Mindfulness Check Up

O objetivo desta prática é conectar com a forma como nos sentimos no momento presente, no nível do corpo e da mente. Começamos direcionando a atenção para a respiração, percebendo como está agora, depois para o corpo e as sensações, em seguida para a mente e para os pensamentos e, finalmente, para emoções e/ou sentimentos. Investigando, observando com curiosidade e sem interferir, sem reagir.

Reviews

A centering moment!! I am ready to start my day.