Seminario: El Poder de la Sensibilidad
by Joan Candini
Workshop acerca de El poder de la Sensibilidad dirigido a Personas Altamente Sensibles. Desarrollado para todo el equipo de ISDIN en Barcelona. Cómo identificar las características de la Alta Sensibilidad y cómo gestionar este reasgo de la personalidad adecuadamente.
Transcripción
Hola,
Muy buenos días.
Mi nombre es Joan Candini y quiero agradecer la oportunidad que me ofrecéis para compartir este seminario,
Este workshop del poder de la sensibilidad.
La verdad es que cuando me lo propusisteis me ha hecho mucha ilusión y he preparado esta charla con mucho cariño.
Me gustaría,
De alguna forma,
Que tras esta hora que vamos a estar aquí juntos,
Os pudierais llevar información,
Conocimiento acerca del rasgo de la personalidad de personas altamente sensibles,
Qué características,
Cómo podemos identificarlo,
Ya sea en el entorno laboral o personal también.
Entonces,
De alguna forma,
Quiero que llevéis una información que podáis compartir en esas cenas o comidas navideñas que a veces nos quedamos sin tema de conversación.
Pues aquí os invito a que tengáis una opción más.
De alguna forma,
Recuerdo que cuando era pequeño y venía Navidad y venía Papá Noel,
Los Reyes Magos,
Era pequeño y dejábamos con unas galletitas,
Un poquito de vino de muscatella allí en la mesa del comedor.
Y a mí me gustaba levantarme por la noche y ver,
A través de la rendija de la puerta,
A ver si veía cuando venía Papá Noel o los Reyes Magos.
Entonces,
De alguna forma,
Esto es lo que os pido que traigamos hoy.
Esa curiosidad del niño por conocer cosas nuevas,
Diferentes,
Que quizá no es lo habitual que nos explican en nuestro día a día.
Una breve introducción de donde vengo.
He estado como 20 años en el mundo de la empresa,
En distintas posiciones dentro de departamentos de tecnología y de organización.
Los últimos 10 años he estado en un puesto de responsabilidad en el sector farmacéutico,
Dirigiendo el departamento de organización y sistemas.
Y eso me ha dado un background de empresa muy interesante que,
Conforme vaya avanzando,
Os iré contando.
Hubo un momento en el año 2012 que yo tuve una necesidad de profundizar en todo lo que es el comportamiento humano.
Me daba cuenta que,
De alguna forma,
El hecho de implantar distintos tipos de software o hacer gestión de cambio de procesos en la organización provocaba una serie de resistencias.
Habían miedos,
A veces enfados.
.
.
Entonces,
El hecho de disponer de herramientas para poder gestionar y poder implantar estas herramientas al final,
Que era lo que quería,
Hizo que profundizara en unos conocimientos que al final despertaron en mí una vocación.
Antes de seguir,
Me gustaría compartir un poema,
Un poema que para mí fue algo realmente importante durante todo este proceso de mis últimos 2-3 años,
Y que es de un poeta persa,
Se llama Rumi,
Es del siglo XIII.
Y,
Si me permitís,
Os lo voy a leer.
Se llama La casa de los huéspedes.
Y dice así.
Puede estar creándote el espacio para un nuevo deleite.
Al pensamiento oscuro,
A la vergüenza,
A la malicia,
Recibelos en la puerta riendo e invítalos a entrar.
Sea agradecido con quien quiera que venga,
Porque cada uno ha sido enviado como un guía del más allá.
Y aquí me gustaría hacer una pequeña reflexión acerca de cómo nos resistimos a todo aquello que nos llega a la vida que no nos gusta.
Todo aquello que de alguna forma queremos rechazar y oponemos esa resistencia.
Pero es posible que cuanta más resistencia pongamos,
Más cosas de alguna forma incómodas nos pueden estar llegando a nuestra vida.
Y hay un momento en que esta resistencia yo voy perdiendo,
Me voy agotando,
Yo ya no tengo energía,
Entonces me arrollan.
De alguna forma lo que aprendí es precisamente a acompañar a esto que llega,
Que quizás no nos gusta tanto.
