Inneres Strahlen spüren

Diese Meditation mit Affirmationen lädt dich ein, dein inneres Strahlen wieder zu spüren. Du darfst ankommen, weich werden und dich mit dem Licht in dir verbinden. Sanfte Worte und stärkende Affirmationen begleiten dich dabei, Selbstliebe, Vertrauen und Wärme zu aktivieren. Diese Meditation schenkt dir Ruhe, Zuversicht und das Gefühl, mit dir selbst verbunden zu sein. Dein inneres Strahlen darf sich ausdehnen, dich nähren und still nach außen wirken. Du musst nichts verändern. Du darfst einfach sein.

Hintergrundmusik: Breath of Enlightment Music by Grand_Project from Pixabay

Transcript

Ich freue mich sehr,

Dass du hier bist.

Mein Name ist Ramona und ich freue mich,

Dich in dieser Meditation zu deinem inneren Strahlen aus deinem Herzen heraus begleiten zu dürfen.

Alles,

Was bisher war,

Darf in den Hintergrund treten.

Vielleicht gibt es Gedanken,

Die dich beschäftigen,

Aufgaben,

Die schwer auf dir lasten oder Gefühle,

Die du noch nicht einordnen kannst.

All das gehört ab jetzt zur Vergangenheit.

Stell dir vor,

Dieser Moment ist wie ein weißes Blatt Papier und du bist diejenige oder derjenige,

Der entscheidet,

Mit welchen Farben und Worten du es ab jetzt füllen wirst.

Dieser Augenblick hier ist ein Neubeginn.

Er schenkt dir die Möglichkeit,

Dich bewusst auszurichten und zwar nicht auf das,

Was von dir erwartet wird,

Nicht die äußeren Stimmen oder Umstände,

Sondern auf das,

Was in dir lebendig ist,

Dein Herz.

Dein Herz schlägt unermüdlich für dich,

Seit deinem allerersten Atemzug,

Sogar schon davor.

Es ist nicht nur ein Organ,

Das dein Leben aufrechthält,

Es ist das Zentrum deiner Lebenskraft,

Dein innerer Kompass,

Dein Ort der Wahrheit.

Wenn du dich mit deinem Herzen verbindest,

Geschieht etwas Wundervolles,

Du beginnst zu strahlen und zwar nicht aufgesetzt,

Nicht künstlich,

Sondern ganz ehrlich,

Warm und es wirkt magnetisch anziehend.

Und dieses Strahlen hat die Kraft,

Deine Welt zu verändern,

Die Welt um dich herum.

Es wird sichtbar in deinem Blick,

In deinem Lächeln,

In deiner Präsenz.

Menschen spüren das,

Wenn sie dir begegnen,

Räume fühlen sich anders an,

Wenn du sie betrittst.

Und heute darfst du dich mit diesem Licht in dir verbinden und es hinaus in die Welt tragen.

Schließ sanft deine Augen,

Lass den Alltag für diesen Moment hinter dir.

Atme tief durch die Nase ein,

Halte den Atem einen Moment und atme langsam durch den Mund wieder aus.

Und noch einmal tief ein,

Kurz halten und lang aus.

Und noch ein drittes Mal tief einatmen,

Den Atem halten und langsam durch den Mund wieder aus.

Spür deinen Körper,

Deine Füße,

Die dich Tag für Tag tragen,

Dürfen jetzt in diesem Moment loslassen.

Stell dir vor,

Sie sinken schwer und warm in den Boden oder in die Unterlage unter dir.

Deine Beine,

Die dich täglich durchs Leben tragen,

Entspannen sich und werden frei für diesen Moment.

Dein Becken,

Dein Bauch,

Hier darf Ruhe einziehen,

Jede Anspannung darf losgelassen werden.

Spür deinen Rücken,

Wie er von der Unterlage gehalten wird.

Du musst selbst nichts halten,

Nichts stützen,

Du bist getragen.

Deine Schultern,

Die so oft Lasten tragen,

Dürfen jetzt sinken.

Du kannst alles ablegen,

Was nicht mehr nötig ist.

Spür,

Wie deine Schultern sich leichter anfühlen.

Deine Arme und Hände werden schwer,

Ruhig und auch sie finden vollkommene Entspannung.

Wander mit deiner Aufmerksamkeit in dein Gesicht,

Spür deine Stirn,

Die jetzt glatt wird,

Deine Augen,

Die ganz weich ruhen,

Deinen Kiefer,

Der sich löst,

Dein ganzer Kopf entspannt.

Mit jedem Atemzug singst du tiefer in diesen Moment,

Tiefer in die Stille,

Tiefer in dich selbst.

Du bist jetzt ganz bereit,

Dein Herz zu öffnen und dann bring deine Aufmerksamkeit in die Mitte deiner Brust,

Zu deinem Herzen,

Spür einmal,

Wie lebendig es dort ist,

Vielleicht nimmst du die Wärme wahr,

Vielleicht ein sanftes Pulsieren,

Vielleicht ist es nur das Bewusstsein,

Das hier dein Zentrum ist.

Atme direkt in dein Herz hinein,

Stell dir vor,

Dein Atem fließt wie ein weicher Strom in diesen Raum und mit jedem Einatmen öffnet sich dein Herz weiter,

Mit jedem Ausatmen wird es leichter und dann beginnt etwas Wundervolles,

Dein Herzlicht erwacht.

