Ho´oponopono (Meditación)

Namasté, en esta práctica vamos a poner en práctica la técnica del Hoponopono, una técnica de sanación que proviene de la cultura Hawaiana y sirve para “corregir los errores de pensamiento”. Estos pensamientos almacenados en nuestro subconsciente a las cuales no supimos dar la respuesta emocional correcta en su momento, hacen que en la edad adulta tengamos que hacer frente a muchas heridas y el Hopononopono puede ayudar mucho a que todas esas trabas energéticas sean transformadas en luz y amor.

Transcript

Namaste,

Mi nombre es Leire y soy maestra de meditación y mindfulness y coach holística y creadora del canal Medita Sanamente.

En esta meditación vamos a poner en práctica la técnica del Hoponopono,

Una técnica de sanación que proviene de la cultura hawaiana y sirve para corregir los errores de pensamiento.

Estos pensamientos almacenados de manera consciente o inconsciente en nuestro subconsciente cuando éramos muy pequeños pueden condicionar nuestras actitudes frente a la vida en la edad adulta.

Normalmente surgen de los 0 a los 7 años,

Aunque experiencias de vidas pasadas o memorias de nuestro árbol genealógico pueden marcar conductas erróneas en nuestra vida personal.

Experiencias de dolor,

De injusticia,

De abandono,

De miedo,

De peligro,

A las cuales no supimos dar la respuesta emocional correcta en su momento,

Hacen que en la edad adulta tengamos que hacer frente a muchas heridas que no sabemos bien cómo gestionar y que nos están haciendo daño.

El no sentirnos merecedores,

El no sentirnos válidos,

El no sentirnos suficientes o el no sentirnos abundantes tienen origen en todo eso que no nos corresponde,

Porque desde que nacemos somos merecedores de la abundancia infinita del universo,

De vivir aquello que anhelamos vivir.

Somos suficientes para estar alineados con nuestro propósito divino y por eso el Hoponopono puede ayudar mucho a que todas esas trabas energéticas sean transmutadas en luz pura y amor.

Vamos a comenzar,

Así que te invito a que te pongas en una posición cómoda,

Sentado,

Sentada con tu espalda recta,

Con las manos apoyadas sobre tus rodillas,

O sobre tus piernas,

Relajadamente y poco a poco te invito a que cierres también tus ojos.

Vamos a comenzar la práctica tomando tres respiraciones profundas por la nariz y vamos a exhalar por la boca.

Inhala,

Exhala,

Inhala de nuevo,

Exhala,

Inhala por última vez profundamente y exhala.

Y ahora concéntrate en tu respiración natural,

Pon la atención en el flujo de ella,

Siente cómo entra el aire por tu nariz,

Siente la temperatura al entrar por tus fosas nasales y cuando sale,

Continúa inhalando y exhalando y observa el movimiento que surge en tus pulmones,

Siente esa expansión en tus costillas y caja torácica cada vez que tomas aire y observa también la contracción que surge de nuevo cuando exhalas,

Visualiza cómo regresa tu cuerpo a su posición natural y ahora,

Poco a poco,

Céntrate en los latidos de tu corazón y respira lento,

Imagina cómo del centro del universo sale un hilito de luz divina que entra por el centro de tu coronilla y respira,

Siente cómo con cada inhalación tu cuerpo se va iluminando más y más,

Enfócate en ello y respira,

Siente cómo esta energía divina se va repartiendo por cada célula de tu cuerpo y observa cómo poco a poco y ayudada de tu respiración,

Esta luz y energía divina empiezan a salir por cada poro de tu piel,

Inhala y exhala y observa cómo te va envolviendo esta energía convertida en esfera y cubriendo todo tu campo energético,

Visualízalo,

Completamente iluminado por esta luz divina y ahora,

Completamente envuelto,

Envuelta y vibrando en esta energía de luz pura y amor,

Siente las siguientes palabras como si salieran desde tu corazón,

Universo,

Divinidad,

Limpia,

Sana,

Purifica y libera en mí todo bloqueo o memoria negativa y transmútala en luz pura y amor,

Hecho está,

Lo siento mucho,

Por favor perdóname,

Gracias,

Te amo,

Divinidad,

Ilumina todos los lugares que yo habito y limpia toda creencia limitante,

Cualquier pensamiento relacionado con no merecer lo bueno y la abundancia de la vida,

Lo siento,

Por favor perdóname,

Te amo,

Gracias,

Divinidad,

Sana dentro de mí los bloqueos que impiden creerme merecedor,

Merecedora de lo que quiero manifestar,

Estoy listo,

Estoy lista para soltar esas memorias permitiéndome merecer todo aquello que me haga feliz,

Lo siento,

Por favor perdóname,

Gracias,

Te amo,

Este es el momento ideal para sanar,

Estoy lista,

Estoy listo para un cambio porque no estoy sola,

Solo,

Observo todo el amor que tengo alrededor mío,

Me doy cuenta de que estoy guiado,

Guiada y protegido todo el tiempo,

Lo siento,

Por favor perdóname,

Te amo,

Gracias,

Estoy lista,

Estoy listo para sanar mi cuerpo físico y libero todas las memorias de dolor y creencias que no me permiten estar completamente sano,

Saludable,

Permito sanar cualquier desequilibrio en mi cuerpo,

Lo siento,

Por favor perdóname,

Te amo,

Gracias,

Por cada vez que juzgué mi apariencia física y me dije que no me veía bien,

Toma una respiración profunda,

Lo siento,

Por favor perdóname,

Gracias,

Te amo,

Sé consciente de si hay algún sentimiento de culpa o de vergüenza hacia ti,

Hacia tu cuerpo,

Por cada vez que acepté el estándar de belleza general haciendo que me autoestima se hiriera,

