Hoy No es un Día Cualquiera: ¡Hoy es tu día!

En este episodio invito a que nos preguntemos en qué estamos usando las horas de nuestros días. Las invertimos o las gastamos. Las vemos pasar o las vivimos. Y también propongo incluir en nuestra agenda tareas y actividades que nos den placer o felicidad y otras que nos aporten conocimiento y crecimiento personal. Cuántas horas perdemos en redes sociales y televisión, ¿te pasa? ¡Espero que este episodio te motive a tomar acción! Namasté

Transcript

Hola a todos,

Bienvenidos.

Mi nombre es Pato Suñán.

Gracias por acompañarme en este nuevo episodio.

Hoy no es un día cualquiera,

Hoy es tu día.

De esto quiero hablarte en el episodio de hoy.

Espero que sea un tema que te atrape,

Que te apasione y que por sobre todo te ayude y te sirva.

Entonces quiero comenzar preguntándonos ¿cuánto tiempo perdemos y malgastamos en cosas que no nos aportan absolutamente nada?

También ¿cuántas veces nos pasa que comenzamos a valorar algo cuando lo perdemos,

Cuando ya no lo tenemos?

O muchas veces nos pasa que no necesariamente llegamos al punto de perder algo,

Pero que sí comenzamos a valorar algo cuando vislumbramos la posibilidad de perderlo.

Algo o alguien,

Algo que damos por sentado,

Que quizás no valoramos lo suficiente,

Pero que recapacitamos o abrimos los ojos cuando quizás leemos alguna noticia o nos enteramos por algún conocido de algo que le haya sucedido.

Y ahí es abrir los ojos y darnos cuenta de qué sería,

Cómo sería perder ese algo o a esa persona que quizás en este momento no estamos valorando lo suficiente.

A veces es una persona que está siempre,

Que estuvo siempre y que no la miramos con otros ojos,

Sino como alguien que va a estar siempre y para siempre.

A veces son cosas,

Son elementos o ingredientes de nuestra vida,

De la vida cotidiana que tampoco valoramos lo suficiente.

Entonces a raíz de esto quiero comenzar y como siempre que me gusta,

Ya saben,

Incluir la gratitud en todo lo que comparto en mis clases,

En los episodios.

Siempre me gusta incluir el tema de la gratitud,

Que me parece para mí,

Como forma parte de mi vida,

Es el ingrediente número uno para uno cultivar una vida más plena,

Para este camino de autoconocimiento y de buscar una vida más plena,

Más saludable y sentirnos más a gusto y más satisfechos con la vida que llevamos.

Pienso que el agradecer nos conecta con un lugar de humildad y nos lleva directamente a nuestra fuente,

A nuestra raíz y es desde este lugar donde podemos ver las cosas como son,

Sin distraernos quizás con adjetivos,

Con etiquetas o con cuestionamientos mentales,

Cuando nos colocamos en una actitud de reverencia y de agradecimiento desde un lugar íntimo e interno,

Logramos reconectarnos con nuestra esencia y al reencontrarnos con nuestra esencia,

Que es algo que no cambia,

Que es inmutable,

Que es pura,

Podemos también encontrarnos con la felicidad más plena y absoluta,

Creo que viene desde este lugar sincero,

Humilde,

Profundo,

Interno,

Sagrado,

Que cada uno tiene dentro suyo,

Que podemos encontrar esta felicidad más pura,

Más plena,

Que viene desde un acto simple,

Pero a veces olvidado,

Que es el agradecer.

Y creo que como comenzar a tener una práctica quizás más regular de gratitud,

Si es que no la tenés,

Creo que una de las cosas más fáciles de olvidar es la respiración,

La respiración es una gran herramienta en varios ámbitos de nuestra vida,

La respiración es una herramienta que nos ayuda a por ejemplo cuando meditamos a quietar nuestra mente y los pensamientos,

Pero en este caso también pensar en la respiración como este elemento tan simple,

Tan a mano,

Tan accesible,

Puede ser un buen,

Una buena herramienta,

Un buen elemento para conectarnos con esta práctica de la gratitud,

Al mismo tiempo que es tan fácil de olvidar,

También es algo que es fácil de recordar o de tener presente a la hora de colocarnos en la práctica del agradecimiento,

Es esto,

Es un camino fácil para sintonizar con la actitud de gratitud.

