Bevrijd Jezelf van Familiepatronen tot Vier Generaties Terug

Het kan soms zijn dat je onbewust allerlei lasten draagt van je ouders, opa's, oma's en zelfs de generaties voor hen. Deze begeleide meditatie helpt je om emotionele en energetische lasten terug te geven. Door symbolisch 'het pakketje' weer over te dragen aan de persoon waarmee het ontstaan is, kun je voor jezelf meer vrijheid en lichtheid creëren. Doe deze meditatie vanuit liefde en respect voor je ouders en voorouders. Als zij het hadden kunnen oplossen hadden ze het gedaan. Maar jij hoeft er niet mee belast te zijn. Tijdens de meditatie wordt je gevraag één lijn te kiezen, die van je moeder, of van je vader. En dan wordt je telkens in een stap meegenomen terug in de familiesysteem tot vier generaties terug. Doe deze meditatie zo vaak als goed voor je is. Laat me weten wat je ervaringen hiermee zijn en hoe het jouw leven lichter en vrijer heeft gemaakt.

Warme groet, René

Transcript

Ga zitten of liggen.

Maak het jezelf weer gemakkelijk.

Begin met een korte bodyscan dat je lichaam langs gaat van je voeten omhoog naar het topje van je hoofd.

Neem daar de ruimte en de tijd om alles even bij langs te gaan.

Welke sensaties voel je?

Prikkelingen,

Tintelingen?

Koud of warm?

Is er een bepaalde plek in je lichaam die aandacht vraagt?

Misschien wat meer gespannen voelt?

Pijnlijk?

Waar ervaar je ruimte,

Rust,

Ontspanning?

Hoe is je ademhaling op dit moment?

Voor zover nodig is,

Nodig je adem uit in je buik.

Ontspan je buik ook zoveel mogelijk.

Voel dat bij de inademhaling je buik uitzet.

Uitademhaling,

Rustig ontspannen.

We gaan in deze meditatieoefening kijken welke last jij draagt van je ouders,

Van je voorouders.

Daar waar kan,

Waar jouw systeem het los wil laten,

Terug wil geven,

Kijk je waar dat mag gebeuren.

Je bent 50% je moeder,

Je bent 50% je vader.

Geboren uit hun levensenergie,

Hun kenmerken,

Eigenschappen.

Natuurlijk word je ook voor een deel bepaald door je omgeving.

Maar voor deze oefening gaan we puur kijken van wat heb je mogen ontvangen van je vader,

Van je moeder.

En dat is het hele pakketje.

Dus dat zijn de fijne eigenschappen,

Maar ook de pijnlijke.

En je kan deze oefening vaker doen.

Voor nu kies je of je de lijn terug wil lopen van je vader en zijn ouders of van jouw moeder en haar ouders.

Dus neem daar even de tijd voor.

Welke van je ouders het meeste in je opkomt,

In je denken of in je gevoelswereld aanwezig is.

En als je dat hebt,

Kijk of je even kan kennismaken,

Even hallo kan zeggen met deze ouder van nu.

Adem deze ouder van jou als het ware in.

Word je dan bewust van wat het met jou doet?

Hoe reageert jouw lichaam hierop?

Keur niets af,

Laat het toe.

Laat gebeuren.

Dus dit is ook jouw lichaam die aan jou kenbaar maakt welke gevoelsladingen er aanwezig zijn.

Voel ik het deel wat je van deze ouder onbewust hebt overgenomen?

Kijk eens op deze lading.

Je kan die voorstellen dat je die op je handen kan dragen.

Misschien is dat een emotie van woede of eenzaamheid.

Of een verdrietig gevoel.

Een bang gevoel.

Als je dan zo in contact bent met deze ouder,

Wil je daar een deel van de lading of misschien helemaal teruggeven.

Dit is van jou.

Dit is jouw conflict,

Hier kwam jij niet uit.

Ik geef het jou terug.

Dan kun je visualiseren dat je als het ware een soort pakketje op je handen draagt en geef het maar terug aan jouw ouder.

Misschien wil je het voor de voeten leggen.

Misschien neemt deze ouder het aan,

Neemt het terug.

Belangrijk is dat jij het afgeeft.

Voel ook wat jij kan en wil loslaten.

Misschien is dat een deel van de lading.

Misschien lukt het je helemaal.

Heb er geen oordeel op wat je kan loslaten,

Wat je terug kan en wil geven.

Het is goed zoals het is.

Bedankt dan deze ouder die voor je staat.

Open je dan voor de ouders van deze ouder,

De vader en de moeder.

En ook zij hadden conflicten,

Emotionele ladingen waar ze niet mee overweg konden.

Die ze moesten onderdrukken.

Waar ze mee worstelden,

Waar ze misschien schaamte over hadden.

Zich schuldig overvoelden.

Waar ze het bewustzijn niet voor hadden om mee te dealen.

Voel eens in je lichaam welke lading jij wil teruggeven aan de ouders van deze ouder.

Visualiseer dat,

Dat je dat vanuit jouw lichaam op je handen als een pakketje.