Lo siento,

Lo siento mucho,

Por favor perdóname,

Te amo,

Te amo,

Gracias y toma de nuevo una respiración profunda y observa estas creencias si las hay en ti y obsérvalas saliendo de tu cuerpo físico por la planta de tus pies hacia la madre tierra,

Entregándoselas para transmutarse en luz pura y amor,

Lo siento,

Por favor perdóname,

Gracias,

Te amo,

Por cada vez que he de cuidarme y respetarme y poner límites saludables con los demás,

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo,

Estas memorias que están causándome algún bloqueo o enfermedad en mi cuerpo,

Estoy agradecida por poder soltarlas en este momento,

Estoy lista,

Estoy listo para poder liberarlas,

Lo siento,

Por favor perdóname,

Te amo,

Gracias,

Por cada vez que me aferré a una relación tóxica aún sabiendo lo perjudicial que era para mí,

Lo siento,

Por favor perdóname,

Te amo,

Gracias,

Porque ahora estoy listo,

Estoy lista para reemplazar el dolor por el amor,

Divinidad,

Permíteme sanar con el corazón abierto,

Me permito amar y ser amado,

Lo siento,

Por favor perdóname,

Gracias,

Te amo,

Estoy lista,

Estoy listo para manifestar toda la abundancia que merezco,

Para soltar aquello que no me deja disfrutar de esa abundancia y prosperidad en todos los ámbitos de mi vida,

Porque me he dado cuenta de que el estado del ser por naturaleza es abundante,

Lo siento,

Por favor perdóname,

Gracias,

Te amo,

Por cada vez que dejé escapar una oportunidad o no trabajé en mis sueños por no sentirme seguro o segura de mí mismo,

Me doy cuenta de que siempre he hecho lo mejor que he sabido con lo que tenía disponible a cada momento,

Lo siento,

Por favor perdóname,

Gracias,

Te amo,

Por cada vez que negué dar amor a los demás por miedo al rechazo,

Por miedo al compromiso,

Por negarme el amor incondicional,

Lo siento,

Lo siento mucho,

Por favor perdóname,

Gracias,

Te amo,

Por cada vez que no seguí mi intuición y termine lastimada,

Lastimado o haciendo daño a los demás,

Lo siento,

Por favor perdóname,

Te amo,

Gracias,

Y continúo inhalando y exhalando divinidad,

Elimina,

Cancela,

Extrae y envía a la luz cualquier memoria,

Programa,

Creencia limitante o herencia genética que haya en mí que esté impidiendo vivir mi realidad en gozo,

Placer y alegría,

Desde hoy corto todas las memorias,

Bloqueos,

Miedos,

Energías de baja vibración y se las entrego a la divinidad para que las transmute en pura luz y amor,

Siento la energía del perdón viniendo a mí,

Lo siento,

Lo siento,

Por favor perdóname,

Gracias,

Te amo,

Y visualizo en este momento cada célula de mi cuerpo llena de amor incondicional,

De perdón y gratitud,

Siento el amor de la madre tierra permitiéndome dejar ir sobre ella cualquier memoria,

Energía,

Bloqueo,

Patrón que no se alinee con mi mayor versión,

Transmutando todo en luz pura y amor,

Y ahora vas a tomar una respiración profunda y larga,

Cada respiración tiene una onda de sanación,

Observa como esta sanación se está dando en ti en este momento,

Ves la energía de la divinidad bañándote con su luz sanadora,

Amorosa y de la más alta vibración,

Y ahora coge tus manos y junta las palmas frente a tu pecho,

En reverencia a la vida,

En gratitud por cada momento vivido y por estar sanando en este momento presente,

Lo siento,

Por favor perdóname,

Gracias,

Te amo,

Deseo que regreses a esta sanación cada vez que lo necesites,

Porque el Ho'oponopono consiste en repetir cuantas más veces mejor para poder sanar todo eso que no esté alineado con la divinidad y con el amor,

Deseo que tengas un lindo día,

Una linda noche,

Namasté.

Reviews

Maravilloso!!! Lo necesito. Estoy en plena ruptura y es horrible

Muchas gracias, te has convertido en un pilar en mis meditaciones, que belleza de audio. Poder sanar, perdonar y amar con tu guía. Gracias infinitas. Me ha encantado.

Gracias justo la meditación que buscaba y quería hacer, me encantó! Mil gracias 🤩 Namasté 🙏🏼

Me ayudó mucho en una crisis de ansiedad, gracias por contribuir a muchas personas. Namaste 🙏

Gracias, me trajo mucha paz

Es mi primera meditación con esta práctica~~
Muchísimas gracias de todo el mío corazón~~ꨄ

Maravillosa meditación
Lo siento
Por favor, perdóname
Te amo
Gracias 🥰🙏🏻🥰

Genial, muchas gracias

Muchas gracias! 🤗🙏💕✨

Muy bonito. Gracias Gracias Gracias

Gracias, gracias, gracias 🙏😊

Gracias me encantó y me ayuda un montón 🌹🙏

Me ha encantado la meditación y la voz que tienes es preciosa. Mil gracias por todo! Me he quedado nueva 😘 La repetiré seguro 🙏

Namaste

Muy sanadora meditación muchas gracias

Lo Siento. Por favor, Perdóname. Gracias. Te Amo.

Me encanto...muchas gracias.

Una experiencia muy sanadora. Gracias
Namaste🙏💕

Gracias

Gracias!!! 😊😁🌈