El simple hecho de pensar que estamos respirando,

De percibir,

De reconocer nuestra respiración y también reconocer,

Ser conscientes que gracias a esto estamos vivos,

Creo que ya nos adelanta más de la mitad del camino,

Ya tenemos la mitad del camino recorrido en esto que es agradecer y toda la gratificación que nos trae ser agradecidos,

Y comenzar a veces con algo obvio,

Simple,

Pero al mismo tiempo tan valioso como reconocer nuestra propia existencia,

Nuestra propia vida,

Nos ayuda a entrar en este canal de la gratitud,

Ya quizás te haya pasado,

Pero que lo experimentaste,

Lo podés probar que cuando entramos en este canal de la gratitud nos cambia completamente la energía y la actitud frente a las cosas,

Y quizás todo aquello que nos parecía tan grave o malo o feo,

Todos estos adjetivos que colocamos en las cosas que nos suceden,

Pierde un poco su intensidad al colocarnos desde un lugar de gratitud,

Por supuesto que las cosas no desaparecen,

Las angustias,

Las penas,

Los dolores,

Los problemas que tengamos,

No es que desaparecen,

Pero pueden atenuarse y de alguna manera podemos cambiar el foco,

Cambiar estos anteojos,

Que digo yo también,

Con los cuales miramos las cosas y nos paramos frente a los acontecimientos que nos suceden,

No es que las cosas vayan a desaparecer,

Pero sí podemos cambiar esta manera de ver,

De percibir las cosas que nos van sucediendo,

Entonces te invito a que lo pruebes,

Quizás la próxima vez que tengas un mal día,

Que categorices algo como negativo,

Como malo,

Te invito a que te coloques desde el lado de la gratitud,

Desde ver las cosas desde otra perspectiva,

Desde otro lugar,

Y vas a ver cómo podés sacarle un poco ese tinte tan oscuro,

Tan negativo a lo que te está sucediendo,

Y como siempre digo también desde una actitud más del mindfulness,

Poder sacar todos esos tintes que colocamos mediante los adjetivos y desde la mente,

Y poder ver las cosas de una forma más objetiva,

Más neutra,

Sin juicio,

Sin juzgar,

Sin etiquetar,

Sin categorizar,

Y simplemente como son,

Es como algo que nos está sucediendo,

Que pensemos que es algo malo,

Es una categoría que la estamos agregando nosotros,

Por supuesto que no es fácil,

Es un trabajo,

Es un esfuerzo,

Es un proceso,

Pero creo que con práctica como todo,

Y con práctica,

Con repetición,

Es algo que podemos ir logrando,

Volviendo a esto de la práctica de la gratitud,

Siempre creo que es mejor o lo más fácil comenzar con cosas simples y obvias para comenzar a agradecer,

Como te decía,

El hecho de respirar,

El hecho de estar vivos,

El hecho de que puedas levantarte de la cama,

Despertarte,

Ya es algo que merece nuestra gratitud más profunda,

El abrir los ojos y encontrarte con un nuevo día delante tuyo,

24 horas o 12 horas adelante tuyo,

A tu disposición,

Que tengas tu cama,

Que tengas ropa,

Que tengas abrigo,

Que tengas comida,

Desde lo más mínimo,

Como el hecho de abrir tus ojos al despertar,

Como respirar,

Como tomar una ducha caliente o fría,

De acuerdo a la temperatura en la que estés,

Creo que eso ya merece la pena de una profunda gratitud y un cambio de actitud y energía profundo,

Sobre todo al inicio del día,

Que puede realmente hacer que un día sea completamente diferente,

Y también cuando realmente nos ponemos cara a cara con todas estas cosas que tenemos para agradecer,

Cosas que no les damos quizás atención,

Que las damos por sentadas,

También nos podemos dar cuenta todo el tiempo que malgastamos y toda la energía que desperdiciamos,

Pero no sólo lo digo ahora volviendo al inicio y al título del episodio de hoy,

No sólo perdemos quizás el tiempo en preocupaciones sin sentido,

O en autocríticas desmedidas e innecesarias,

Sino también cómo perdemos el tiempo al no aprovecharlo para hacer cosas que nos gusten,

Que nos den felicidad,

Que nos den placer,

O también por qué no,

Aprovechar el tiempo para cosas que nos den algún conocimiento nuevo,

Que nos enseñen algo,

Utilizar el tiempo para aprender cosas nuevas o cosas diferentes,

Podemos ver también todo el tiempo que perdemos en exceso,

Creo yo muchas veces,

Y me incluyo por supuesto,

En redes sociales,

En televisión o en contenidos que no nos aportan nada valioso,

Y es más,

Muchas veces todo esto que consumimos no sólo no nos aporta nada,

Sino que nos deja a veces peor,

Nos deja sintiéndonos mal,

Sintiéndonos peor o menos que las otras personas que vemos en esas pantallas,

Entonces realmente creo que es un trabajo que tenemos que realizar,

Un esfuerzo que tenemos que poner en revisar lo que estamos consumiendo y haciendo con nuestros días,

Con nuestras horas,

Muchas veces vemos,

Nos metemos en redes sociales y terminamos viendo la vida de otras personas,

Viendo lo que hacen comparándonos y justamente terminamos sintiendo que nuestra vida es menos interesante,

