Me Perdono
Esta meditación te ayudará a perdonarte a ti misma/o, a la vez que perdonarás a otras personas, para sanar y superar conflictos y heridas internas. Cuando perdonas conscientemente, aumentas tu autoestima, confías más en los demás y tienes más seguridad a la hora de tomar decisiones, porque cambias los recelos por la disposición a volver a perdonar. Cuando se perdona de corazón, se produce una paz grandísima y una enorme sensación de liberación. Deseo que lo disfutes.
Transcripción
Esta meditación te invita a hacer un compromiso personal e íntimo contigo mismo.
Sólo requiere un cierto grado de involucración por tu parte,
Mucho cariño y amor hacia ti mismo.
Toma una postura cómoda y una actitud relajada.
Cierra tus ojos suavemente y sé consciente de que la introspección que vas a realizar es para encontrar la paz interior y la fuente inagotable de amor en ti.
Ahora visualiza que entras dentro de tu corazón y que vas a estar ahí durante toda la meditación.
Con infinito amor te dices a ti mismo me voy a perdonar,
Me voy a perdonar,
Me voy a perdonar.
Algunas situaciones son difíciles de digerir y se quedan estancadas en una parte de nuestra memoria.
Hoy decido sanarme y perdonarme por todo lo que he hecho en el pasado,
Queriendo o sin querer,
A través de mis palabras,
Pensamientos,
Pero también a través de mis silencios y acciones que me han herido.
Entiendo que no supe hacerlo de otra manera y que no tenía las herramientas necesarias en ese momento.
En el fondo de mi corazón sé que hice lo mejor que supe.
Me perdono por todo el daño y sufrimiento que me he causado en el pasado.
Me doy permiso para abrir mi corazón y perdonarme.
No te preguntes si es fácil o difícil o si lo estás haciendo bien o mal,
Simplemente déjate llevar sin forzar ni analizar a tu propio ritmo.
Poco a poco ábrete a ti mismo para que pueda salir toda la rabia,
El rencor,
La ira,
El resentimiento,
La tristeza o la culpa que sientes en tu interior.
Me perdono.
Me perdono.
Me perdono.
Me perdono por dejarme en último lugar infinidad de veces.
Me perdono por hacerme pedazos para completar a otros.
Me perdono por no hacerme caso y tropezar con el mismo obstáculo una y otra vez.
Me perdono convirtiendo este dolor en compasión infinita.
Permite que tu corazón se abra más y más para estar cada vez más cerca del amor.
Me perdono que se liberen esas emociones dolorosas y abandonando el apego a lo que te ha agredido.
Me perdono por mentirme.
Me perdono por todas las veces que he dicho o hablado creyendo que me estaba equivocando,
Pero también por las veces que he callado por miedo y temor.
Me perdono por criticarme,
Desvalorizarme,
Censurarme y castigarme.
Me perdono por el dolor que siento.
Me hago cargo de este dolor y acepto.
Ya no quiero herirme más.
Nada me frena ni me bloquea.
Continúa abriendo tu corazón,
Lenta y suavemente,
Y si duele,
Deja que duela.
No opongas ningún tipo de resistencia.
Deja que fluya el dolor.
No rechaces el dolor que sientes y abandona todo tipo de juicios,
Interpretaciones y comparaciones.
Podemos dejar que el dolor esté para hacernos plenamente conscientes de lo que sentimos.
No te involucres con la emoción,
Acógela con aceptación,
Imparcialidad y contentamiento.
Ábrete a la vida,
Siéntete liberada,
Acepta todo tal y como es y repítete a ti mismo Quiero vivir desde mi corazón.
Es hora de encontrar dentro de ti un lugar seguro,
Lleno de cariño,
Amor y respeto.
Libero de mí la angustia y el resentimiento y dejo que se disuelvan.
Me libero de la necesidad de juzgarme constantemente y dejo de ser tan severo conmigo mismo y me permito sentir el amor infinito en mi corazón.
Recuerda que al perdonarte te liberas,
Al soltar,
Rendirte y entregarte te liberas.
La libertad es algo que recibimos cuando nacemos pero nuestra mente nos lo oculta.
Ahora visualiza una luz blanca y brillante que se aproxima a ti.
Esta luz llega directamente a tu corazón,
Poblándolo de infinita armonía.
Una luz de amor y compasión que cubre todo tu corazón y va llenando de luz todos los rincones de tu ser hasta los más recónditos.
Y nota como se llena tu corazón,
Se llena de esa luz dejándote inmerso en una sensación de felicidad y paz.
Siente el latido de tu corazón abierto y siente la comprensión del perdón y la infinita paz interior que produce.
Y repítete a ti mismo,
Yo me he perdonado,
Yo me he perdonado,
Yo me he perdonado.
Me acepto tal y como soy,
Me amo tal y como soy y me abro a la vida tal y como es para disfrutar de ella en el amor,
En la luz y en la alegría.
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4.8 (412)
Reseñas Recientes
Dharma
August 20, 2025
Maravillosa meditación 🙏🏼
Esbeidy
October 12, 2024
Excelente meditación, libera grandes emociones.
Vxxtor
August 4, 2024
¡Gracias!
Angels
June 20, 2024
Gracias, Sandra. Tus meditaciones me ayudan mucho 🙏
Mónica
June 6, 2024
Gracias!
Ela
April 11, 2024
Qué hermosa voz para esta meditación guiada muchas gracias! Ha sido una maravilla.
NICOL
September 29, 2023
Taan relajante
Perla
September 15, 2023
Hermosa meditación... 💜✨
Klau
August 29, 2023
Que sensacion tan plena
Diana
July 28, 2023
Bellísima
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