Empezando el Día con Luz y Amor

Una meditación para empezar el día de la mejor manera: conectados, enfocados en nosotros, en nuestro corazón, en amor y con una mentalidad de agradecimiento y abundancia. Cerramos con afirmaciones positivas para sentirnos inspirados, motivados y plenos.

Transcript

Encuentra un lugar cómodo para ti,

Si es necesario puedes apoyar tu espalda baja con un cojín,

Con mucha suavidad cierra tus ojos,

Pon tus manos sobre tus rodillas,

Palmas arriba en dirección al cielo con una intención de recibir todo lo que te corresponde,

En este momento y por el resto del día,

Ahora desde este lugar de apertura y receptividad ve tomando conciencia de cada una de las partes de tu cuerpo,

Empieza por la espalda,

Acomoda tu cuerpo de tal manera que tus oídos estén sobre tus hombros,

Los hombros sobre tus caderas y tu espalda recta y equilibrada,

Ahora revisa suavemente tu cuerpo desde la cabeza hasta la cadera,

Si encuentras alguna tensión relájala con suavidad,

Inhala,

Exhala,

Una vez más,

Inhala,

Exhala,

Siéntate en equilibrio,

Siéntate en contacto con la tierra,

Permite suavemente tu conciencia pasar de un estado de ensoñación a un estado de plena conciencia,

Inhala,

Exhala,

Ahora regálate una ligera sonrisa y date la bienvenida a esta bella mañana,

Mantente en esta quietud,

Mantente en esta calma,

Mantente en este momento de paz,

En este estado de tranquilidad pon atención en tu corazón y simplemente deja reposar tu atención en tu corazón por unos instantes,

Trata de percibir la zona,

La temperatura e incluso nota si llegas a sentir sus palpitaciones,

Ahora pon tus manos sobre tu corazón y trata de sentir como palpita,

Pon toda tu atención ahí y siéntelo,

Siente como vibra,

Como palpita,

Como tiene ansias de vivir,

Conecta con estas palpitaciones y siente tu propio corazón palpitando dentro de tu pecho,

Date cuenta como este corazón está repleto de vida,

Está desbordando amor,

Perdón,

Compasión,

Aceptación,

Ternura,

Suavidad,

Como está listo para enseñarte a ver el mundo de una manera distinta,

Visualiza el deseo de vivir,

Las ansias de tu corazón y con cada respiración permítete conectar con él más profundo,

Más profundo,

Simplemente respira,

Permítete sentir la vida,

La inquietud y los nuevos espacios que creas con cada respiración,

Inhala,

Exhala,

Imagina que en este momento sale de tu corazón una luz fuerte,

Radiante y pura,

Que ilumina desde tu interior hasta el exterior,

Incluso puedes sentir como con esta luz tu corazón se calienta y brilla y comienza a cultivar un sentimiento de agradecimiento,

Aprecio y valor hacia todas las bendiciones que tienes en tu vida en este momento,

Siente como todo tu cuerpo agradece,

Valora y aprecia todo lo que hay en tu vida,

Siéntelo en tu cuerpo,

Quizás lo puedes sentir en el pecho,

En las manos o hasta en las piernas,

Pero sabes que estás en un lugar de verdadera y auténtica aceptación,

¿cómo se siente ser apreciado,

Valorado,

Comprendido,

Apoyado,

Contenido?

¿Cómo se siente ser tú,

La que estás para ti o el que está para ti?

¿Cómo se siente ser tú,

El que estás en este momento satisfaciendo tus propias necesidades de amor y aceptación?

Y ahora trata de ubicar esa aceptación en tu cuerpo,

Apreciar,

Aceptar es el último paso para recibir la llave para una satisfacción duradera,

La base de toda la abundancia en tu vida,

Despacio con atención plena,

Con amabilidad,

Pon un poco más de presión en tu corazón para sentir a este corazón palpitando y darte cuenta como bajo tus manos está el amor más auténtico,

Puro,

Honesto y sincero,

La fuente de tu corazón es tu poder y esta auténtica inteligencia y sabiduría,

Lo que sea que vayas a necesitar en un futuro va a estar en línea con tu corazón,

No importa que tenga para ti este día,

Siéntete confiado de que venga lo que venga tienes los recursos para enfrentarte a lo que sea desde este lugar de paz,

De aceptación,

De amor genuino,

De poder interior,

Siente este poder y esta calma en tu cuerpo,

Respira,

Es como volver a casa en y dentro de tu cuerpo,

Con tu mano sobre tu corazón repite las siguientes palabras para volverlas tuyas propias,

Hoy confío en el ritmo natural de la vida,

Hoy me abro a la paz y al amor,

Hoy seré amable y justa con cada ser vivo,

Hoy hablaré desde la honestidad y la compasión,

Hoy tendré compasión para mí y para todos los que me rodean,

Toma un momento para reconocer que estás para ti,

Cuando así lo desees vuelve a concentrarte en esta práctica para regalarte la sensación de que todo en esta vida es un milagro,

Lo que ves,

Lo que sientes,

Lo que experimentas,

Todo,

Todo es un milagro.

Reviews

Gracias Angie, me ha encantado! Namaste

Confiar en el curso de la vida, que liberador soltar el control! Gracias por esta meditación tan linda.

GRACIASSSSS ANGIE!!!✨❤️🙏💫

Muchas gracias 🙏