Menos rica,

Nuestro cuerpo es más feo que el que vemos en la pantalla,

Que nuestra piel es más arrugada o más vieja de la que vemos en la chica de la pantalla,

O muchas veces vemos películas o contenidos de series que no se acercan nada a la realidad,

Que son personajes quizás muy bien elaborados para una serie,

Pero que no tienen nada que ver con la realidad o con personas reales o verosímiles,

Entonces un poco revisar esto que estamos consumiendo,

Por supuesto que el entretenimiento y el ocio están buenos y hacen falta y son necesarios en nuestro día,

En nuestra vida,

Pero creo que el entretenimiento y el ocio en exceso son peligrosos,

Porque muchas veces conductas que comienzan como un entretenimiento terminan como un hábito y como un comportamiento rutinario cotidiano y automático,

Que ya nos revisamos,

Que ya lo tenemos como incorporado de forma natural y automática y que muchas veces nos hace daño o que no nos suma,

No nos aporta nada y seguimos haciéndolo justamente porque es algo automático,

Es algo que no estamos registrando como algo que estamos haciendo.

Entonces por eso quería proponerte en el episodio de hoy que podamos revisar cómo estamos viviendo,

Que te preguntes,

Que nos preguntemos qué es lo que estamos haciendo con nuestras horas,

Con nuestros días,

Nuestros meses y nuestros años,

Es decir con nuestras vidas.

Te propongo también que observes en qué estás consumiendo tus horas del día y algo que escuché hace un tiempo,

Que me quedó grabado,

Que me gustó mucho,

Es que esas personas a las cuales nosotros admiramos,

Las personas que quizás tenemos de modelos,

De ejemplos,

Como gente exitosa,

Quizás exitosa en los negocios o exitosa en su vida o en las dos cosas,

Porque no,

Que tienen un trabajo que les gusta o que realizan,

Tienen un negocio importante y exitoso pero que también son personas exitosas,

Felices,

Con una vida que les gusta vivir y que la disfrutan.

Muchas veces lo que me pareció interesante de esto que escuché es que esas personas a las cuales admiramos y seguimos y que tenemos como modelo,

Tienen exactamente las mismas 24 horas que tenemos nosotros y que la diferencia está en cómo esas personas utilizan sus horas,

Sus días,

Cómo las viven,

Cómo las aprovechan y cómo utilizan cada hora de su día,

Quizás se despiertan con ya una programación o con una idea de cómo quieren vivir ese día y tienen una agenda de las cosas que tienen como objetivo para ese día,

Cosas que las acercan a cumplir sus sueños,

A cumplir sus objetivos,

A mantener ese negocio rentable,

A tener una vida feliz y saludable,

Entonces poder pensar que esa persona a la cual admiramos tiene las mismas 24 horas que nosotros es también un primer paso para incentivarnos y para motivarnos a que también nosotros podemos lograrlo y que también nosotros podemos hacer valer esas 24 horas que tenemos o 12 si queremos decir,

Horas como utilizables,

Horas útiles,

Pero es importante darnos cuenta de esto,

Que esas personas que vemos que logran sus sueños,

Que conquistan sus metas,

Son personas como nosotros,

Como vos y como yo,

Pero que saben aprovechar sus días y sus horas.

Seguramente habrás escuchado estas historias motivacionales de famosos,

De celebridades,

De personas que comenzaron con nada o con familias muy humildes,

Que vinieron desde la nada y que hoy en día son personas súper exitosas y la diferencia de esas personas con las otras es la resiliencia y el esfuerzo,

La perseverancia,

Las ganas de salir adelante,

El no acomodarse,

El no sentirse conformes con con poco o salir de la mediocridad,

De la mente mediocre para buscar más,

Entonces sabiendo eso creo que es un gran puntapié y un gran incentivo para ayudarnos a todos a buscar más,

A querer salir adelante o a querer mejorar y como siempre digo a buscar nuestra mejor versión.

Entonces,

Además de dejarte pensando y de dejarte esta sugerencia de observar en qué estás usando tus días y tus horas,

Quiero también proponerte que te hagas una lista de cosas,

Que también agarres tu agenda para que en cada día de tu semana agregues algo que disfrutes,

Algo que te dé placer,

Algo que te dé satisfacción,

Algo que disfrutes y que aproveches y también alguna tarea o actividad que te acerque a tu sueño,

A tu objetivo,

A lo que quieras lograr,

Entonces como que hagas una lista de cosas,

Una lista hacia el lado izquierdo de las cosas que te gustan hacer,

Que te dan placer y que te dan disfrute y hacia la columna del lado derecho cosas,

