Getragen

Eine berührende Meditation für dein Vertrauen in das Leben.
Aus dem Album "Kraft der Stille". Ich wünsche dir viel Freude bei der Erfahrung mit der Meditation.
Möge sie dir Vertrauen in dich und das Leben schenken.
Text: SEOM
Beat: Jack Center und SEOM

Im Zeichen des Guten.

Transcript

Mach es dir bequem,

So,

Dass dein Körper spürt,

Dass er loslassen darf.

Du musst nichts halten,

Denn du wirst gehalten.

Schließe ganz langsam deine Augen,

Atme ganz tief ein.

Und wieder aus.

Atme ein,

Um anzukommen.

Spür,

Wie der Atem kommt und wie er geht.

Ganz von selbst.

Stell dir vor,

Dein Atem ist wie eine Welle,

Die dich trägt.

Mit jedem Atemzug darf jetzt etwas Schweres weicher werden.

Es muss nicht verschwinden,

Es wird einfach nur weicher.

Vielleicht ist da eine Sorge oder ein Zweifel,

Eine Angst ohne klaren Namen.

Du musst sie jetzt nicht anschauen,

Du darfst sie einfach mitnehmen.

Stell dir jetzt vor,

Du befindest dich in einem Raum,

Der nicht außen liegt,

Sondern unter allem.

Verborgen unter den Schichten,

Unter den Gedanken,

Unter allem Müssen,

Unter den Geschichten und unter allen Rollen.

Dieser Raum ist weit,

Unendlich weit,

Er ist sehr warm.

Er ist so,

Wie der Moment kurz vor dem Einschlafen,

Wie ein tiefes Inneres nach Hause kommen.

Ganz langsam sinkst du jetzt in diesen Raum,

Du schwebst hinein,

Du bist getragen von der größten Kraft des Universums,

Getragen von Liebe,

Jene Liebe,

Die dich formte,

Die dich immer begleitet hat und auch wenn sie im Verborgenen zu liegen scheint,

Ist sie immer da und jetzt spürst du sie mit jedem Atemzug intensiver.

Vielleicht fühlt es sich erst an wie eine ruhige Präsenz,

Eine Präsenz,

Die sich um dich herum bemerkbar macht,

Warm und weit,

Hell und klar.

Lass dir Zeit,

Es gibt kein richtig oder falsch,

Nur sein,

Nur wahrnehmen,

Nur du.

Lass dir Zeit den Raum zu fühlen und immer tiefer hinein zu sinken,

Dieser Raum trägt dich.

Und vielleicht nimmst du jetzt schon wahr,

Dass die Angst leiser wird.

Sie wird leiser,

Wenn sie nicht bekämpft wird,

Wenn sie nicht erklärt werden muss.

Hier darf sie da sein.

Und genau deshalb verliert sie ihre Stärke.

Stell dir vor,

Du legst sie jetzt wie ein schweres Kleid einfach ab.

Nicht weg,

Sondern einfach nur ab.

Du bist immer noch du.

Du bist du selbst,

Nur freier,

Etwas stärker,

Etwas leichter.

Und jetzt nimm wahr,

Wie dein Körper sich erinnert,

Dass er getragen wird.

Deine Schultern sinken noch tiefer.

Deine Muskeln dürfen sich lösen.

Dein Bauch darf weich werden.

Liebe trägt dich,

Liebe stärkt dich.

Liebe wärmt dich.

Atme ein,

Spür die Wärme und atme aus und spür die Sicherheit.

Und jetzt stell dir vor,

Wie sich der Boden unter dir verwandelt zu etwas ganz Weichem,

Etwas Tragendem,

Wie ein ruhiger Strom.

Und dieser Strom kennt deinen Weg.

Du musst nicht wissen,

Wohin er führt.

Alles,

Was du heute bist,

Wird mitgenommen.

Alles,

Was du fühlst,

Hat Platz.

Spüre,

Wie das Vertrauen in dir ganz langsam wächst.

Wie Wärme,

Die sich ausbreitet,

Ganz sanft und leise.

Und jetzt sag dir selbst,

Still in deinem Geist,

Ich darf mich der Liebe anvertrauen.

Atme ganz ruhig weiter.

Genieße die Pause.

Je mehr du loslässt,

Desto mehr merkst du,

Dass du getragen wirst.

Vielleicht taucht jetzt Dankbarkeit in dir auf oder Erleichterung oder Freude.

Und wenn du spürst,

Dass es Zeit ist zurückzukehren,

Dann nimm dieses Gefühl mit.

Spüre wieder deinen Atem in deinem Körper.

Beginne ganz langsam,

Dich zu bewegen,

Sanft und klar.

Und wenn du bereit bist,

Dann öffne im für dich richtigen Moment deine Augen.

Und dann bist du völlig präsent,

Voller Vertrauen und voller Klarheit im Hier und im Jetzt.

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