Lampenfieber - gelassen in aufregende Situationen gehen

Diese Meditation befähigt dich, entspannt und gelassen in aufregende Situationen zu gehen. Die emotionalen Bilder während der Meditation helfen dir, Lampenfieber und Angst loszulassen und durch ein Gefühl von Vertrauen und Erfolg zu ersetzen.

Transcript

Hallo und schön,

Dass du da bist.

Diese Meditation befähigt dich,

Völlig entspannt zu bleiben,

Wenn du gerade vor einer aufregenden,

Herausfordernden,

Neuen Situation stehst.

Wenn es eine Situation gibt,

Die noch vor dir liegt und die du meistern willst.

Du hast dir etwas Großes vorgenommen und wünschst dir Entspannung für diesen Moment.

Ich bitte dich,

Einen aufrechten Sitz zu finden,

Aber du darfst dich auch hinlegen und dich vollkommen entspannen.

Und wenn du möchtest,

Dann kannst du mit deinen Augen irgendwo vor dir einen Punkt fixieren oder deine Augen auch vertrauensvoll schließen.

Und gemeinsam nehmen wir nun drei tiefe Atemzüge,

Um zur Ruhe zu kommen.

Stelle dir vor,

Du hältst einen Bildschirm in deinen Händen.

Es ist so etwas wie ein Computer.

Und du siehst auf diesem Bildschirm dich selbst.

Du siehst dich selbst unmittelbar vor dieser aufregenden Situation.

Und du siehst,

Wie dein Gesicht ganz angespannt wirkt und wie du neugierig und aufgeregt kurz vor dieser Situation stehst.

Ein bisschen musst du schmunzeln,

Wie du dich selbst beobachtest und wie dein Körper,

Deine Hände und dein Gesicht die Aufregung widerspiegeln.

Und dann siehst du,

Wie du in diese Situation hineingerätst,

Wie du dich dort hinein begibst und du siehst dich während dieser Situation und wie du es einfach,

Völlig im Fluss,

Völlig im Flow,

Völlig in der Leichtigkeit einfach durchziehst.

Und du weißt,

Du kannst das.

Es ist schon geschehen.

Und das Bild,

Was du dort auf diesem Bildschirm siehst von dir,

Es ist bereits vergangen.

Es ist Vergangenheit.

Du hast es schon geschafft.

Und wieder schmunzelst du über dich selbst,

Wie du dich dort siehst.

Du betrachtest dich voller Stolz und ganz liebevoll.

Und an der Seite des Bildschirms befindet sich ein Regler.

Und du drehst das Bild immer heller und immer heller und immer heller,

Bis du irgendwann nur noch ein weißes Licht auf diesem Bildschirm siehst.

Ein helles,

Warmes Licht,

Das dein Gesicht wärmt und du schließt deine Augen und spürst diese Wärme auf deinem Gesicht und wie es den Hals runterfließt bis zum Herzen.

Und nun spürst du,

Wie sich in deinem Herzen eine lichtvolle Kugel voller Energie bildet.

Diese Energie baut sich immer weiter auf und diese Kugel wird immer größer,

Immer größer und immer größer.

Und nun siehst du,

Wie diese Lichtkugel aus deinem Herzen nach vorne hervortritt.

Sie verlässt deinen Körper und schwebt direkt vor dir.

Und du siehst sie vor dir,

Diese lichtvolle Energiekugel.

Und in dieser Kugel,

In dieser Energie sind deine ganzen Gefühle gespeichert.

Deine Angst,

Deine Aufregung.

Und auf einmal platzt diese Kugel,

Sie platzt auf und aus ihr heraus tritt dieses helle,

Warme Licht.

Es ist wie ein Stern,

Der explodiert und all diese Gefühle fliegen in alle Richtungen.

Und wie kleine Schmetterlinge fliegt diese Energie überall hin,

In alle Richtungen.

Und du siehst,

Wie sich diese dankbare Energie überall um dich herum im Raum verteilt.

Wie kleine Schmetterlinge fliegt diese Energie durch den gesamten Raum.

Es ist ein Gefühl von Dankbarkeit,

Von Mut,

Von Stolz und von Frieden und Liebe,

Das den ganzen Raum durchflattert.

Wie kleine Schmetterlinge.

Und manche Schmetterlinge setzen sich irgendwo in dem Raum hin und andere fliegen noch weiter raus.

Sie verlassen den Raum durch Türen,

Fenster und Ritzen.

Sie verlassen den Raum und fliegen raus.

Diese Schmetterlinge,

Die diese ganze Energie in sich tragen,

Diese ganzen Gefühle,

Sie fliegen raus und flattern draußen umher.

Und du siehst,

Wie manche sich draußen auf einer Wiese niederlassen.

Oder auf den Händen von anderen Menschen,

Die du liebst.

Menschen,

Denen du begegnest.

Und wieder andere Schmetterlinge fliegen noch weiter weg.

Sie tragen diese Energie noch weiter.

Diese liebevolle,

Dankbare,

Friedliche Energie.

Sie fliegen weit in den Himmel und verteilen sich über den ganzen Erdball.

Sie fliegen um die ganze Welt und tragen deine Energie raus,

Immer weiter.

Sie tragen deine Botschaft,

Deine Signatur,

Deine Emotionen.

Und überall auf der Welt,

Überall,

Wo diese Schmetterlinge einen Menschen,

Ein Wesen,

Einen Baum berühren,

Geben sie diese Energie weiter.

Und alles,

Was mit dieser Energie in Berührung kommt,

Führt ebenfalls dieses Gefühl,

Trägt dieses Gefühl in sich und gibt es wiederum weiter.

Und plötzlich erkennst du,

Dass du der Samen bist.

Der Samen,

Der eine Blume wachsen lässt.

Und diese Blume vermehrt sich und gibt diese ganze Liebe weiter.

Und sie vermehrt sich und gibt sie wieder weiter.

Und irgendwann ist der ganze Erdball überseht von diesen Samen und Blumen.

Und diese liebevolle Energie,

Die du in dir trägst,

Vermehrt sich.

Und dann siehst du wieder diesen weißen,

Warmen Bildschirm vor dir.

Und du drehst den Regler langsam ein bisschen runter.

Ganz langsam drehst du ein bisschen runter und das Licht wird immer dunkler.

Und du beginnst wieder,

Dich selbst zu sehen.

Dich selbst direkt im Anschluss,

Nachdem du diese aufregende,

Herausfordernde,

Neue Situation gemeistert hast.

Und du siehst dich auf diesem Bildschirm,

Wie du erfüllt bist von dieser liebevollen,

Dankbaren,

Friedvollen Energie.

Und du siehst deinen Körper und dein Gesicht und deine Hände,

Wie sie entspannt sind,

Aber auch fröhlich und freudig und dankbar,

Denn du hast es geschafft.

Und wieder musst du ein bisschen schmunzeln,

Denn du siehst,

Du hast es ja geschafft.

Und all die Bedenken und die Aufregung,

Die du vorher hattest,

Waren nur Gedanken,

Waren nur Gedanken und Ängste,

Die niemals eingetroffen sind.

Du hast es geschafft.

Und wieder schmunzelst du über dich,

Denn du weißt,

Alles ist gut und du bist in Sicherheit.

Schön,

Dass du dabei warst.

Bis zum nächsten Mal.

Deine Rebecca

Reviews

Sehr schöne Meditation 🙏🥰