A entrar en casa,
A sentarnos y a tomar un café,
Un té y conversar acerca de qué es lo que me estás pidiendo que haga.
O qué es lo que me estás pidiendo que ya no haga.
Entonces esto lo vamos a retomar un poco más adelante y creo que es un punto muy importante del aprendizaje que yo he realizado y que quiero compartir.
Primero qué quiero decir acerca del poder de la sensibilidad,
De las personas altamente sensibles.
Esto no es una patología,
No es una enfermedad,
No tiene un tratamiento como tal.
Es algo que somos,
No es algo que tenemos,
Es algo que somos y es algo que es nuestra responsabilidad gestionarlo.
Entonces esto va de qué sentimos más.
Tenemos como unas antenas más finas que de alguna forma captamos más información a través de nuestros sentidos y eso comporta que tengamos que digerir muchísima más información que las personas que no son paz.
Este rasgo de la personalidad vino,
Se acuñó en los años 90 por la doctora Ellen Aron que es un referente a nivel mundial.
Es una doctora en psicología y que su tesis investigó,
Estudió a personas altamente sensibles y a partir de aquí es lo que intentamos difundir.
También quiero decir que de alguna forma las personas altamente sensibles no somos ni más pero tampoco menos.
Entonces es una característica,
Es un rasgo de la personalidad diferente.
Entonces vamos a ver cómo esto lo podemos potenciar y minimizar sus inconvenientes porque como todo tiene sus pros y contras.
Entonces para poner un poco el marco de trabajo de lo que estamos hablando,
Lo que podemos decir es que las paz,
Las personas altamente sensibles perciben un 10% más de información que las no paz.
Quizás puedas decir,
Ostras pues un 10% igual no es tanto ¿no?
Pero claro yo recuerdo que de alguna forma,
Bueno en un momento de mi vida tuve un acuario con unos peces magníficos de agua dulce que tenía que ir con extremo cuidado porque un cambio de agua con una diferencia de un grado o de medio grado de temperatura eso me comportaba que perdiera peces.
Entonces de alguna forma ese 10% a pesar de que igual,
Ostras es que no es el doble ¿no?
Es solo un 10% pero quizás es suficiente para que esa alta sensibilidad de alguna forma tenga unas consecuencias importantes.
De acuerdo,
O sea que tenemos esa más capacidad a nivel neuronal incluso,
Hay diferencias en los escáneres neuronales,
Hay diferencias entre un cerebro,
Se encienden distintas partes una persona altamente sensible en una que no la es.
Y al final,
Como decíamos antes,
Ni una cosa es mejor que la otra sino que yo lo que veo es esa complementariedad el hecho de poder potenciar distintas zonas del cerebro para tener un mayor potencial de hacer,
De pensar,
De sentir.
Bueno,
Como os comentaba,
Que no os lo he dicho,
Ahora miraros unos a los otros.
Si,
Os quiero decir algo.
Uno de cada cinco personas de esta sala es una persona o tiene una alta probabilidad de ser una persona altamente sensible.
¿Vale?
Porque hay un 20% de la población,
Entre un 15% y un 20% de la población que tienen este rasgo de la personalidad.
O sea,
Que es bastante ¿no?
Si pensamos a nivel mundial son muchísimas personas.
Entonces,
Dentro de las PAS nos podemos encontrar como dos subtipos.
Uno que son más con tendencia a la introversión,
Que sería el 70% y yo creo que por eso,
De alguna forma,
Pues este rasgo ha tardado más en verse.
Las personas introvertidas pues somos más tímidas,
Más calladas,
No nos relacionamos tanto y un 30% de extrovertidos.
Entonces,
La diferencia entre unos y otros sería como nos recargamos,
Como cargamos nuestras baterías,
Que actividades solemos hacer para recuperar la energía que por el día a día se ha ido desgastando.
Entonces los introvertidos necesitamos unos espacios más de solitud,
De hacer actividades solos,
De estar en nuestra burbuja.
Actividades como la meditación o ir a andar solos.
