Boodschap van je krachtdier

In deze meditatie onder begeleiding van klankschalen breng je jezelf tot ontspanning en reis je naar jouw eigen binnenwereld. Op een magische plek ontmoet je jouw krachtdier en ontvang je een boodschap die precies passend is voor dit moment. Incl. ontspannende ademhalingsoefening.

Deze meditatie is opgenomen in samenwerking met klankmasseur Magali Grouwstra.

Transcript

Meditatie,

Boodschap van je krachtdier In deze meditatie onder begeleiding van de klankschalen breng je jezelf tot ontspanning en reis je naar jouw eigen binnenwereld.

Op een magische plek ontmoet je jouw krachtdier en ontvang je een boodschap die precies passend is voor dit moment.

Ga lekker zitten of liggen in een houding die jij fijn vindt.

Als je zit,

Zet dan je voeten naast elkaar en plat op de grond en sluit je ogen.

Ga dan eerst met je aandacht naar je ademhaling.

Observeer hoe je lichaam beweegt met elke in- en elke uitademing.

Volg de stroom van de lucht door je neus,

Hoe je borstkas omhoog komt en misschien in je buik en weer neerdaalt als de lucht weer naar buiten gaat.

Je hoeft nu even helemaal niks,

Je mag uitrusten en genieten van de klanken,

Van de klankschalen.

Dan loop je lichaam even langs om te kijken of er ergens nog spanning zit,

Die je los mag laten.

Ontspan je ogen,

Maak ze zacht en ontspan je voorhoofd.

Maak wat ruimte tussen je kaken en ontspan ze.

Laat ook je nek,

Je schouders helemaal tot ontspanning komen.

Geef de spanning maar mee aan de zwaartekracht.

Laat het van je afglijden.

En ontspan zo ook je buik en je rug en je bekkengebied en je armen en je benen.

En terwijl je lichaam zo steeds dieper in die ontspanning zakt,

Richt jij je aandacht opnieuw op je ademhaling en ga je je uitademing verlengen.

Dus adem rustig in,

Door je neus en maak dan een klein tuintje van je mond,

Waardoor je makkelijker langzaam kan uitademen.

En langzaam uit door je mond.

Met elke uitademing ontspan je dieper en dieper en als er nog gedachten in je opkomen,

Dan laat je die gewoon ook weer gaan,

Je pakt ze niet vast met je aandacht en je richt je aandacht weer op je ademhaling.

Die is er altijd.

En stel je dan voor dat je voor een boom staat,

Een prachtige grote boom,

Zo eentje waar je omheen moet lopen om alle kanten te zien.

En doe dat ook maar eens.

Loop om de boom heen,

Bekijk hem van alle kanten,

Je kijkt omhoog naar die grote boomkruin met al die takken die naar de hemel gericht zijn.

Je laat je blik langzaam langs de stam naar beneden glijden,

Naar die dikke wortels die de aarde inbegaan.

En dan zie je tussen de wortels een opening.

Een opening zo groot dat jij er wel doorheen past.

En net als Alice in Wonderland,

Door die opening naar een magische wereld kan gaan en je gaat naar die opening toe en je ziet een tunnel,

Een prachtig verlichte tunnel en daar ga je in.

Je loopt door die tunnel die zo mooi verlicht is en je voelt je ook verlicht.

Het is bijna alsof je er doorheen zweeft.

Het is heel fijn om door die tunnel te lopen.

Al je gedachten,

Al je zorgen verdwijnen in het licht van de tunnel.

Als een jas die je uittrekt,

Die je hier niet nodig hebt.

En terwijl je zo geniet van het lopen door deze tunnel,

Zie je in de verte de opening van de andere kant.

En daar wil je heel graag heen.

Het is daar zo mooi.

Als je dichterbij komt,

Zie je dat daar een prachtige plek in de natuur is.

Misschien herken je het van een plek waar je ooit bent geweest.

Misschien is het de prachtigste plek uit je fantasie.