Het mag ook een mooi pakketje zijn,

Een mooi doosje of een koffertje of energetisch.

Kijk maar wat er in jou opkomt.

En met respect en vanuit liefde geef je het aan jouw opa en oma terug.

Dankjewel.

Ik heb dit een tijd gedragen.

Misschien wel vanaf de geboorte,

Vanaf de conceptie,

Maar het is niet van mij.

Adem weer door.

Kijk wat er uit jou teruggegeven mag worden,

Met alle respect,

Met alle liefde,

Aan jouw opa en oma.

Zodat het voor jou lichter mag worden.

Zodat er steeds meer authenticiteit van jou kan komen,

Steeds meer bevrijd voelen,

Steeds meer jouw eigen weg mag gaan lopen.

De oude overtuigingen,

De oude gevoelsladingen,

Als die terug mogen gaan,

Naar daar waar ze horen,

Daar waar ze ontstaan zijn.

En als je voelt dat je dit deel hebt teruggegeven aan jouw opa en oma,

Kijk of je ze mag bedanken,

Een kleine buiging of een grote buiging wil maken.

Zie maar hoe je het af wil ronden.

Stel je dan ook voor hun ouders.

Dus dan heb je de ouders van je opa en de ouders van jouw oma voor je.

En deze vier mensen hadden ook zo hun conflicten,

Hun emotionele trauma's opgelopen,

Grotere gebeurtenissen,

Kleinere gebeurtenissen.

Delen waarvoor ze zich schaamden,

Delen waarvoor ze zich heel alleen mee voelden of boos om waren.

Bepaalde ideeën die ze niet mochten uiten,

Bepaald gedrag wat ze niet mochten vertonen.

Voel eens wat er gebeurt in jouw lichaam als je deze vier mensen,

Dus de ouders van je opa en oma,

Invoelt.

Welke gebieden in je lichaam reageren?

Adem diep in je buik,

Adem door.

En laat gebeuren wat je lichaam wil doen.

Sta emoties toe als ze er zijn.

Als er beelden zijn,

Laat het gebeuren.

Visualiseer dan ook dat deze gevoelslading in een pakketje voor je komt.

Kijk maar welke vorm hierbij past.

Voel maar eens hoeveel van de energie terug mag gaan naar de ouders van jouw opa en oma.

En leg het dan voor hun voeten,

Misschien willen ze het aannemen vanuit alle respect.

Liefde voor hen,

Naar waar zij niet uitkwamen.

Wat de generatie door is gegeven.

En het komt nu terug,

Daar waar het mag rusten.

Bij de ouders van jouw opa en oma.

Dan maken we nog één stap naar de ouders van deze vier mensen.

Daar zie je voor je acht mensen.

Dit zijn de ouders van de ouders van jouw opa en oma.

Acht mensen met ieder zijn en haar ervaringen.

Een totaal andere tijdgeest.

Andere waarden en normen wellicht.

Ander gedrag wat goed gekeurd of afgekeurd werd.

Met de daarbij behoorende problemen van toen.

Emoties die niet getoond mochten worden,

Onderdrukt moesten worden.

Bepaalde rolpatronen van mannen en vrouwen.

Invloed van religie.

Invloed van de maatschappij van toen.

Voel maar eens in je lichaam wat dit doet.

Deze acht mensen met hun onopgeloste conflicten.

Emotionele ladingen.

Die doorstroomden zo door de generaties heen naar jou.

Voel wat je terug wil geven,

Met respect,

Vanuit liefde.

Visualiseer je het weer voor je dat het in een vorm op je handen komt.

Moeiteloos en met lichtheid stroomt dat uit je lijf en geef je terug aan deze acht mensen.

Zie voor je dat zij het aannemen.

En dat zij ook blij zijn dat jij hiervan bevrijd bent.

Waardoor er meer ruimte komt voor jou.

Jij jezelf ook.

Dat jij je vrij voelt om je te ontwikkelen,

Op een manier die goed bij jou past.

Jij je vrij mag voelen om te bewegen,

Je te mogen uiten.

Dat jij je vrij voelt om je te ontwikkelen,

Op een manier die goed bij jou past,

Bij wie jij bent.

Als je het wil,

Als het goed voor je voelt,

Kan je een buiging maken voor deze acht mensen.

Zie dan het rijtje voor je,

Van voorouders.

Voel de lichtheid in je systeem,

Van alle lasten die je terug hebt gegeven aan deze mensen.

Zie ook dat zij,

In liefde,

Deze last,

Deze onopgeloste conflicten,

Terug hebben genomen.

Dat zij blij zijn dat jij daarvan verlost bent.

Adem goed door.

Adem goed door.

Blijf liggen zitten net zolang het prettig voor je voelt.

Dan kan je op je eigen tijd deze sessie afronden.

Reviews

Dankjewel voor het luisteren naar deze begeleide meditatie. Ik ben heel benieuwd wat je ervan vindt en of het je helpt bepaalde familiepatronen te kunnen loslaten en veranderen in nieuw positief en ondersteunend gedrag. Laat het me weten.