Meditazione guidata dedicata a Svadhisthana Chakra

Questa Meditazione guidata è una coccola per il tuo secondo Chakra, Svadhistana.
Il suo elemento è l’acqua ed il colore che gli viene associato è l’arancione, fortemente legato alla creatività e alla libera espressione del nostro Io.
È posizionato nella parte inferiore dell'addome, al di sotto dell'ombelico.
Ti auguro di trovare calma ed energia creativa con questo rilassamento guidato.
Ti invio amore e luce.
Namasté

Transcript

Benvenuta,

Benvenuto in questa meditazione dedicata al secondo chakra svadhisthana.

Puoi portarti in una posizione seduta che sia comoda per te,

Può essere sostenuta da un cuscino oppure puoi anche sederti su una sedia.

L'importante è che la tua schiena sia dritta in modo da respirare in modo agevole.

Sai che se preferisci puoi anche scegliere di sdraiarti e quando sei pronto chiudi gli occhi,

Inspira ed espira dal naso profondamente e lentamente.

In questo modo connettiti con il tuo respiro,

Diventa consapevole dei movimenti dell'aria dentro di te.

Porta ora una mano sulla pancia.

Il secondo chakra si trova nella parte bassa del tuo addome,

Sotto l'ombelico.

Dirigi dunque il tuo respiro in questa zona,

Proprio sotto la tua mano.

Inspira ed espira con calma e fluidità come le onde di un mare tranquillo.

Ora se lo desideri puoi rimuovere la mano dal tuo addome ma resta consapevole dell'energia in questo punto.

Immagina di vedere all'interno del tuo addome un fiore pronto a sbocciare.

È luminoso e di colore arancione.

Puoi sentirne il dolce profumo.

Puoi toccare i petali soffici e vellutati.

Piano piano questo fiore inizia ad aprirsi,

A fiorire in tutto il suo colore caldo e avvolgente.

Ora è sbocciato completamente e puoi contare sei petali.

Al centro del tuo fiore nasce una luce calda come il caldo sole del tramonto.

Ad ogni respiro la luce si espande sempre di più fino ad avvolgere tutto il tuo ventre,

Le tue gambe,

Avvolge il petto,

La schiena,

Le braccia e la testa.

Sei completamente abbracciato e protetto da questo colore.

Inspira ed espira profondamente.

Lentamente questa energia intorno a te diviene densa e accarezza la tua pelle con amore.

Il suo tocco sulla tua pelle ti ricorda l'acqua di un mare estivo,

Tiepido e curativo.

Ora sei in questo mare cristallino e accogliente.

Dai il permesso all'acqua di ripulire la tua pelle,

I tuoi muscoli,

I tuoi organi,

Le tue emozioni.

Tutto in te diventa nitido e chiaro.

Prenditi un istante per sentire il tuo essere puro e profondo.

Con dolcezza riporta la tua consapevolezza al respiro.

Ancora con gli occhi chiusi percepisci il luogo intorno a te.

Ritorna con la mente al momento presente.

Quando ti senti pronto inizia gentilmente a muovere le dita.

Unisci i palmi delle mani innanzi al tuo cuore.

Inspira profondamente dal naso ed espira dalla bocca.

Con il tuo tempo,

Quando sei pronto,

Apri gli occhi ed osserva le tue mani unite.

E qui ringraziati per esserti preso un momento di pace per te e per aver coccolato svadistana,

Il tuo secondo chakra,

Dal mio cuore al tuo con tutto il mio amore e gratitudine.

Namaste.

Reviews

Grazie per avermi accompagnato nel risveglio e nelle coccole del secondo chakra.
Le onde del mare, così inaspettate e così gradite.
Namaste 🙏🏼