Rilassamento - Creatività E Potere

In questo episodio, lavoreremo sul nostro potere creativo e sulla relazione con gli altri. Se siete delle persone creative o volete ritrovare la vostra creatività questo è l'episodio che fa per voi. Rilassamento con musica rilassante.

Transcript

Come sappiamo ci sistemiamo in una posizione sdraiata,

Divarichiamo il più possibile i piedi uno dall'altro e gli permettiamo di abbandonarsi e lasciarsi andare lateralmente oltre il tappetino e portiamo l'attenzione al nostro corpo,

Alle gambe che si abbandonano,

Alle lombari che si lasciano andare,

Alle spalle che sono abbandonate anch'esse,

Osserviamo una rotazione semplice delle scapole,

Possiamo provare a sollevare una spalla,

Ruotare il braccio e riappoggiarla,

Possiamo provarla con una spalla e poi con l'altra permettendo alle nostre mani di ruotare esternamente ancora un po',

Lascio andare la nuca e semplicemente porto l'osservazione alla mia posizione a terra,

Come se volessi disegnare la sagoma del mio corpo al pavimento,

Partendo dalla gamba,

Interno della coscia,

Il piede,

L'esterno della coscia,

La forma del bacino,

Ecco tutta la gamba è disegnata a terra e in quel disegno ritrovo la sua forma,

La posizione e il peso e la lascio andare,

Disegno la sagoma della gamba opposta,

Interno della coscia,

Caviglia,

Piede,

Caviglia,

Gamba,

Bacino,

Anche in questo caso la sagoma mi permette l'osservazione di colore rosso intenso e la sagoma è abbandonata a terra,

Mi osservo la forma,

Il peso e la posizione e mano a mano che osservo il mio corpo disegnato a terra tutto quello che non mi serve sparisce,

Continuo a disegnare la sagoma,

I fianchi,

Le ascelle,

Le braccia,

Dall'interno alle mani,

Dita,

Esterno delle braccia,

Le spalle ed ecco che tutta la parte superiore del mio corpo è rilassata e la terra disegnata su quell'impronta,

Osservo tutti i punti di pressione dal basso verso l'alto,

Osservo la forma,

La dimensione e poi completo con la forma della nuca,

Della testa,

Un tratto leggero che accompagna la mia matita attorno alla testa e ora la sagoma è completa,

Si colora di rosso come se percepissi il peso del mio corpo su quella sagoma,

Come se portassi la mia osservazione a trovare quella sagoma e a un certo punto dal rosso il colore cambia,

Si sposta verso il viola,

Il viola che dall'intenso del rosso piano piano sbiadisce e diventa azzurro,

Eccomi sostenuta su colore azzurro,

Intenso,

Chiaro ma intenso,

Il respiro che prima poteva scorrere dall'alto verso il basso,

Adesso scorre dal basso verso l'alto,

Come se fossi sostenuto da un'energia nuova,

Come se tutto il respiro,

Il movimento che c'è sul cerchio sia trasferito all'involucro del mio corpo e sopra percepisco la potenza dell'acqua,

La forza e questa energia,

Questo cerchio fatto di acqua azzurra mi forma,

Mi dona,

Si concentra in quella parte della sagoma verso il bacino,

Come se percepissi un'onda di energia verso quella parte,

La faccio fluire,

La faccio sgorgare,

Come se all'altezza del bacino ci fosse una fontana,

Zampilla,

Acqua verso l'alto,

Bella,

Un'acqua che prima è azzurra ma con dei giochi di luce cambia colore,

Dal viola al verde,

Dal verde al rosso,

Come se quest'acqua che zampilla dalla sagoma del mio bacino disegni un quadro,

Un quadro pieno di colori ed ecco che mi ritrovo con un pennello,

Con quest'acqua disegna su una tela un disegno con dei tratti decisi,

Profondi,

Sulla tela un disegno che esprime la mia bellezza,

Continuiamo con il tratto,

Il pennello,

I colori,

Man mano che disegniamo un'immagine emerge e noi permettiamo quest'immagine di emergere,

Man mano che disegniamo un'immagine emerge,

Eccola,

Ne sentiamo l'energia,

Ne sentiamo la profondità,

Osserviamo cosa abbiamo disegnato,

Ci fermiamo davanti e osserviamo il nostro lavoro,

Che bello,

Che profondo,

Che creativo,

Ci sentiamo soddisfatti e scivoliamo dentro quel quadro,

Ritroviamo il corpo,

Ritroviamo i piedi,

Ritroviamo le mani,

Ritroviamo i piedi e le mani,

Lasciamo andare il nostro corpo,

Gli permettiamo di fare qualche movimento,

Lasciamoci liberi di fare qualche respiro,

Qualche ispiro ed espiro più profondo e quando il nostro corpo si è ripreso,

Semplicemente ruotando su un fianco,

Ci portiamo seduti a gambe incrociate.

Reviews

Favolosa questa meditazione, grazie! Dona delle immagini vivide e intense ed è estremamente rilassante. Grazie ancora 🙏🏻

Un profondo relax... Un viaggio colorato... Grazie 🙏