Tareas que te acercan a tus objetivos,

A tus sueños,

A lo que quieras conseguir o conquistar o lograr,

Ya sea en busca de tu crecimiento personal,

En busca de tu mejor versión,

En busca de tus negocios o tus proyectos y que agregues una tarea de tu lista de la izquierda y una tarea de tu columna de la derecha cada día de tu de tu semana,

Para que puedas ver también de esta manera todo el tiempo que perdemos haciendo cosas que no nos aportan nada y que cambiamos aunque sean 15 minutos de esas tareas que no nos aportan nada valioso,

Las cambiamos por algo que sí,

O sea,

Ya sea que nos dé placer como bailar,

Escuchar música,

Salir a caminar o jugar un juego con tus hijos o jugar vos solo a un juego que te guste o también incluir 15 minutos al día de algo que te aporte un conocimiento,

Un aprendizaje que te dé valor,

Que te dé un conocimiento nuevo,

Te vas a dar cuenta todo el tiempo que perdemos en cosas que no nos aportan nada y todo el tiempo que podés ahorrarte y ganar y aprovechar y hacer cosas que sí realmente te aporten y que valgan la pena y que te ayuden a crecer,

A mejorar y en seguir en este camino,

De encontrar tu mejor versión pero también de conquistar las cosas que tengas en tus sueños,

En tus proyectos,

En tus ganas de hacer.

Justamente pienso siempre en la cantidad de herramientas que existen hoy en día a partir de la tecnología que nos facilitan mucho el aprender,

El estudiar,

En entrar en contacto con nuevos conocimientos y nuevas informaciones como son los audiolibros,

Como son los podcasts,

Tiempo que podemos aprovechar para estudiar,

Mismo también para leer de la forma tradicional o mismo si es en internet buscar cosas que te aporten,

Que te aporten valor,

Que te ayuden a seguir aprendiendo y a cultivando cosas que te interesen en el área en el que estés,

Que te ayuden a seguir desarrollando tu aprendizaje,

Tu conocimiento,

Cultivándote y ganando y adquiriendo más herramientas a tu ámbito de trabajo,

A tu ámbito laboral o a tu ámbito también personal.

La diferencia entre perder tiempo en redes sociales o agarrar un audiolibro o un podcast o leer un blog interesante,

La diferencia es un simple paso que es tomar la decisión de abrir el instagram o abrir tu audiolibro,

Así que realmente es una picardía no hacerlo y es una decisión propia y es un gran acto de voluntad.

Entonces quiero dejarte una vez más esta pregunta que te preguntes ¿en qué estás gastando las horas del día?

Entonces quiero preguntarte,

Quiero que te preguntes ¿estoy gastando las horas del día o las estoy invirtiendo?

¿estoy dejando las horas del día pasar o las estoy viviendo?

Preguntas simples creo yo pero valiosas y creo que cada uno tendrá sus necesidades,

Sus hábitos que necesite cambiar o hábitos que necesite cultivar o agregar o quizás priorizar en tu día,

Quizás los estés haciendo pero no les está dando la prioridad que se merecen y como te decía es un proceso,

Esto no es de un día para el otro pero sí comienza con un paso,

Con un solo paso y comienza tomando acción,

No es esperando que algo suceda y que algo cambie sino que es realmente tomando acción,

Tomando este primer paso,

Haciendo un cambio,

Haciendo algo diferente,

Como te decía un gran acto de voluntad,

Una decisión propia de elegir a la hora que te encuentres frente a tu teléfono o a tu computadora decidir si vas a abrir instagram o si vas a abrir un libro,

Un audiolibro o un blog que te resulte interesante,

Así que espero como siempre que este episodio de hoy te ayude a tomar esa iniciativa,

A dar quizás a ese primer paso,

A ese primer paso,

Esa primera acción para lograr un cambio en tu vida,

Espero que esto te sea de utilidad,

De servicio y que contribuya con tu camino de buscar tu mejor versión,

De tener la vida que querés,

Que soñás,

Que soñaste siempre,

Sabiendo que es posible,

Que todos podemos,

Que está a nuestro alcance y que depende de nosotros,

Eso es lo más importante de recordar también,

El cambio y sentirnos mejor,

Realmente así como parece difícil también es bueno saber que solamente depende de nosotros,

Así que quería recordarte para terminar el episodio de hoy,

Que hoy no es un día cualquiera,

Hoy no es un día más,

Hoy es tu día,

Es único e irrepetible como vos y está a tu disposición para que hagas y pruebes y disfrutes y juegues y lo experimentes y lo vivas de la mejor manera posible,

Gracias una vez más como siempre por estar ahí del otro lado,

Por escucharme,

Por acompañarme en este camino,

En este proceso de encontrar nuestra mejor versión,

En este camino de autoconocimiento,

Así que gracias una vez más,

Un abrazo fuerte,

Namasté.