Con lo cual sería bastante importante tener este espacio de recarga,
Que sea una vez al día 5 minutos de poderme aislar o una vez a la semana hacer algún tipo de actividad en solitud,
Etc.
Para reflexionar,
Para pensar de todo acerca de lo que ha ido pasando la semana.
Sería algo muy interesante.
Y en cambio los extrovertidos,
Lo que tenemos es que los extrovertidos de alguna forma se recargan,
Tienen tendencia a recargarse más en eventos sociales con otras personas,
Relacionándose con personas.
No tanto en solitud,
Sino más en más dinámicos.
Y no hay una persona que sea 100% extrovertida o 100% introvertida.
Hay una tendencia y nos podemos encontrar que hay una mezcla.
Pero la tendencia es hacia un lado o a otro.
¿Os veis?
¿Podéis identificar cómo recargáis vuestra energía?
¿Qué actividades hacéis o qué necesitáis?
¿Sois más de estar con grupos,
Con personas?
¿O sois más de encontrar ese momento de solitud?
Eso os puede dar alguna pista.
Además,
Y en contra de lo que se podría pensar,
Incluso de lo que podía pensar yo,
El rasgo paz está dividido a partes iguales entre mujeres y hombres.
A nivel cultural,
A nivel de educación,
Y que esto ya tiene una tendencia a que sea diferente,
Los hombres,
De alguna forma,
Hemos estado educados para mostrar sentimientos.
Con lo cual,
Eso te hace vulnerable,
Te hace débil.
Y el hombre tiene que ser el fuerte,
Tiene que ser el.
.
.
Bueno,
Pues esto,
Que sepamos que tenemos como un 50% de hombres,
Y os invito a que os atreváis a empezar a mostrar esa parte más emocional,
Esa parte más sensible,
Porque tiene unos beneficios,
No solamente para uno mismo,
De encontrarse mejor,
De sentirse más alineado a lo que uno es,
Sino también,
Ahí en los sitios en los que estamos,
Ya sea en la familia,
En el trabajo,
Y también,
A nivel de sociedad,
Esa energía que estamos mostrando y transmitiendo.
Os animo a que deis el paso.
En cuanto a las mujeres también,
De alguna forma,
Que os atreváis a seguir trabajando,
Gestionando ese día a día de la alta sensibilidad.
De alguna forma,
Quiero decir que los retos son diferentes.
Los hombres es dar ese primer paso y mostrarse.
En cuanto a las mujeres,
Seguramente ese primer paso ya lo han dado y ellas tienen un segundo paso,
Ya están en una segunda fase de cómo potenciar,
Cómo mejorar,
Gestionar y beneficiarse ellas y sus entornos de esta alta sensibilidad.
O sea que aquí los hombres vamos un poquito más atrás.
Eso es lo que quería transmitir.
Hablábamos de todo este proceso,
De cómo me encontré con un montón de invitados en mi casa que me estaban resistiendo a dejar entrar.
Y era un momento,
Para mí,
Un momento eruga.
Fue mi proceso de sobresaturación.
Mi proceso de sobresaturación fue en unas navidades,
Las navidades del 2015,
Que empecé a sentir dolor en las manos,
Dolor de espaldas,
Cervicales,
De la lumbar.
Ya era algo recurrente en mí durante los años que ya había empezado a trabajar,
Pero no había ido a más.
Pero estas navidades sí que empecé a notar como un dolor muy intenso que no había tenido nunca en las manos.
Eso provocó un proceso de comprensión,
De entender qué era ese dolor.
Hasta que fui al médico,
A un reumatólogo,
Y me dijo un diagnóstico de artrosis nodular.
Dices,
¿pero cómo puede ser con 40 años que yo tenga artrosis?
Dice,
Sí,
Pues no.
Y además no se saben las causas,
No hay tratamiento,
Con lo cual a partir de aquí no hay cura.
Y claro,
Me quedé como hecho polvo.
Era como un invitado que me entraba en casa que dices,
Bueno,
Quieras o no quieras,
Este va a estar aquí y se va a quedar.
Entonces un invitado,
Pues un invitado no invitado.
