Bleib gesund Meditation — aktuell zum Thema Corona Virus

Ich wollte dem gar keine Aufmerksamkeit schenken, aber es ist fast unmöglich. Man kommt nicht mehr drum herum. Auch wenn man Radio und TV auslassen würden, denn alle reden vom Corona Virus, Schule und Kindergärten werden geschlossen, Leute kommen in Quarantäne, jeder kennt jemanden, der betroffen ist. Und das nicht zwingend, weil die Person erkrankt ist, sondern weil die Existenz der Person gefährdet ist,... Um dem Ganzen etwas von der negativen Energie abzuziehen und den Blick auf das Positive, nämlich die Gesundheit zu lenken, habe ich die Meditation aufgenommen. Und um Dich in Deine Kraft zu bringen und in das Vertrauen in Deinen Körper.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zu der heutigen Meditation.

Diese Meditation kannst du immer anwenden,

Wenn du für dich den Glauben an deine Gesundheit festigen möchtest.

Sie ist jetzt entstanden aufgrund der derzeitigen Situation,

Stichwort Coronavirus,

Wo ich der Meinung bin,

Dass viel zu sehr,

Und ich möchte das Ganze nicht verharmlosen,

Aber viel zu sehr Energie dem Ganzen gegeben wird.

Energie folgt der Aufmerksamkeit.

Das heißt,

Wenn wir uns zu sehr darauf fokussieren,

Auf dieses Corona,

Corona und Hilfe,

Hilfe,

Oh mein Gott und ich darf nicht krank werden,

Dann ist das das,

Was wir anziehen.

Wenn wir aber für uns das Positive wieder mehr in unseren Blickwinkel holen,

Nämlich,

Was ist das Positive,

Die Gesundheit,

Wenn wir uns darauf fokussieren,

Dann ist es das,

Was wir in unser Leben ziehen.

Und dabei möchte ich dich jetzt begleiten.

Ich freue mich,

Dass du die Meditation mitmachst und möchte dich bitten,

Dass du einfach mal beide Beine fest auf dem Boden stehend eine für dich bequeme Position findest.

Beide Beine stehen fest auf dem Boden und dann konzentrierst du dich mit geschlossenen Augen auf deinen Atem.

Atmest einmal ganz bewusst tief ein,

Durch den Mund langsam und lange aus,

Nochmal durch die Nase tief einatmen und durch den Mund langsam und lange ausatmen und atme nochmal durch die Nase tief ein und durch den Mund langsam und lange aus.

Und dabei kommst du bei dir an und lenkst deine Aufmerksamkeit nun auf deine Füße und du spürst,

Wie deine Füße mit dem Boden in Kontakt sind.

Du spürst,

Wie deine Füße auf dem Boden aufstehen und dann stell dir doch einmal vor,

Dass aus deinen Füßen Wurzeln in die Erde gehen.

Du quasi mit der Erde verwurzelt bist und gleichzeitig konzentrierst du dich auf das Ende deines Steißbeins und stellst dir auch hier vor,

Wie Wurzeln dich mit der Erde verbinden.

Spüre die Verbindung mit der Erde und spüre,

Wie viel Ruhe sich gerade in dir einstellt und dann kannst du lauter den Gedanken sagen,

Ich bin getragen,

Ich vertraue,

Ich bin getragen,

Ich vertraue.

Und mal spüren,

Wie sich das anfühlt,

Wenn du dir sagst,

Ich bin getragen,

Ich vertraue und du dich gleichzeitig dabei darauf konzentrierst,

Wie du mit der Erde verbunden bist und spürst,

Dass du getragen bist.

Und am Ende des Steißbeins kannst du jetzt ein rotes Licht entstehen lassen,

Das sich ausbreitet und du spürst die Verbundenheit mit der Erde,

Spürst,

Dass du getragen wirst und nimmst dieses Rot am Steißbein wahr,

Das ausstrahlt.

Und dann konzentrierst du dich bitte an der Stelle unter dem Bauchnabel,

Bis den oberhalb des Schambeins und lässt dort orangefarbenes Licht hineinfließen,

Während du dir sagst,

Ich vertraue dem Fluss des Lebens.

Ich vertraue dem Fluss des Lebens und immer noch,

Auch während du das orangefarbene Licht dort siehst,

Das sich ausbreitet,

Spürst du die Verbundenheit mit der Erde.

Du bist getragen,

Du darfst vertrauen.

Ich bin im Fluss des Lebens,

Ich vertraue dem Fluss des Lebens und spüre,

Wie sich ein Frieden in dir ausbreitet.

