Meditação das Luas

Encontre as 4 fases lunares nos lugares mais lindos que você pode imaginar. Conecte-se às formas de expressão de cada fase e sinta-se mais calma e tranquila com esta linda meditação! As fases lunares estão relacionadas ao nosso corpo emocional. Nas mulheres, é ela que alinha os ciclos menstruais.

Música: Dunes - de Chequerboard

Transcript

Olá,

Meu nome é Renata Schoairi e nós vamos meditar com as quatro fases da lua.

Sente-se ou deite-se,

Respire profundamente,

Sinta o seu corpo relaxar,

Feche os olhos e suavemente caminhe por uma floresta.

Você usa uma roupa bem leve,

Fina,

Esvoaçante.

Você percebe que a noite começa a cair.

Você escuta o som do mar lá no fundo da floresta e se encaminha para lá.

Então,

Os seus pés sentem a areia da praia.

É noite de lua nova e você segue caminhando pela beira da praia,

Devagar,

Sentindo o vento frio desta noite escura,

Uma noite onde você não enxerga nada,

Sombrio.

Você não vê a areia,

Não vê o mar,

Não vê a floresta,

Só sente a presença deles.

O toque da areia úmida nos seus pés,

A água que lambe seus calcanhares não vai e vem.

O vento frio que vem da floresta,

Que vem dos mares arrepia o seu corpo,

Mas há uma coisa que você pode ver nessa noite escura,

Que são as estrelas,

As nebulosas,

As estrelas cadentes,

Centenas de milhares de estrelas no céu.

Continue caminhando,

Sentindo o vento frio arrepiar o seu corpo,

Até que você vê uma luz e se encaminhe até lá.

É um casebre bem humilde.

Você entra,

Vê que lá dentro é muito aconchegante.

Há uma lareira acesa,

Bem quentinha e um tapete cheio de almofadas e cobertas para você se deitar.

Há livros e um caldinho bem quente para aquecer o seu corpo.

Este é o lugar onde você vai passar essa noite de lua nova.

E o que você quer fazer?

Quer tomar um caldo?

Quer se deitar?

Quer ler um livro?

Quer apreciar os detalhes do casebre?

Tome este tempo para você.

Então você percebe que entra por uma fresta do casebre a luz do sol.

O dia está amanhecendo e você escuta a maré baixa.

Você abre a porta do casebre e pisa na areia fria da manhã.

Você admira o sol nascendo e a maré calma.

Respire profundamente e eleve os seus braços acima de sua cabeça como se você desejasse pegar algo.

Leve os seus braços lá para cima,

Estique,

Ainda de olhos fechados e admirando o nascer do sol.

Espreguiça-se e relaxe os braços novamente.

Caminhe em direção ao mar pela areia fria até pisar na água.

E a água está muito fria,

Gelada.

E você vai entrando bem devagar,

Molhando os pés,

Admirando a maré calma como se fosse um rio.

Você molha os seus tornozelos,

A canela,

Os joelhos,

Sentindo o frio da água e ao mesmo tempo te trazendo muita energia.

Tome coragem e dê um grande mergulho nessa água gelada.

E fique aí na água por um tempo e admire,

Acima de sua cabeça,

Lá no céu,

A lua crescente.

As ondas começam a crescer.

Você sente o seu corpo levantar e abaixar com as ondas.

É a maré que está enchendo.

Então,

Você pega uma carona nas ondas para sair da água.

Vem nadando até chegar à beira do mar e se deitar na areia quente.

Uma areia dourada incinta o corpo molhado,

Arrepiado.

O sol está lá,

Apino,

Quente.

E no horizonte,

Você vê a lua cheia.

Fiquei por um tempo sentindo o sol bem quente,

A areia bem quente,

O corpo molhado,

Os pelos do seu corpo se arrepiarem.

A água secar,

O cheiro de maresia,

O ar do sol,

A lua cheia.

Respire profundamente.

Então,

Você se levanta,

Retira o resto de areia do corpo,

Uma esfoliação gostosa.

E vai caminhando até a floresta.

Você está com fome e decide procurar algumas frutas.

As árvores são altas e fazem uma sombra muito gostosa.

Depois de caminhar bastante na floresta,

Você encontra uma árvore alta com muitos frutos maduros lá em cima,

Na copa.

São as frutas que você mais gosta.

Você decide escalar essa árvore.

Sobe um galho,

Sobe outro,

Muito segura e leve.

Subindo,

Subindo.

Quando você chega no topo,

Há muitas frutas para saborear.

E enquanto você saboreia,

Você se depara com uma linda paisagem.

Atrás de você está o horizonte do mar.

Mas à sua frente,

Há serras chapadas,

Um tapete verde de milhares de árvores.

E o pôr do sol.

E acima de sua cabeça,

A lua minguante,

Acompanhada de uma estrela bem brilhante.

Sinta o seu corpo no alto desta árvore,

Contemplando a natureza,

As cores do céu.

Qual a cor desse pôr do sol?

Rosa,

Laranja,

Amarelo,

Azul,

Verde,

Lilás,

Vermelho.

Fique aí por um tempo,

Contemplando,

Sentindo.

O sol já se pôs e o céu começa a escurecer.

Você se sente satisfeita com as frutas que comeu.

E vai descendo da árvore devagar,

Colocando o pé num galho,

As mãos em outro.

E de vez em quando,

Abraçando a árvore para descer.

Com seus pés na terra,

Você caminha pela floresta e percebe que já é noite.

Mais uma vez,

Você caminha pela floresta,

Numa noite de lua nova,

A caminho da praia.

É o ciclo se refazendo,

Porque assim como as luas e as estações do ano mudam,

Nós também mudamos.

E tudo que levamos deste mundo são momentos como este,

De simplicidade e completude.

Aprenda a conhecer os seus ciclos,

A se adequar e a aceitar tudo que vem e vai.

Nós não somos lineares,

Somos cíclicos.

Respire profundamente,

Movimentando levemente os dedos dos pés e das mãos.

Sentindo uma profunda gratidão inundar o seu corpo por essa experiência,

Por esse lugar em que você sempre poderá voltar.

Mente,

Abra os olhos.

Se você deseja conhecer mais sobre os seus ciclos,

Faça mais vezes esta meditação.

Tenha um ótimo dia e uma ótima lua.

Legendas pela comunidade Amara.

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Perfeitoo! Gratidão