A partir de ahí,
De alguna forma seguí en el proceso de profundizar en ese invitado que me había entrado,
Pero es que este invitado no venía solo,
Venía con otras personas.
Tenía dolores por muchas otras partes del cuerpo,
Entonces fui a otro especialista que me recomendó este reumatólogo y al final el diagnóstico fue que tenía fibromialgia,
Fibromialgia de fatiga crónica.
Bueno,
Pues que entren todos,
En ese momento no lo decía con esta sonrisa en la cara,
Sino que me estaba intentando resistir a tope.
Estuve resistiéndome prácticamente como dos años.
Entonces podéis suponer que desgaste me comportó a mí eso.
Yo quería seguir haciendo lo mismo que estaba haciendo,
Pero veía que los resultados que estaba obteniendo no eran positivos.
A nivel de trabajo,
Pues siempre había tenido,
Todos los proyectos habían ido súper bien,
Y durante estos dos años las cosas no iban tan bien.
Estaba agotado,
Estaba en síndrome de burnout brutal,
Y además con todos estos dolores que no sabía gestionar,
Yo no estaba compartiendo con nadie.
A través de mi introversión yo necesitaba entender qué me estaba pasando para luego intentar comunicarlo,
Porque es que no tenía recursos,
No tenía herramientas de poderlo comunicar.
Entonces,
Bueno,
Durante ese proceso de sobresaturación,
Yo fui de más a menos,
Estaba en un alto nivel de rendimiento,
Y eso me hizo caer en picado hasta que no pude aguantar más.
Pero bueno,
Esto os lo explicaré más adelante.
¿Y qué ocurrió?
Durante este proceso aprendí las cuatro características principales de una persona altamente sensible.
Se deben cumplir las cuatro.
Quizá os podéis identificar en alguna persona,
En vosotros mismos,
Alguna de ellas,
Pero para ser persona altamente sensible,
Para poneros esa denominación,
Hay que cumplir las cuatro.
La primera de ellas es profundidad en el procesamiento de la información.
De alguna forma es estas personas que rumiamos,
Que le damos mil vueltas a las cosas,
Que intentamos ver las cosas desde distinta perspectiva para tener una mayor comprensión de eso,
Del suceso,
De la persona,
De lo que sea que haya capturado nuestra atención.
Es como cuando tengo que abordar un problema complejo,
Una situación compleja,
Me planteo como distintos escenarios,
Como si cada uno de ellos fueran unas partidas de ajedrez.
Y estoy jugando n partidas de ajedrez,
O sea,
Varias partidas de ajedrez,
Y en cada una voy haciendo movimientos y voy observando cómo eso puede ir evolucionando.
Y en otro escenario,
Otra acción,
Y ver cómo eso evoluciona.
Y así hasta las que sean necesarias.
Entonces,
Claro,
Esto es un esfuerzo y una inversión de energía muy importante que tenemos esa tendencia a realizar.
Y que,
Por otro lado,
Capturamos muchísima información y que necesitamos digerirla como un gran proceso de Big Data,
Como unos Excel de esos con mil pestañas,
Con mil columnas y 300.
000 filas,
Que necesitamos filtrarlas,
Seleccionarlas,
Ordenarlas,
Para que eso tenga sentido,
Para comprender,
Para entender la foto grande,
La imagen grande.
Coger todas las piezas pequeñitas para entender como la foto mayor.
Esto también que comporta a las personas altamente sensibles,
Esta característica,
Pues que ellos buscan en las relaciones personales,
En las amistades,
Una verdadera conexión,
Que haya algo más.
Eso va muy ligado a esa búsqueda del sentido de la vida,
De que hay algo más trascendental.
Y eso es una de las características que tenemos.
Y la segunda es la sobreestimulación.
Como tenemos estas antenas un poco más finas,
Eso lo que nos comporta de alguna forma es que en entornos donde hay un alto estrés o en las grandes superficies,
Ahora pues que vamos a ir a buscar los regalos de Navidad,
Pues de alguna forma el hecho de estar en un entorno con muchísimo ruido,
Muchos olores,
Muchos sonidos,
Mucho ajetreo,
Mucha agitación,
Eso para nuestras antenas es como ese pez que os decíais,
Que ve que se está poniendo el agua un poquito más fría,
No tiene esa temperatura idónea y empiezo a encontrarme un poco mal.