Zuerst klein und zart,

Wie die Flamme einer Kerze und dann wird es immer heller,

Kraftvoller und lebendiger,

Wie ein Feuer,

Das Wärme und Geborgenheit schenkt.

Und dieses Licht wird immer größer,

Es dehnt sich immer weiter aus,

Über den Raum hinaus,

Über dein Dorf oder Stadt hinweg,

Immer mehr breitet sich dieses Strahlen aus deinem Herzen aus,

Über das Land,

Über die Meere,

Über den Horizont,

Weitstrahlend,

Unaufhaltsam,

Wie die Sonne,

Die aufgeht und alles berührt.

Und das Licht fließt auch durch deinen ganzen Körper,

Es durchströmt deinen Bauch und schenkt dir Vertrauen,

Es fließt durch deine Arme und Hände und du wirst Ausdruck von Liebe,

Es fließt in deine Beine und Füße,

Um sicher zu stehen,

Geerdet und verbunden zu sein und es fließt in deinen Kopf und schenkt dir Klarheit,

Offenheit,

Weite.

Dein ganzer Körper ist erfüllt von deinem eigenen Herzlicht,

Jede Zelle beginnt zu leuchten,

Wie kleine Sterne,

Die in dir erwachen.

Du bist ein leuchtendes Feld aus Liebe,

Aus Kraft und Wärme und dieses Licht bleibt nicht bei dir,

Es strömt nach außen,

Es erfüllt den Raum um dich,

Es breitet sich weit über deine Haut hinaus aus.

Alles,

Was dich umgibt,

Ist jetzt in dieses warme Licht getaucht und dieses Strahlen verändert die Welt um dich herum.

Stell dir vor,

Wie du einen Raum betrittst und er sofort heller wird,

Wie er die Stimmung hebt.

Die Menschen,

Die dir begegnen,

Spüren Geborgenheit,

Sie fühlen sich gesehen,

Angenommen,

Inspiriert durch dich.

Deine Ausstrahlung ist wie ein Magnet auf eine sanfte,

Liebevolle,

Wahrhaftige Art und Weise.

Du musst nichts tun,

Nichts beweisen,

Nichts darstellen.

Dein Leuchten geschieht von selbst,

Weil du dich mit deinem Herzen verbindest,

Weil du deine Liebe,

Dieses innere Leuchten nach außen trägst,

In die Welt hinaus.

Sprich diese Affirmation in Gedanken nach,

Langsam und mit dem Gefühl,

Ich leuchte aus meinem Herzen,

Meine Energie ist kraftvoll und anziehend.

Ich schenke Wärme und Geborgenheit.

Ich bin gesund,

Stark und wunderschön.

Meine Ausstrahlung verändert Räume.

Meine Ausstrahlung verändert Menschen.

Ich ziehe Wunder und neue Möglichkeiten in mein Leben.

Ich vertraue meinem Herzen.

Ich bin Liebe.

Ich bin Licht.

Ich bin ein Geschenk für die Welt.

Ich bringe die Welt zum Leuchten und Strahlen.

Nur durch meine Präsenz.

Nur durch das Licht in meinem Herzen.

Lass diese Sätze in dir nachklingen.

Spür,

Wie sie dich von innen heraus stärken.

Und spür,

Wie dein Herzlicht noch heller wird.

Dein Strahlen ist jetzt nicht mehr nur deins.

Es wird zur Einladung an das Leben.

Eine Einladung für Freude,

Leichtigkeit und Wunder.

Eine Einladung für neue Begegnungen und Möglichkeiten.

Eine Einladung,

Dass dieser Tag genau das Richtige für dich bereithält.

Atme nochmal tief in dein Herz hinein.

Spür dein Leuchten.

Spür deine Wärme.

Spür deine Kraft.

Spür deine Liebe.

Deine bedingungslose Liebe.

Und denk immer dran,

Dieses Strahlen ist immer da.

Es hängt nicht von äußeren Umständen ab.

Es hängt nicht von irgendwelchen Herausforderungen oder Problemen in deinem Leben ab.

Nicht von Meinung anderer.

Es ist deine Wahrheit.

Dein inneres Zuhause.

Dein Geschenk an die Welt,

Welches immer da ist.

Auf das du immer zurückgreifen kannst.

Nimm heute,

Morgen,

Wann immer du es brauchst,

In jedes Gespräch,

In jede Begegnung,

In jeden Raum,

Den du betrittst,

Mit.

Du bist Wärme und Geborgenheit.

Du strahlst es aus.

Du wirst Freude und Leichtigkeit einladen.

Du wirst Menschen berühren,

Ohne etwas zu tun.

Einfach indem du du bist.

Atme hier nochmal tief ein.

Genieße dieses Gefühl und spür nochmal dieses Leuchten aus deinem Herzen,

Wie es um dich herum strahlt.

Wie du die Liebe aussendest.

Wie dein inneres Leuchten Liebe aussendet.

Fühl dich klar,

Ausgerichtet,

Gestärkt.

Und wenn du soweit bist,

Öffne sanft deine Augen.

Lass uns die Welt mehr zum Strahlen bringen.

Ich wünsche dir noch einen wundervollen Tag.

Deine Ramona