt het net alsof je onder een energetische douche staat.

Je laat het water stromen langs je lichaam.

Je laat de energie stromen langs je lichaam.

Het water,

De energie stroomt langs je hoofd,

Langs je schouders,

Langs je armen,

Je handen,

Je vingers,

Langs je rug,

Langs je borst en buik,

Langs je bekken,

Je benen,

Je voeten,

De grond weer in.

En het spoelt je schoon,

Het spoelt je schoon van alle overtuigingen die niet meer bij je passen,

Van alle patronen die niet meer bij je passen,

Van alles wat jij graag los wilt laten.

En je voelt hoe fijn het is om dit allemaal los te laten.

Je spoelt jezelf helemaal schoon van alles wat jou niet meer dient,

Van alles wat niet meer bij jou past.

En dan valt je op dat deze energetische douche ook door jou heen spoelt.

Dus door jouw brein heen,

Door jouw cellen heen,

Door jouw organen heen.

En dit energetische water spoelt iedere cel in jou schoon.

Iedere cel wordt geraakt door dit prachtige energetische water.

Waardoor iedere cel weer optimaal kan gaan functioneren.

Waardoor iedere cel weer kan regenereren en optimaal gaat functioneren.

Alles wat niet meer bij jou past,

Wordt schoongemaakt en laat je los.

Het is alsof er een nieuwe dag ontstaat,

Een nieuwe dag vol nieuwe kansen.

Voor jouw lichaam,

Voor jouzelf.

Een nieuwe dag waarin je mag ontdekken en nieuwsgierig jezelf mag leren kennen.

Vrij van alle ballast.

Vrij van alles wat jou klein hield.

Je voelt aan alles dat jij nu mag stralen.

Je voelt aan alles dat het jouw tijd is om te doen waar je al zo lang van droomt.

En je laat het net zo lang spoelen als het voor jou goed voelt.

En je voelt misschien een tinteling door je hele lichaam gaan.

Misschien een rilling van top tot teen.

En je besluit even op het trapje voor het koepeltje te gaan zitten.

Uitkijkend over het prachtige uitzicht.

En nu je alles achter je hebt gelaten wat niet meer past,

Is er ineens heel veel ruimte.

Heel veel ruimte om jouw nieuwe horizon te ontdekken.

Waar droom je van?

Wat zou jij graag willen?

Wat zou zo gaaf zijn om te bereiken of om te doen?

Dus vraag jezelf af,

Hoe gaaf zou het zijn als.

.

.

Hoe gaaf zou het zijn als jij jouw dromen waarmaakt?

Hoe gaaf zou het zijn als.

.

.

Alles is mogelijk.

Jij kunt alles wat je gelooft.

Dus geloof in jezelf.

Geloof in jouw talenten.

En gun het jezelf om het helemaal op jouw manier te doen.

Jij kunt het.

En nu je helemaal schoon bent,

Weet je dat jij het kunt.

Voel jij dat jij het waard bent.

Je weet zoveel meer dan je denkt.

Je hebt zoveel meer lef in je dan je voelt.

En dan is het tijd om het koepeltje achter je te laten.

Je loopt langzaam het pad weer naar beneden en je merkt hoe makkelijk het nu gaat.

Je geniet van hoe makkelijk het is.

Je voelt je vrij,

Je voelt je heerlijk.

Je voelt dat jij gezond bent.

En je weet dat jij mag gaan stralen.

Je weet het niet alleen,

Je voelt het in iedere cel van jouw lichaam.

Jij hebt iets moois te doen.

En nu is het jouw tijd om dat te gaan doen.

En dat mag volledig op jouw manier.

Die jij mag ontdekken vanuit nieuwsgierigheid.

En terwijl je nog even geniet van hoe makkelijk het nu gaat,

Hoe vrij het nu voelt,

Hoe heerlijk het nu voelt,

Rond je heel langzaam af.

Dit gevoel van makkelijk en heerlijk en gezond neem je met je mee.

Terwijl je langzaam weer je handen en je voeten beweegt.

In je eigen tempo je ogen weer opent.

En jezelf misschien even uitrekt of gehuwd.

Je bewegingen worden steeds groter.

En je bent weer opgeladen en energiek voor de rest van de dag.