Entonces no es de extrañar cuando estamos una o dos horas en un centro comercial que salgamos con dolor de cabeza o que me duele un poquito aquí o que hay enfado porque estamos capturando muchísima información de nuestro entorno.
Entonces ahí ¿cuál sería la recomendación?
Bueno,
Pues sabiendo esto,
Primero darse cuenta.
Oye,
Cuando voy a un centro comercial y salgo,
Me duele la cabeza,
Me encuentro agotado,
Decaído,
Pues eso ya es una señal.
¿Qué puedo hacer?
Pues cuidarme.
El hecho de responsabilizarme de mi persona,
De mi ser y igual puedo organizarme de alguna forma diferente para ir en horas que no sean punta,
De que no haya como muchísima gente.
Entonces eso sería un tip,
Un consejo.
La tercera característica sería la emocionalidad y la empatía.
De alguna forma la emocionalidad nos conmueve fácilmente ciertas situaciones,
Ciertas personas.
Por ejemplo recuerdo cuando estuve en la montaña,
En Monteperdido,
En el refugio de Góriz.
Ahí hay un espacio precioso donde está el Círculo de Soaso y tuve la oportunidad de estar de noche y en agosto cuando pasaba la Vía Láctea.
Para mí ese momento fue algo muy emotivo,
De poder conectar realmente con la naturaleza,
Con el universo,
Que de verdad nosotros aquí somos como hormiguitas,
Que hay muchísimo más que todavía no sabemos.
Pero esto puede ser también con una puesta de sol,
Con una salida de sol,
Con la mirada de un bebé,
Que de alguna forma sentimos que eso nos emociona.
También la empatía.
Tenemos una tendencia natural a ponernos en los zapatos de los otros,
En saber lo que necesitan,
En rápidamente conectar con la persona y ver realmente cuál es su necesidad,
Su emoción en ese momento.
Entonces aquí el reto también es,
De alguna forma,
Saber ponernos en nuestros zapatos,
Saber qué es lo que queremos y desde aquí poder tener relaciones a la misma altura,
Al 50% cada uno.
En cuanto a la emocionalidad,
De alguna forma si sabemos que nos puede abrumar,
Podemos llegar al drama también,
Tener episodios histriónicos.
Y de alguna forma,
En situaciones que nosotros ya sabemos que eso nos va a abrumar,
También detectarlas y quizá tomarnos un respiro.
No meternos en la intensidad emocional de un salto,
Sino vamos a ir paulatinamente encrechendo y vamos a ir sintiéndonos cómo podemos ir avanzando al respecto.
El cuarto punto sería la sensibilidad para las sutilezas.
Ya hablábamos de esta antena que tenemos más sensible para captar a través de nuestros sentidos.
Pero no solo eso,
Porque también hay una mayor capacidad de comprensión a través de nuestro cerebro con todas estas informaciones que llegan.
¿Esto qué quiere decir?
¿Os reconocéis cuando entráis en una habitación,
En una sala de reuniones,
En la familia y ya sabéis rápidamente,
No sabéis por qué,
Pero ha habido buen rollito o hay mal rollito?
Pues sería esto.
O cuando de alguna forma os viene una persona a ver o vais a ver una persona y ya sabéis cómo está.
Uy,
Esta persona está como un poco cabreada o ya ha tenido un episodio complicado en su día a día.
Pero que a veces se lo expresáis a la persona y la persona es que no lo sabe,
Es como me estás hablando en chino,
No estoy enfadado yo.
Pero si igual ha tenido un episodio anteriormente o va a tener.
Podéis notar la tensión o podéis notar algo en la persona que os indica eso.
Bueno,
Ahí la recomendación es tener especial sensibilidad a la hora de transmitir esa información.
Porque igual la otra persona no lo sabe.
Y quien lo recibe pues de alguna forma pues también entender que quizá la otra persona está observando algo que nosotros no nos hemos dado cuenta.
