Progressiv Kropsafspændingsøvelse

Dette er en progressiv kropsafspænding, der skiftevis guider dig til at spænde op og give slip i forskellige dele af kroppen. Derved kan du give slip på spændinger - også dem, du måske ikke vidste, du havde. Det er en beroligende mediation, der er god, hvis du har brug for et pusterum, eller før du skal sove.