Siente tu Cuerpo Desde Adentro

Descubre la presencia que existe dentro de ti aquí y ahora, en el momento presente. Siente tu cuerpo desde adentro en cada momento, incluso mientras te ocupes de tus actividades cotidianas. Sé consciente del ser que eres, habita tu cuerpo, despierta tu consciencia.

Transcript

Bienvenido a esta meditación,

Hoy vamos a sentir y experimentar el ser que somos vamos a sentir esa presencia que siempre está dentro de nosotros y que es una con todo lo que es,

Te voy a pedir que encuentres una posición cómoda,

Que tomes una respiración profunda y al exhalar cierra tus ojos,

Concéntrate a tu respiración inhala y exhala lleva la atención a las sensaciones de tu cuerpo,

Sigue respirando y ahora quiero que sientas tu cuerpo desde adentro,

Siente una luz que abarca todo tu cuerpo y todo el campo interno de tu cuerpo,

Experimenta la presencia que eres,

Siente tu cuerpo desde adentro,

Está vivo,

Ahí ven tus manos,

Brazos,

Piernas,

En tus pies,

En tu abdomen o en tu pecho,

Puedes sentir toda la energía que impregna todo tu cuerpo,

Puedes sentir esa energía como un campo unificado sigue concentrándote en las sensaciones de tu cuerpo durante unos momentos,

Siente tu cuerpo desde adentro,

Respira profundo,

Experimenta lo que se siente simplemente ser,

Experimenta esa presencia que eres,

Sigue respirando,

Ahora en este momento te voy a pedir que abras tus ojos y te concentres en tu respiración,

Sigue respirando profundo y empieza a observar tu alrededor intenta no nombrar las cosas que puedes ver,

Usa tu respiración como un ancla para mantenerte en el momento presente,

A medida que vas paseando tu mirada por tu alrededor,

Siente tu cuerpo desde adentro,

Siente esa presencia que eres,

Observando todo tu alrededor,

Esa presencia sólo existe aquí y ahora en este momento presente,

Sigue respirando,

Sigue observando y siente tu cuerpo desde adentro siente como esa presencia que existe dentro de ti siempre está ahí y te acompaña durante todo el día,

Cierra tus ojos,

Respira profundo,

Concéntrate en tu respiración,

Sigue sintiendo tu cuerpo desde adentro,

Puedes repetir esta actividad en cualquier momento del día cada vez que lo necesites cuando estés en el trabajo,

Siente tu cuerpo desde adentro,

Siente esa presencia vive el momento presente aquí y ahora respira profundo,

Cuando estés en tus actividades diarias ya sea bañándote,

Comiendo,

Siente tu cuerpo desde adentro,

Sigue respirando,

Cuando estés listo empieza a mover tus pies,

Tus manos tu cabeza,

Toma una última respiración y abre tus ojos,

Ahora puedes empezar tu día viendo las cosas desde una perspectiva diferente y siempre sintiendo la presencia que existe dentro de ti,

Gracias por permitirme guiarte

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Muy bueno

Gracias gracias gracias 🙏🏼

Gracias, gracias, gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