Heel de Relatie met je Moeder in Zachtheid en Liefde

Deze begeleide meditatie neemt je mee op reis door naar binnen te gaan met je aandacht. Je krijgt de uitnodiging om de relatie met je moeder te helen, door haar helemaal te visualiseren zoals jij het wilt en wat je nodig hebt. Dit is een krachtige manier om jouw innerlijke verbinding met haar te verstevigen en vorm te geven. Belangrijk dat je zacht en laag in je buik ademt en alles toelaat wat er in je gebeurt. Ik ben benieuwd naar je ervaringen met deze meditatie. Laat een review achter, zodat ik erop kan reageren en mogelijk verder kan helpen. Als je andere thema's hebt waar je graag meer over wilt horen, laat het mij dan weten.

Warme groet, René

Transcript

Ga zitten of liggen.

Neem de tijd voor deze oefening.

Oefening die gericht is op naar binnen gaan.

Met je aandacht zijn in je lichaam wat daar aanwezig is.

Wat er gevoeld wil worden.

Misschien is je denken heel actief op dit moment.

Zit je in een verhaal?

Wordt er iets geraakt?

De uitnodiging voor jou om alles er te laten zijn.

Dus probeer om,

Ook als er weerstand is of als er een gevechtgaande is in jezelf.

Dit op de eerste plaats oké,

Dit vindt nu plaats.

Elke keer weer een oefening om te zijn met wat er op dit moment voelbaar aanwezig is in jezelf.

En dat is niet altijd makkelijk.

Ons denken vindt daar van alles van.

Zeker als het donker is of als het niet fijn voelt.

Dan moet het zo snel mogelijk weg opgelost worden.

Voel dan je lichaam van je voeten helemaal naar boven tot aan je hoofd,

Je armen.

Je handen.

Je benen.

Je bekkengebied.

Voel waar je adem zit op dit moment.

En probeer zo ontspannen mogelijk te ademhalen.

Langzaam in.

Langzaam in.

Langzaam uit.

Door je ademhaling te vertragen geef je ook je lichaam al het signaal van het is oké,

Je bent veilig.

Het is belangrijk om erkenning te geven aan jouw behoeften,

Je verlangens,

Wat je nodig hebt.

En het kind in jou zou mogelijk de conclusie kunnen hebben getrokken van dat wat ik voel is niet belangrijk.

Of ik krijg toch niet waar ik naar verlang.

Dus laat maar.

Ik doe het wel alleen.

Een voel is waar je echt behoefte aan hebt.

En wat gebeurt er dan in je lichaam?

En wat gebeurt er dan in je lichaam?

Is er een bepaalde plek,

Gebied,

Wat extra aandacht vraagt?

Adem naar die plek die als het ware oplicht of meer gespannen voelt.

Pijnlijk,

Donker.

En als je daar naartoe ademhaalt geef het ruimte.

En laat het gevoel toenemen in intensiteit.

Stel dan eens voor welke moeder jij nodig hebt.

En dit mag een moeder zijn die jij helemaal zelf vormgeeft.

Zowel hoe ze eruit ziet als ook welke kwaliteiten zij heeft.

En ik zal een paar voorbeelden noemen.

Is dit een moeder die altijd liefdevol aanwezig kan zijn voor jou?

Dat ze jou heel goed aanvoelt.

Dat ze jou heel goed aanvoelt.

Wat er in jou gebeurt,

Wat jij nodig hebt.

Ze warm.

Voelt ze licht aan,

Plezierig,

Blij.

Een moeder die in balans is.

Wijs.

Hoogbewustzijn.

Wie is jouw ideale moeder?

En dit mag je ontdekken,

Het hoeft ook niet in één keer helder te zijn.

En als je een beetje contact kan krijgen met dit beeld,

Dit gevoel van deze moeder,

Beeld je dan in dat zij achter je staat.

Nabij.

En jou volledig steunt.

Ze is er helemaal voor jou.

Ze is er helemaal voor jou.

En adem eens in dat gevoel,

Deze aanwezigheid van deze ideale moeder.

Wat er ook in jou plaatsvindt,

Wat je voelt,

Zij is met onvoorwaardelijke liefde aanwezig.

Laat ook die energie van deze liefdevolle moeder helemaal in je stromen.

Vul je helemaal met deze warmte,

Deze zachtheid.

Adem in je buik,

Door naar boven,

Naar je hart.

En sta alles toe,

Alles wat je voelt.

Geef alles ruimte.

En weet dat deze innerlijke,

Liefdevolle moeder altijd voor jou beschikbaar is.

En blijf net zo lang door ademhalen,

Totdat jij het gevoel hebt,

Ik ben helemaal weer tot rust gekomen,

Helemaal weer in ontspanning.

In vrede met jezelf.

Reviews

Eindelijk een moeder naar eigen behoefte, een warme, zachte, veilige reuzin is zij geworden. Dank.

Dankjewel voor het luisteren van deze begeleide meditatie. Ik ben benieuwd naar hoe de relatie met je moeder verandert door deze meditatie vaker te doen. Laat een review over je ervaringen hiermee achter, dan kan ik erop reageren.