Estableciendo tu burbuja del autocuidado

Por medio de esta meditación vamos a establecer tu burbuja de autocuidado y automaternaje, donde a nivel energético entregaremos aquello que no nos pertenece, llamando nuestra energía devuelta a nosotra, aquella que hemos dejado en otros lugares, personas, pensamientos, etc, creando límites saludables con el exterior e intencionado nuestro día.

Transcript

Hola,

Mi nombre es Vivena Vargas.

Vamos a establecer tu burbuja de autocuidado.

Siéntate cómodamente con tu espalda erguida apoyada en una silla o un sillón.

Los pies tocando el suelo y cierra suavemente los ojos.

Vamos a realizar tres respiraciones profundas inhalando por la nariz y exhalando por la boca.

Vamos a iniciar.

Inhala y exhala.

Inhala y exhala.

Una más.

Inhala y exhala.

Ahora vas a respirar con normalidad y vamos a utilizar la imaginación.

Visualiza que de tus pies salen unas raíces que se conectan al centro de la madre tierra.

A ese núcleo.

Y observa cómo son esas raíces.

Son grandes,

Gruesas o delgadas.

¿Cómo son tus raíces el día de hoy?

Imagina que en tus pies hay una palanca.

La vas a bajar,

Dando la orden de que toda la energía que está en tu espacio energético,

Que ya está lista para salir,

Baje por esas raíces.

Asimismo que toda la energía que tienes de otras personas,

Lugares,

Sueños,

Pensamientos,

Se vayan por esas raíces,

Vaciándote de todo eso que no te pertenece y de todo lo que ya está listo para salir de tu espacio.

Mientras te vas vaciando,

Imagina que en tu coronilla hay un sol dorado que representa tu propia energía.

Ese sol dorado es un imán.

Le vamos a dar la orden que toda la energía que has dejado en personas,

En pensamientos,

En conversaciones,

En lugares,

Sueños o donde esté,

En el pasado,

En el futuro,

Que toda tu energía vuelva a ti.

Y dando esa orden de manera amorosa y fluida,

Tu energía va regresando a tu sol dorado y se va haciendo cada vez más y más grande.

Ahora vas a realizar un chequeo en tu cuerpo si toda la energía que está saliendo por esas raíces ya están totalmente vacías.

Ahora vas a ir nuevamente hacia tu palanca,

Esa que está en tus pies,

Y la vas a subir.

Y vamos a empezar a llenarnos de tu propia luz,

Tu propia energía.

Imagina que a tu sol dorado le vas a pintar,

Le vas a dibujar o le vas a poner una canilla,

Una llave o un grifo,

Así como por donde sale el agua.

Y vamos a abrir esa canilla,

Ese grifo,

Esa llave.

Y nos vamos a empezar a llenar de tu propia energía,

Cubriéndote todo tu cuerpo.

Tu cuerpo es una vasija,

Un recipiente que empieza a llenarse suave y lentamente desde tus pies,

Subiendo por tus rodillas,

Tus muslos,

Tu tronco,

Tus brazos,

Tu cuello,

Hasta llegar a la última puntica de tu coronilla.

Cuando estés totalmente lleno,

Lleno,

Imagina cómo tus poros se abren y forman una burbuja a la distancia de tus brazos abiertos.

Observa si quieres así esa burbuja en ese espacio,

O quieres hacerla un poquito más ancha.

Esa burbuja representa tu espacio seguro,

De protección,

De contención,

De automaternaje.

Invita a que ingrese tu burbuja a la energía del amor y del autocuidado,

Para que te acompañe en el día de hoy.

Vas a pintar el borde de tu burbuja de azul eléctrico o del color que te llegue,

Para que pongas un escudo protector de límites saludables con lo externo.

Pinta toda tu burbuja con ese color que representa tu límite energético el día de hoy,

Con lo externo.

Para terminar,

Vamos a intencionar tu día desde el autocuidado.

Lleva las manos a tu corazón en posición de oración y respóndete,

¿mi intención para el día de hoy es?

Deja que llegue esa intención,

Ese recordatorio de que estás ahí para cuidarte.

Toma una respiración profunda,

Inhala y exhala,

Inhala y exhala,

Y suave y lentamente abre tus ojos.

Te mando un beso.