Entonces,
¿creéis que esto es algo interesante para la hora de relacionarte con otra persona?
Claro,
De aquí podemos obtener muchos beneficios.
La idea es,
A partir de esto,
El reto,
Las preguntas que yo me hago siguientes es ¿cómo podemos aprovechar,
Cómo podemos darle un valor añadido para que esto sea un valor diferencial en la compañía?
¿Tenemos que crear nuevos roles,
Nuevas posiciones o integrar la parte de valores,
De misión de la compañía para,
En función de lo que al final os dedicáis a cuidar a personas,
¿cómo podemos usar esto,
Estas personas altamente sensibles,
Para cuidar todavía más?
Para cuidar todavía más a nuestros clientes.
Bueno,
Vamos a ver un poco lo que son los perfiles ahora.
¿Veis aquí qué es lo que veis?
Es una persona que está cortando así el césped con unas tijeras para que quede todo exactamente igual.
Bueno,
Aquí tenemos uno de los perfiles,
La perfeccionista o el perfeccionista.
Esto sirve para ambos géneros.
Y que de alguna forma invierte todo el tiempo disponible para ir perfeccionando y ir mejorando aquello que haya querido hacer.
Me veo como este pintor que no acaba nunca el cuadro porque le falta aquí una pincelada o aquí,
O que lo cambia o que lo va mejorando poco a poco,
Pero ese cuadro al final nunca se acaba.
Aquí,
De alguna forma,
El reto sería el hecho de ver cuánta energía estamos poniendo en eso y qué vamos a obtener a cambio.
De alguna forma,
Igual que hay el término ROI en finanzas,
Del retorno de la inversión,
Y yo sé priorizar las inversiones en función de lo que voy a obtener a cambio,
Tengo un indicador mío propio que se llama RIE,
El retorno de inversión de mi energía,
Y que en función de lo que yo voy a conseguir,
Del beneficio,
Y no tiene por qué ser solo material,
Sino también puede ser de que me llegue algo,
De plenitud,
De realización,
El hecho de invertir mi energía.
Y de esa forma intento paliar esta parte de perfeccionismo que también está muy legada a lo que es la exigencia y la autoexigencia.
Está como ahí muy conectado.
Entonces,
A partir de aquí,
De poder identificar que no puede haber nada perfecto,
Y que yo puedo ir mejorando poco a poco,
Pero hay cosas que las tengo que ir dejando,
Estás gestionando de una forma mejor esa parte de perfección.
Bueno,
Aquí ya conocéis,
Es el perfil del superhombre,
La supermujer,
Porque también hay de ambos.
Son esas personas,
Como yo me creía,
Yo puedo con todo.
Todo lo que venga,
Venga,
Yo puedo.
Y voy acaparando,
Voy expandiéndome,
Voy creciendo,
Hasta que me doy cuenta de cuáles son mis límites.
Incluso puedes llegar a coger responsabilidades que no son tuyas,
Que tú crees que de alguna forma eso tiene que suceder,
Eso tiene que hacerse en los términos que se habían pactado y no se hace,
Y tú dices,
No,
Pues ya lo hago yo.
Entonces,
Aquí el gran reto es ese,
El saber poner límites,
El saber delegar.
Aquí hay varios retos para poder mejorar ese perfil y que nos empodere en lugar de que nos chace,
Porque hay un momento que esto no es sostenible en el tiempo.
Tenemos otros perfiles.
Yo cuando empecé a estudiar PNL,
Programación Neurolingüística,
En el 2012,
Nos decían,
Bueno,
Tú tienes el síndrome MTC.
Hostia,
El síndrome MTC,
Pero ¿y me pasa algo?
Dice,
No,
No,
Tú tienes el síndrome de María Teresa de Calcuta.
Entonces,
Tenemos muchos perfiles de la salvadora,
El salvador,
El hecho de que nos viene una persona que tiene algo y ya nos volcamos a la hora,
Que tiene un problema y ya nos volcamos en ayudarlo,
En resolverlo,
Ya te lo hago yo.