Frieden,

Der durch das Vertrauen entsteht und oberhalb deines Bauchnabels kannst du nun gelbes Licht wahrnehmen.

Gelbes Licht,

Das zu allen Seiten hin strahlt,

Mit einer Kraft,

Strahlt,

Ausstrahlt und du spürst Wärme und spüre deine Kraft,

Spüre deine Kraft.

Lass dein Licht leuchten und gerne kannst du,

Während du dich auf dieses gelbe Licht konzentrierst,

Das nach allen Seiten hin ausstrahlt und das wie so eine Sonne nach allen Seiten hin ausstrahlt und dadurch sowas Positives hat,

Dich so positiv werden lässt und es mit solch einer Kraft strahlt,

Sodass du diese Kraft spürst,

Diese positive Kraft und kannst für dich dabei sagen,

Ich bin und bleibe gesund.

Ich bin und bleibe gesund,

Ich vertraue meinem Körper.

Durch die Füße bist du verbunden mit der Erde.

Dieses rote Licht im Stahlsbaumbereich nimmst du wahr.

Du bist getragen,

Du vertraust und gleichzeitig nimmst du das orangefarbene Licht wahr unter dem Bauchnabel,

Wo du weißt,

Dass du dem Fluss des Lebens vertrauen kannst.

Diese gelbe Sonne,

Die so strahlt,

Gibt dir Wärme Optimismus und Kraft.

Ich bin und bleibe gesund,

Ich vertraue meinem Körper.

Die gelben Sonnenstrahlen erreichen jede Zelle deines Körpers,

Erfüllen jede Zelle deines Körpers mit Kraft,

Mit Licht und Wärme und du kannst dir selbst sagen,

Ich spüre meine Kraft.

Ganz klar für dich wahrnehmen.

Ich bin und bleibe gesund,

Ich vertraue meinem Körper.

Und dann wanderst du mit deiner Aufmerksamkeit weiter,

Während all die Farben immer noch in deinem Körper strahlen und du konzentrierst dich wahlweise auf die Brustmitte,

Auf der Höhe deines Herzens,

Wo das Herzchakra sitzt oder wenn dir das lieber ist,

Direkt auf dein Herz.

Und du konzentrierst dich darauf und öffnest dein Herz und lege gerne auch eine Hand,

Entweder auf das Herzchakra,

Also die Brustmitte auf Höhe des Herzens oder direkt auf dein Herz und verlangsame einen Moment deine Atmung und atme ganz bewusst dort hinein und stell dir vor,

Du bist und bleibst gesund und sei dankbar dafür,

Dass du gesund bist und bleibst.

Gehe schon in die Dankbarkeit dafür,

Dass du gesund bleibst.

Ich bin und bleibe gesund.

Ich vertraue meinem Körper.

Und immer wenn du das sagst,

Kommt sofort das Bild der Sonne,

Der gelben Strahlen in deinen Sinn und gleichzeitig hast du deine Hand auf dem Herzchakra oder dem Herzen.

Aktivierst die Quelle der Liebe in dir und du öffnest dein Herz und vielleicht ist es,

Als würdest du ein Fenster öffnen und es strahlt aus deinem Herzen hinaus und du schenkst dadurch dieses Vertrauen all deinen Mitmenschen.

Du bist und bleibst gesund.

Du darfst deinem Körper vertrauen.

Vielleicht kommen dir gerade bestimmte Menschen in den Sinn,

Denen du genau das sagen möchtest.

Dann stell dir diese Person vor deinem inneren Auge vor.

Sieh sie vor deinem inneren Auge und sag ihr,

Du bist und bleibst gesund.

Du darfst deinem Körper vertrauen und spüre,

Wie die Quelle der Liebe in dir aktiviert wird und sich ausbreitet in deinem Körper und über dich hinaus.

Zu anderen Menschen,

Zu Orten über die gesamte Erde.

Und dann stell dir doch mal vor,

Dass alle Menschen auf der Erde,

Die meisten Menschen auf der Erde dieses Vertrauen in sich und ihren Körper finden und wie es dann ist,

Wenn so viele Menschen nur voller Vertrauen in ihren Körper und ihre Gesundheit durch die Welt gehen und gesund bleiben und dann möchte ich dich bitten,

Dass du mit deiner Aufmerksamkeit noch ein Stückchen weiter gehst.

Wander mit deiner Aufmerksamkeit noch weiter nach oben,

Während du gleichzeitig immer noch wahrnimmst,

Wie deine Füße mit dem Boden verbunden sind und du im Vertrauen sein darfst.

