Obtener Fuerza, Flexibilidad y Resiliencia

Relajación para acceder a tus recursos internos de paz, tranquilidad, seguridad y fuerza interior.
La fortaleza es una virtud espiritual que se define como el valor del alma para poder afrontar con coraje y vigor los riesgos, moderando el ímpetu de la audacia.

Transcript

Me voy a poner en una postura de meditación con la espalda recta y voy a girar mis hombros para atrás.

Voy a soltar todo el peso de mi cuerpo en el suelo,

Permitiéndome sentirme sostenido.

Voy a conectar con mi respiración y voy a inhalar y exhalar observando el aire que entra y sale por mi nariz.

Solo lo observo.

Hago conciencia de la importancia de este maravilloso mecanismo de mi cuerpo,

Recordando que a través de la respiración elimino el 70% de las toxinas de mi cuerpo.

Voy a empezar a dirigir esta respiración hacia mi cerebro,

Hacia mi mente y voy a empezar a limpiar todos los pensamientos negativos,

Todos los pensamientos que no me dejan ver con claridad.

Voy a limpiar toda la obscuridad que hay en mi cabeza.

Tanta propia como heredada.

Voy a permitir que salga todo esto de mi mente sintiendo como a poco a poco va entrando luz,

Va entrando paz.

Voy a permitir que mi mente descanse,

Se relaje.

Ahora voy a dirigir este aire hacia mis ojos,

Limpiando toda mi mirada de juicio,

Principalmente conmigo mismo.

Voy a dirigir este aire a mis quijadas y voy a sentir cómo se relajan hacia mi cuello.

Permitiendo que este aire libere toda la tensión guardada aquí en mis hombros,

Toda la carga,

Toda esa creencia que soy responsable de la felicidad de los demás y me libero.

Voy a sentir cómo este aire entra por mi columna,

Limpiando vértebra por vértebra,

Sacando todas las toxinas,

Todo lo que ya no necesito cargar más.

Voy a dirigir este aire a mi corazón y voy a imaginar que empiezo a limpiar este lugar,

Liberando las tristezas guardadas,

Recuerdos que ya no sirven más que estén guardados en mi corazón.

Y voy a imaginar cómo se empiezan a caer todas estas barreras que he puesto para protegerme.

Voy a sentir cómo poco a poco se empiezan a caer una a una,

Sabiendo que ya no es necesario protegerme,

Que cuento conmigo mismo.

Ahora voy a dirigir todo este aire a mis células,

Liberando todas las toxinas que hay guardadas aquí.

Elijo desintoxicarme y seguir liberando,

Seguir sacando todo aquello con lo que ya no quiero cargar más en mi vida.

Y observo cómo cada célula desprende todo lo que ya no quiere seguir cargando.

Y voy sintiendo cómo mi cuerpo va entrando en una profunda relajación,

En una profunda paz.

Voy a dirigir este aire a todo mi sistema nervioso.

Voy a sentir cómo lo acaricia,

Dándole un masaje,

Un profundo masaje,

Y se empieza a relajar completamente.

Y voy sintiendo,

Conforme me voy desintoxicando,

Conforme voy limpiando,

Va surgiendo mi luz interna.

Poco a poco empiezo a ver cómo empiezo a brillar por dentro,

Cómo empieza a aparecer dentro de mí mi verdadera luz.

Y entre más limpio,

Más veo cómo va saliendo toda esta luz.

Y empiezo a brillar más y más,

Pudiendo reconocer mi propia luz.

La puedo sentir y la hago mía,

Hasta que quedo totalmente iluminado.

Y en este estado,

Totalmente iluminado,

Voy a imaginar que me encuentro en un campo,

En un hermoso campo lleno de flores,

Lleno de aves.

Voy caminando con los pies descalzos,

Haciendo contacto con la tierra.

Y a lo lejos veo como un gran templo que está formado por bambú.

Con este estado de profunda ligereza,

Me acerco a este grandioso lugar y decido sentarme en medio de todos estos bambús.

Siento el contacto con la tierra y le pido a estos bambús que me enseñen cómo ser como ellos.

Y sé que para ser como un bambú,

Requiero trabajar en mí mismo,

Creando una estructura interna que me permita ser resiliente,

Para que de cuando en cuando las tormentas y los vientos de la vida que me empujan,

Me mojan o me doblen,

Pueda regresar,

Tenga yo la fuerza para regresar a mi centro y contacto con toda mi fortaleza interna.

Voy a sentir toda esta fortaleza interna que habita dentro de mí,

Para poderme volver como el bambú,

Flexible y así poder bailar al ritmo que la vida toca sin quebrarme.

Voy a hacer una respiración profunda voy a contactar con toda mi fortaleza interna,

Con toda mi luz,

Para ser como los bambús y lograr triunfar en el juego de la vida,

Recordando que debo cultivar la virtud de la paciencia,

Dándole tiempo al tiempo y dejando espacio para que los procesos se den.

Y aunque por fuera no parezca estar sucediendo nada,

Seguir trabajando desde adentro.

Voy a sentir cómo se fortalecen mis raíces y cómo ellas nutren a mi espíritu,

Preparándome para el momento de florecer y así triunfar en el juego de la vida,

Recordando que lo importante no es crecer lo más alto que se pueda,

Sino poder sentir dentro de mí toda mi sabiduría,

Toda mi fortaleza y poder ser mi mejor versión,

Para que cada día pueda lucir más mis bellos colores y ofrecer al mundo mi belleza,

Mi fuerza y la luz adquirida a través de la experiencia.

Y voy a sentir cómo me voy a dejar absorber por toda esta fuerza del bambú.

Voy a sentir cómo voy a absorber toda esta fortaleza,

Toda esta flexibilidad,

Todo este amor por mí mismo,

Por mi vida.

Y sí,

Voy a sentir cómo cada vez voy creciendo más,

Totalmente arraigado y con toda mi fuerza interna,

Muy bien instalada dentro de mí.

Me voy a quedar vibrando en esta fuerza interna,

En mi luz,

Mi confianza.

Todo lo que sucede en mi vida es para mi más alto bien.

Siento conectado a la tierra,

Al mismo tiempo conectado a la divinidad.

Me voy a quedar vibrando en esta fuerza,

Recordando que Sanar está en mí.

Reviews

Muchas gracias

Hermoso, muchas gracias 💕

Muy muy buena , esta meditación 🙏