Conexión con el Sonido del Silencio y Descanso (Meditación)

Meditación para conectar con el poderoso sonido del silencio, algo tan simple que nos puede recargar con mucha energía. Genero la pausa necesaria para poder retomar actividades o descansar con mucho más energía, foco, claridad. Y educar nuestra mente para controlar los pensamientos, relajarnos, y poder priorizar lo importante en mi vida hoy. Me entrego al sonido del silencio y a los procesos de la vida, a la calma, confío, me expando, suelto con todo y me siento cada vez más poderoso/a.

Transcript

Para esta meditación del silencio voy a poner una postura,

Voy a acostar voy a abrir las piernas,

Abro los brazos 45 grados dejo caer la cabeza,

Dejo caer cada parte de mi cuerpo siento que me derrito todo el cuerpo está cádeme y así muevo cada vez más a lo profundo,

Con los ojos cerrados si creo que las manos no están apretadas,

Que estén abiertas aflojo la mandíbula,

Aflojo puedo hacer círculos con los pies llevo el foco a cada músculo para sentir que se relaja y darle la orden de que ya no queremos más que estén tensionados y queremos que estén bien relajados y livianos y así voy a chequear cada parte de mi cuerpo voy a fijarme donde hay una tensión donde necesita llevar respiración,

Luz,

Energía y se lo voy a dar para poder estar cada vez más relajado en esta meditación del día de hoy en la que conecto con el presente con mi presente,

Con mi calma con mi luz con todo eso que me hace bien,

Con todo eso que necesito siento como el abdomen crece y decrece como se infla y como se desinfla y me puedo imaginar un rayo de luz que entra por mi chakra corona,

Por el medio de mi cabeza puede ser una luz dorada,

Bien intensa,

Violeta o una amarilla empieza,

Se va al centro de la tierra y luego regresa,

Atraviesa mis pies,

Entra en mi cuerpo el oxalo sale por mi nariz inhalo,

Exhalo cada vez más profundo bien lento,

Sin empurro,

Todo se detiene cuando medito solamente estoy enfocado en mi mundo,

En mí mismo y todo se detiene para mí ahora solamente importo yo voy a conectar con esa luz,

La voy a visualizar voy a sentir la vibración de su color ese color que me imagino que me atraviesa me voy a quedar mirando ahí nos vamos a dar un espacio,

Un tiempo para poder disfrutar el sonido del silencio ya que necesitamos ese tiempo en silencio para experimentar estabilizar un poco nuestra vida bajar el ritmo aclarar un poco nuestra percepción conectar con nuestros deseos capacitarnos,

Educarnos,

Ayudarnos para apreciar algo mejor lo magnífico,

Lo bello lo perfecto que nos rodea lo simple y darnos cuenta que nada es tan difícil como a veces creemos que no todos esos pensamientos que tenemos suceden todos esos escenarios que nos creamos son más que ilusiones tomar conciencia de que todos tienen miedos,

Problemas,

Dificultades a nuestro alrededor que no estamos solos que es parte solamente tenemos que aprender a lidiar,

A manejarlo que te dan las herramientas para poder convivir con ello ese respiro cada vez más profundo siento en mi ser la belleza,

La perfección de todo tomo conciencia de lo importante en silencio con la pausa lo puedo incorporar en algunas horas en la pausa escucho el sonido del silencio escucho el sonido de la música como me relajo como me limpia como me ayuda a reenfocarme realmente sí importa y sí me hace bien escucho aquello que necesito y voy a disfrutar plenamente de este silencio y me entrego al sonido del silencio a la meditación que me siento cada vez más potente,

Más poderoso invencible que puedo contar lo que me propongo que cuando no puedo también está bien me entrego a los procesos de la vida la pausa,

Este silencio lo que necesite,

Los minutos que quiera agarre todo aquello que me da