Entonces,
Claro,
Eso estaría muy bien,
¿no?
Si fuera algo sano para la otra persona,
Que quizá ni siquiera te ha pedido ayuda,
Y nosotros ya nos volcamos,
Y para uno mismo decir,
Bueno,
Estás intentando solventar todos los problemas de todo el mundo,
Pero ¿qué pasa con los tuyos?
Entonces,
Claro,
¿por qué tenemos esa tendencia a abarcar lo de los otros?
¿Por qué ocuparnos de los nuestros?
Porque,
Claro,
Esos duelen,
¿no?
Y de alguna forma,
Profundizar en nuestros problemas,
¿no?
Y para solucionarlos,
Nos comporta pues un esfuerzo importante,
Aparte de gestionar la parte emocional,
Bueno,
Hay todo un reto ahí,
¿no?
Eso está muy relacionado con el amor,
Con la autoestima,
¿no?
Con el hecho de que nos quieran.
Entonces,
Bueno,
Hay que darle la vuelta de alguna forma a eso,
Y si tú ya tienes una tendencia a salvar,
Pues bueno,
Escoge,
¿no?
De alguna forma,
A quién quieres ayudar,
¿no?
A quién quieres acompañar,
De una forma profesional quizá,
Pero no ofrecerte,
¿no?
Así de decir,
Bueno,
Yo te voy a solucionar los problemas,
Porque los problemas de cada uno,
Al final,
O pides ayuda,
¿no?
O te los tienes que solucionar tú mismo.
Otro perfil,
¿no?
Aquí veis los guisantes así,
Súper perfectamente puestos.
Aquí tenemos el meticuloso,
¿no?
La meticulosa,
Alias el hiperdetallista,
¿no?
Aquí tenemos las personas que entran en el detalle de tal manera,
¿no?
Que quieren pues que todo esté.
.
.
Hay una diferencia con el perfeccionista,
Porque el perfeccionista no sabe cuando.
.
.
No sabe acabar cuando está bien.
Meticuloso sí,
¿no?
Él sabe que cuando va a acabar con todos los guisantes,
Los va a poner así en ordenados,
Y se acaban los guisantes,
Se ha acabado la faena.
Está acabada,
¿no?
El tema es si es realmente necesario ordenar estos guisantes,
¿no?
Aquí vuelvo al concepto que decía el perfeccionista del RIE,
¿no?
Del retorno a inversión de energía.
Es decir,
¿dónde estoy poniendo yo mi energía?
¿Qué voy a obtener a cambio?
Y con esto poder priorizar,
Poder decidir,
Donde yo.
.
.
A veces,
Claro,
Que es muy.
.
.
Es necesario en ciertas tareas ir al detalle,
Pero en otras quizás no.
Igual puedes hacer como unas aproximaciones,
¿no?
Ir comprobando hasta en qué momento eso ya es útil,
¿no?
Para el otro,
Para uno mismo.
Bueno,
Hemos visto los perfiles,
¿no?
Podéis identificar algunos de estos perfiles con personas que estéis trabajando,
En la familia.
.
.
¿Vale?
Son algunos perfiles que habitualmente nos podemos encontrar en personas altamente sensibles.
¿Vale?
Y seguimos,
¿no?
Explicando un poco mi historia vital,
¿no?
De cómo me sobresaturé,
Cómo ya no podía más mi cuerpo y entré en un proceso de liberación,
¿no?
Para eso tuve que parar.
Tuve que parar,
¿no?
De alguna forma,
Mi cuerpo no respondía,
Mi mente no respondía,
Me desbordaba emocionalmente a cualquier momento.
Me encontraba en momentos en el trabajo que me tenía que ir a llorar directamente,
¿no?
Entonces,
Pues bueno,
Me protegí.
Me protegí estando en mi clisálida,
¿no?
En esta coraza,
Porque estaba en un momento muy vulnerable y tuve que protegerme.
Y a partir de ahí,
Pues bueno,
Todo fue un proceso de ir avanzando muy poco a poco.
Muy,
Muy poco a poco.
Bueno,
A veces me encontraba,
¿no?
