La méditation du bonheur

Et si le bonheur etait d'etre pleinement soi-même ? À travers cette méditation, je vous invite à aller vers plus de joie, plus de bonheur et cela commence de l'interieur. Laissez-vous guider par ma voix

Transcript

Bonjour et bienvenue sur cette méditation du bonheur.

Le bonheur pour moi,

C'est le fait d'être en harmonie avec soi-même.

C'est accepter ce que je ne peux pas changer,

Et changer ce qui doit et peut l'être.

C'est être pleinement soi-même,

C'est suivre sa joie et son intuition.

Mais voilà,

Depuis l'enfance,

Nous sommes conditionnés par la société à aller vers des bonheurs artificiels.

Nous sommes encouragés à être toujours plus,

Et nous nous comparons.

Se comparer,

Ce n'est pas être soi-même.

Si je ne suis pas moi-même,

Je ne suis pas heureux.

Être pleinement soi-même permet d'aller vers ce qui nous correspond le plus.

Si je sais qui je suis,

Je sais où aller pour plus d'harmonie et de bonheur dans ma vie.

Commençons maintenant,

Si vous le voulez bien,

Cette méditation du bonheur.

Allongez-vous sur le dos,

Les bras le long du corps,

Puis fermez les yeux.

Prenez une grande inspiration par le nez,

Bloquez quelques secondes votre respiration,

Puis expirez lentement par la bouche.

De nouveau,

Prenez une grande inspiration par le nez,

Bloquez quelques secondes votre respiration,

Puis expirez lentement par la bouche.

On va le faire encore une fois.

Prenez une grande inspiration par le nez,

Bloquez quelques secondes votre respiration,

Puis expirez lentement par la bouche.

Reprenez une respiration normale.

A mesure que vous respirez,

Vous vous détendez de plus en plus.

Vous détendez vos pieds,

Vous détendez vos jambes,

Vous détendez votre bassin,

Vous détendez votre dos,

Vous détendez votre ventre,

Vous détendez vos épaules,

Vous détendez vos bras,

Vous détendez vos mains,

Vous détendez votre nuque,

Vous détendez votre tête,

Et vous détendez votre visage.

A chaque respiration,

Vous vous sentez de plus en plus lourd sur le matelas,

De plus en plus lourd,

Encore plus lourd.

Nous respirons tout naturellement,

Et le plus souvent sans nous en rendre compte.

La respiration,

C'est la vie.

Le simple fait d'être vivant va vous permettre de réaliser de grandes choses.

Vous avez beaucoup de valeur puisque vous portez en vous l'étincelle divine,

L'étincelle de vie.

Ne doutez plus de votre valeur.

Vous êtes unique,

Et cette unicité est précieuse.

Elle a tant à apporter au monde,

Elle a tant à vous apporter.

Ne vous comparez plus,

Exprimez votre unicité pleinement,

Sans regarder comment les autres expriment la leur.

Concentrez-vous quelques instants sur votre respiration,

Sur l'air qui entre et l'air qui sort de vos narines,

Ou bien sur les mouvements de va-et-vient de votre abdomen.

A chaque respiration,

Sentez la vie en vous.

Vous êtes vivant,

Vous êtes précieux,

Bien au-delà de ce que vous pouvez imaginer.

A chaque inspiration,

Visualisez et ou sentez l'énergie de la vie se répandre en vous,

Dans chaque cellule de votre corps.

Le simple fait d'être vivant vous permet d'accéder au bonheur.

Il n'est pas réservé à une élite,

C'est un droit de naissance.

Faites le vide dans votre esprit afin de ne ressentir que l'essentiel.

Pour ça,

Concentrez-vous de nouveau sur votre respiration,

Sur les mouvements de va-et-vient de votre abdomen,

Ou sur l'air qui entre et qui sort de vos narines.

Dès que vous vous rendez compte que vous pensez,

Ce n'est pas grave,

Il vous suffit juste de revenir à votre respiration.

Qui êtes-vous vraiment,

Lorsque personne ne regarde ?

Quelles sont vos aspirations profondes ?

La méditation vous aidera à vous déconnecter du mental pour aller vers plus de clarté.

Pendant la méditation,

Je suis concentrée sur une seule tâche à la fois,

Ce qui permet à mon être profond de s'exprimer et de me guider.

A chaque inspiration,

Posez-vous la question en pensée.

Qui suis-je ?

Maintenant,

Laissez venir la réponse.

