Exercício do Amor

Exercício de meditação guiada para vivência inicial da bondade amorosa. O Amor está em tudo que vivenciamos e vivemos, portanto é preciso lembrar de colocá-lo em prática em nosso dia a dia para que possamos colher seus benefícios.

Transcript

Exercício do amor,

Sente-se relaxadamente,

Em um espaço tranquilo,

Onde você possa ficar livre de interrupções por alguns instantes.

Vamos refletir sobre o amor,

O amor é a lei que guia os nossos passos,

Que atrai coisas boas para nossa existência e que está presente ao nosso redor.

Para que possamos vivenciá-lo de forma mais constante,

De forma mais presente no nosso dia-a-dia,

Vamos experimentar olhar ao nosso redor e ver que tudo é amor,

O amor está presente dentro de nós,

Nas pessoas ao nosso redor,

Nos outros seres vivos e também nos objetos inanimados,

Tudo é amor.

Eu proponho que agora você escolha um objeto próximo a você e olhe para esse objeto por alguns instantes,

Procure observar a sua forma,

A sua cor,

Que sensações ele lhe transmite,

Procure observar tudo de bom que ele lhe proporciona,

Só pelo simples fato de existir.

Massageie um pouco o centro do seu peito na região sobre o coração e agora imagine que desse local brota uma energia,

Um calor,

Uma sensação que segue ao encontro desse objeto que você escolheu para observar e projete dessa forma todo o amor que existe em seu ser para esse objeto,

Procure envolvê-lo com uma energia amorosa,

Procure sentir como se você estivesse se aproximando dele cada vez mais até que em algum momento vocês se tornassem um só,

Não importa se o objeto que você escolheu é animado ou inanimado,

Se é um ser vivo ou inerte,

O que importa é que o amor está presente em tudo e vivenciando essa sensação amorosa saindo do centro do seu peito,

Feche os olhos por alguns instantes e veja as impressões que podem surgir dentro de você e ao seu redor,

Sinta o amor que existe em cada célula do seu corpo,

Em cada inspiração e em cada expiração,

O amor é a lei e ele está dentro de nós,

Procure trazer essa sensação amorosa para tudo que você faz no seu dia a dia,

Todos os momentos da sua existência e veja o que acontece,

Vamos nos despedindo desse exercício tendo em mente que podemos repeti-lo a qualquer instante e que quanto mais amorosos formos com nós mesmos e com os outros,

Mais próspera e harmoniosa será nossa existência,

Se você desejar,

Fique alguns instantes em contemplação e meditação ou então abra os seus olhos lentamente,

Espregui-se,

Observe se tem algum movimento que o seu corpo pede para você fazer,

Faça,

Se existe alguma região que precisa de um carinho,

De um pouco mais do seu amor,

Massageie essa região,

Movimente-se e retome a consciência do ambiente.

Muito obrigada por esse momento e até breve!

Reviews

Muito amor pra você minha querida amiga 💕🧘‍♀️ ☮️💟🕉☯️

Excelente! Obrigada por isso, Patrícia! ;)