Con el tema de la fatiga crónica,
Pues aparte del dolor,
Que es que no me podía mover,
¿no?
Estaba entre la cama,
El sofá y había días que no había manera de avanzar.
Entonces,
Poco a poco,
¿no?
Fueron llegando informaciones,
¿no?
Como el tema de personas altamente sensibles,
Algunos libros,
Algunas webs y eso me permitieron,
Pues,
Ponerme con esas ganas de sanar,
De curarme,
De liberarme.
De empezar un proceso,
Sobre todo a nivel emocional.
Voy a centrarme en este,
¿no?
Porque como los distintos ajedrez,
De esto de ajedrez,
Los tableros de ajedrez,
Yo iba trabajando en paralelo con muchos ámbitos diferentes,
¿no?
Desde la salud,
Desde lo legal,
Desde lo laboral,
Desde lo emocional.
Entonces,
Todo esto,
Pues,
Iba avanzando al ritmo que podía.
Entonces,
Sobre todo,
A mí lo que me ayudó mucho es centrarme en la parte emocional.
La causa de la fibromialgia es ira inconsciente reprimida.
El hecho de poder conectar con esto y poderlo expresar.
Estuve seis meses escribiendo,
¿no?
A través de la escritura terapéutica.
Me levantaba a las seis de la mañana,
En ese momento todavía de ensoñación y quería escribir y expresar todas aquellas cosas que me habían estresado en el pasado y que también me estaban estresando en la actualidad.
Con lo cual,
Toda esa liberación de ira y de otras emociones,
¿vale?
,
Porque se mezclaba todo,
Me fue,
De alguna forma,
Bajando el nivel de dolor.
Porque con este proceso fue muy interesante porque veía cómo el dolor se iba cambiando.
Conforme yo iba expresando emociones,
Veía cómo el dolor se iba moviendo por mi cuerpo,
Con lo cual yo entendía,
O quería entender,
Que era algo positivo,
¿vale?
Para mí era como que estaba avanzando,
El dolor se estaba moviendo,
¿no?
Entonces,
Ahora prácticamente no tengo dolor,
No me medico,
Sí que he hecho cambios,
¿no?
,
A nivel vital.
Y otra cosa que me fue muy útil,
Por supuesto,
Acompañarme de un psicoterapeuta y,
Por otro lado,
Un proceso de formación que he realizado con Ana Sabaté,
Que tiene un proyecto muy bonito que se llama Teatro y Conciencia,
Que es a través del teatro cómo podemos expresarnos todas esas emociones que a veces no nos permitimos expresar.
Entonces,
Todo eso me ha ayudado mucho a mi proceso de liberación.
¿Cómo lo gestiono?
Bueno,
Ahora os voy a dar un pequeño ejercicio,
¿no?
,
Que es muy sencillo,
Pero muy potente a la vez,
Que a mí me ayudó y que,
De alguna forma,
Pues,
Bueno,
Recomiendo incluso a personas altamente sensibles o que no.
Entonces,
Es un proceso que os puedo,
¿no?
,
Os puedo aconsejar que lo hagáis,
Que lo viváis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
Que lo hagáis,
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Que lo hagáis,
Conoce a tu maestro
4.7 (14)
Reseñas Recientes
Patrizia
December 16, 2022
Fantástico
María
May 20, 2021
Gracias por compartir esta charla sobre alta sensibilidad y contar acerca de tu experiencia personal. Estoy en la etapa de parón completo. Mi vida a cero en todas las áreas, con varios síntomas físicos. Atendiendo mi salud, pero con pocas respuestas aún. Comparto el rasgo de AS. Lo estoy descubriendo poco a poco. Y buscando ayuda para gestionar todo esto que a puesto patas arriba mi vida. Un saludo y mucha salud!
Angélica
December 13, 2019
Gracias por esta gra n reflexión.
Anna
December 10, 2019
Muy interesante, me ha encantado! Mil gracias por compartir. Me gustaria q pusierais mas charlas. Gracias, gracias y gracias
Livier
December 9, 2019
Muy bueno, me encantó. Gracias por compartir. Bendiciones 🙏
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