Cela peut être une image,

Un ressenti,

Une intuition.

Ou une idée spontanée.

Si vous n'obtenez pas de réponse concrète,

Peut-être obtiendrez-vous la réponse un peu plus tard,

Dans les heures ou les jours qui viennent,

À travers un signe,

Une intuition ou une synchronicité.

De nouveau,

Concentrez-vous sur votre respiration.

A chaque inspiration,

Posez-vous la question en pensée.

Quelles sont mes aspirations profondes ?

Maintenant,

Laissez venir la réponse.

Cela peut être une image,

Un ressenti,

Une intuition,

Une idée spontanée.

Si vous n'avez pas eu de réponse concrète,

Peut-être obtiendrez-vous la réponse un peu plus tard,

Dans les heures ou les jours qui viennent,

À travers un signe,

Une intuition ou une synchronicité.

Revenez à cette présence précieuse qui vous guidera vers le bonheur,

Déconnecté encore pour quelques instants de votre mental omniprésent.

Concentrez-vous sur vos pieds.

Concentrez-vous sur vos jambes.

Concentrez-vous sur votre bassin.

Concentrez-vous sur votre dos.

Concentrez-vous sur votre ventre.

Concentrez-vous sur vos épaules.

Concentrez-vous sur vos bras.

Concentrez-vous sur vos mains.

Concentrez-vous sur votre nuque.

Concentrez-vous sur votre tête.

Concentrez-vous sur votre visage.

Répétez maintenant après moi et en pensée ces quelques affirmations du bonheur.

Je suis libre d'être moi-même.

Chaque jour,

J'ai de plus en plus confiance en moi-même.

J'accueille chaque journée avec enthousiasme.

Je fais confiance à la vie.

J'accueille tout ce que je reçois avec gratitude.

Je m'aime.

Je fais ce qui est bon pour moi.

Je permets au bonheur d'entrer dans ma vie.

Je crois en ma valeur.

Je suis unique.

Je suis parfait telle que je suis.

Je me sens en sécurité.

Je suis une magnifique personne.

J'aime mon corps tel qu'il est.

Je suis responsable de ma vie.

Chaque jour,

Je fais de mon mieux.

Je pardonne facilement aux autres.

Je me pardonne facilement.

Je mérite ce qu'il existe de mieux.

Je réussis tout ce que j'entreprends.

Je finis toujours ce que je commence.

Je tiens compte de mes succès.

Je tire avantage de mes erreurs.

Je crée ma réussite.

Je lâche prise et j'accepte ce que je ne peux pas changer.

Tout est possible.

Tout ira bien et de mieux en mieux.

Cette méditation est maintenant terminée.

Commencez par bouger vos doigts.

Bougez vos mains.

Vos orteils.

Vos pieds.

Tournez la tête à droite.

À gauche.

Puis étirez-vous.

Revenez à vous,

Tout doucement et à votre propre rythme.

Je vous remercie d'avoir médité avec moi.

Et je vous souhaite une agréable journée pleine de bonheur.

Reviews

Merci pour ce début de journée en confiance et en gratitude.

Parfait.
Moment très agréable.....je me suis bien détendue

Très relaxant , bonne détente , belle voix , positive relaxation

Tellement un beau moment appaisant je vous en remercie 🧘‍♀️💚💫🫂

🙏🏽🙏🏽🙏🏽 merci pour ce moment

Un instant paisible dans la sagesse

Super ! Merci

Vraiment parfait....
Merci bcp pour cette belle méditation.
Namaste 🙏

Tres relaxante.

Je m'attendais à ressortir apaisée et heureuse à la vue du titre mais je me sens plus mise à nue comme une grosse prise de conscience. Je ne m'attendais pas à ça mais j'ai hâte de la refaire plusieurs fois pour arriver à vivre cette méditation pleinement et sereinement une fois les réponses trouvées. Merci pour ce moment !

Merci
🙏

Amei.beijos

Je vous aime beaucoup

J'aime beaucoup la voix douce et les paroles bienfaisantes. Merci 🙏

Merci

C'était magnifique, j'étais à cran, et je suis redescendu d'au moins 3 échelon sur l'échelle de la colère ! ☺️

Magnifique merci 🙏🏻

Merci de me rappeler que j'ai droit au bonheur et que je dois m'accepter. Namasté

Une très bonne méditation qui permet de revenir aux bases de cette pratique ; elle est de plus complétée par une série d’affirmations bienfaisantes.

Merveilleux moment, merci ✨🙏