Alles is goed.

En je stapt de tunnel uit en je kijkt om je heen naar die mooie natuur,

Al die kleurig groen,

Van bomen,

Struiken,

Bloemen,

Prachtige bloemen.

Je loopt verder op deze prachtige plek,

Waar de zon schijnt en de temperatuur aangenaam is.

Het voelt heerlijk zacht onder je voeten.

Je geniet,

Je komt tot rust,

Je voelt een diepe vrede in jezelf.

En dan zie je een open plek,

Tussen al die prachtige natuur.

En daar loop je heen.

Je gaat in het midden van die open plek staan en je draait een rondje,

Zodat je alle kanten kan zien.

Het is een magisch mooie plek.

En je voelt je hier zo goed.

En dan hoor je wat,

In het struikgewas,

En je kijkt die kant op.

En daar komt een dier tevoorschijn.

En je voelt de liefde stromen van dat dier naar jou.

Het is jouw kracht die je… en die komt naar je toe.

En jullie staan tegenover elkaar en je kijkt elkaar in de ogen.

En je voelt een diepe zielsverwantschap met jouw kracht die je… en maak verbinding met jouw kracht die je… maak contact met je lichaam.

En terwijl je elkaar in de ogen blijft kijken,

Ontvang je een boodschap van jouw kracht hier.

Het vertelt je precies wat jij nu mag horen,

Mag zien.

Mag weten.

En misschien komt de boodschap in taal,

Of in gebaren,

In beelden,

Of kleuren,

Of misschien is het een diep weten,

Iets waarvan jij zeker weet,

Het is waar,

Voor mij,

Nu.

Ontvang de boodschap zoals die komt en dan is de tijd gekomen om weer afscheid te nemen van jouw kracht die je.

Misschien omhels je elkaar,

Of kijk je elkaar nog een keer diep in de ogen en je weet,

We gaan elkaar weer zien.

En jouw kracht die je blijft hier,

Op deze prachtige plek aan het eind van jouw tunnel.

En jij verlaat de open plek en loopt weer in de richting van waar je gekomen bent.

Je geniet nog even van alle prachtige kleuren groen,

Van alle bloemen en loopt weer naar het begin van de tunnel.

Het is tijd om terug te keren naar het hier en nu,

Dus je loopt de tunnel in,

Gevuld met de liefdevolle boodschap van jouw kracht die je.

Loop je langzaam maar zeker door de tunnel,

Weer omhoog,

Naar het begin,

Onder die boom.

Je ziet het eind van die tunnel,

Je ziet het licht,

Het daglicht,

Dat naar binnen straalt.

En je gaat weer uit de tunnel,

Je staat naast de boom en je wordt je langzaam weer bewust van jouw lichaam.

Stel je maar voor dat je weer helemaal aanwezig raakt in je lichaam.

Word je weer bewust van je voeten en je benen,

Van je handen en je armen,

Van je romp,

Je hals en je hoofd.

En als je dan weer bewust in je lichaam aanwezig bent,

Breng dan langzaam wat beweging in je tenen en je vingers.

Breid die beweging wat uit,

Wiebel je benen en je handen,

Je armen en je schouders.

Als je zo weer spierspanning in al je lichaamsdelen hebt gevoeld,

Kun je jezelf uitrekken.

En dan weet je weer,

Ja,

Dit is mijn lijf.

Hier was ik begonnen,

Aan deze meditatie.

Misschien wil je nog even over je gezicht wrijven of over je armen en je handen wrijven,

Je benen.

En als je dan zover bent,

Dan tel je in gedachten van drie naar één,

Waarbij je pas bij één je ogen opent,

In de wetenschap dat je dan weer helemaal aanwezig bent in je lichaam,

In het hier en nu,

Helder en fris.

Dit was een meditatie van onderbewustzijnscoach Vicky in samenwerking met klankmasseur Magali.

Reviews

Fijne meditatie die je mee neemt op reis naar een mooie ontmoeting.