Und du kommst an deinem Stirnschacke an,

Oberhalb der Augenbrauen,

In der Stirnmitte und dann stell dir vor,

Dass dieser Wunsch,

Dass du gesund bist und bleibst und dass die meisten Menschen gesund sind und bleiben bereits Realität ist.

Spüre,

Wie du genauso vital bist,

Wie du es jetzt bist,

Bist und bleibst.

Du darfst deiner inneren Führung vertrauen.

Du darfst dir vertrauen.

Und dann gehst du mit deiner Aufmerksamkeit auf deinen Kopf oberhalb des Scheitels.

Und ich möchte dich bitten,

Dass du dir mal vorstellst,

Während deine Fußsohlen den Boden berühren und du dich ganz bewusst mit der Erdenergie verbunden hast,

Wie sich vom Scheitel aus ein Lichtkanal weit ins Universum hinein öffnet.

Und du verbunden bist mit dem Universum,

Mit allem,

Was ist.

Und du dir sagst,

Ich bin eins mit allem,

Was ist.

Ich bin eins mit allem,

Was ist.

Und ich bin und bleibe gesund.

Ich vertraue meinem Körper.

Ich vertraue.

Und im wahr,

Wie weiß-goldenes Licht zu deinem Scheitel einströmt,

Von oben durch deinen ganzen Körper,

Und gleichzeitig zu diesem weiß-goldenen Licht,

Was zu deinem Scheitel einströmt und durch deinen ganzen Körper wandert,

Nimmst du all die anderen Farben wahr,

Die du vorhin schon wahrgenommen hast.

Und du spürst,

Spül in dich rein,

Was spürst du gerade am meisten in dir,

Was für ein Gefühl ist gerade am aller präsentesten.

Vielleicht ist es Frieden.

Und dann kannst du dir sagen,

Ich bin im Frieden.

Mit allem,

Was ist und kommt.

Vielleicht ist es aber auch so,

Dass du für dich gerade Vertrauen wahrnimmst und dann darfst du dir sagen,

Ich vertraue.

Ich vertraue mir.

Ich vertraue meinem Körper.

Ich vertraue dem Fluss des Lebens.

Vielleicht nimmst du Ruhe wahr und du kannst dir dann sagen,

Ich bin ganz ruhig.

Ich bin ganz ruhig.

Wenn du Liebe spürst,

Dann sag dir,

Ich bin Liebe.

Und schicke dir selbst und allen Lebewesen auf der Welt Liebe.

Oder ich empfange und schenke Liebe.

Egal,

Was du für dich wahrnimmst,

Lass dieses Gefühl groß werden in dir.

Tauch in es hinein.

Ich bin und bleibe gesund.

Ich vertraue meinem Körper.

Mein ganzer Fokus liegt auf Gesundheit.

Ich bin und bleibe gesund.

Ich vertraue meinem Körper.

Mein Fokus liegt auf der Gesundheit.

Ich bin und bleibe gesund.

Ich vertraue meinem Körper.

Ich bin getragen.

Ich spüre meine Kraft.

Ich bin im Fluss des Lebens.

Ich vertraue meinem Körper.

Und dann stellst du dich darauf ein,

Zurückzukehren in das Hier und Jetzt.

Dazu kannst du gerne mal Bewegung in deinen Körper einkehren lassen.

Das heißt,

Du kannst deine Finger oder deine ganzen Arme bewegen,

Deine Zehen oder ganzen Beine.

Denn je mehr du deinen Körper jetzt bewegst,

Desto mehr Wachheit kehrt in deinen Körper ein.

Und das Gefühl,

Was du für dich gerade wahrgenommen hast,

Das bleibst trotzdem erhalten so.

Wenn es Ruhe ist,

Nimmst du die Ruhe mit.

In den heutigen Tag,

In deinen Alltag.

Oder das Vertrauen oder die Liebe.

Die Dankbarkeit,

Den Frieden oder was auch immer du für dich wahrgenommen hast.

Du darfst deinem Körper vertrauen.

Du darfst dich auf die Gesundheit konzentrieren.

Auf das Positive.

Denn das ist das,

Was du haben und erhalten möchtest.

Und dann öffnest du deine Augen und kannst vollkommen klar zurück sein im Hier und Jetzt.

Vielen lieben Dank,

Dass du dabei warst.

Und wenn du möchtest,

Lässt du mir einen Daumen hoch da,

Damit ich weiß,

Dass es dir gefallen hat.