Conexión Contigo

Meditación para entrar en tu interior y saber de ti. Centrar la atención en tus estados físicos y emocionales, descubrir cambios y aprender a generar tu propio bienestar interior. El cuerpo aprende la calma, la sensación de serenidad y poco a poco, va habitúandose a generarla ante situaciones intensas o estresantes. Esta meditación combina voz de guía y silencio.

Transcript

Meditación de conexión contigo,

Yo soy Olga Betancourt y hoy quiero acompañarte a entrar en contacto con lo más profundo de ti,

Para que reconozcas tu grandeza,

Tu belleza y tu gran sabiduría interior,

Este es un buen momento para saber de ti,

Para saber de ti y reconocerte,

Para descubrir las sensaciones,

La hermosa información que emana de tu universo interior personal,

El que te corresponde por derecho propio,

En conexión con la más inmensa grandeza universal y provee para ti la más maravillosa verdad,

Cuando lo consultas y lo escuchas,

Este mundo interno lo sabe todo acerca de ti,

Es tu fuente,

Tu fuente natural de alimentación y nutrición,

Nuestro propósito de hoy con esta meditación,

Es encender una luz en tu interior,

Una luz que se convierta para ti en faro,

En guía,

En inmensa claridad para tu vida,

Encuentra un lugar tranquilo para realizar tu meditación,

Acomoda bien tu cuerpo en la silla con gusto,

Observa tu espalda recta,

Tu cabeza ligeramente inclinada y tus pies bien puestos sobre el piso o en posición de loto,

Tus manos sobre tu regazo o tus piernas y cambia de posición si lo necesitas para experimentar mayor confort y bienestar,

Ahora estás listo,

Lista para entrar en tu presente aquí y ahora,

Cierra tus ojos y ponte en contacto con tu respiración,

Siente el aire que entra por tu nariz y llena plenamente tus pulmones,

Revitalizándolos,

Entregando oxígeno a todo tu cuerpo y observa cómo sale luego más calientito,

Percibe tu estado interior,

Siéntete,

Observa tu cuerpo,

Reconoce sus sensaciones,

La diferencia entre un lado y otro,

La información que llega desde cada órgano,

Cada músculo,

Cada articulación,

La información que envía tu cerebro,

Qué dice tu cuerpo ahora,

Cómo te sientes,

Registras alguna molestia o tensión que te inquieta en este momento,

Cuáles emociones y pensamientos rondan tu mente hoy y qué dice tu corazón,

Vivimos un tiempo de conexión,

Lo que llamamos estar en línea permanente y estamos recibiendo información que llega desde el exterior,

Hoy es el momento de conexión contigo,

Porque la fuente más importante de información está adentro,

En tu interior,

Hazlo con frecuencia,

Entra en ti,

Silénciate,

Aquiétate,

Serénate y así sabrás más de ti y tendrás el apoyo permanente de la fuente para hacerte un creador de realidades,

Establece tu propósito en este momento,

Un propósito de amor y de alta valoración de ti mismo,

De ti misma,

Reconoce cuán importante eres,

Cuán valiosa es tu vida aquí y ahora,

En este mismo instante y define un propósito que te comprometa a cuidar amorosamente tu vida,

Qué deseas,

Qué amas,

A qué o a quiénes desearías dedicar el tiempo suficiente,

Cuáles hábitos te ayudarían a estar más sano y feliz,

Qué te apasiona,

Qué mueve tu vida,

Por los próximos minutos observa atentamente tu respiración mientras permites que tus pensamientos pasen libremente sin detenerte en ninguno y repite mentalmente la palabra AUM,

AUM,

AUM,

Escucharás mi voz para terminar tu meditación ahora suspende la repetición del mantra AUM y permanece con tus ojos cerrados,

Percibe tu estado interior,

Mueve un poco tus manos y tus pies y cuando te sientas en disposición a tu tiempo y a tu ritmo abre tus ojos y en esta conexión profunda con tu ser interior siéntete listo,

Lista para iniciar tus labores cotidianas manteniendo durante el día este contacto,

Recuérdalo con frecuencia,

No estás perdido,

Estás perfectamente centrado en el universo de todo lo que existe,

Haz con frecuencia momentos de conciencia para que te percates de cómo te sientes,

Qué piensas y qué deseas,

Así irás siempre como tu mejor aliado por los caminos a donde desees llevarte,

Bendiciones.

Reviews

Muchas gracias por compartir esta meditación 🙌🙏🫶🏻

Gracias🙏

Gracias

Olga gracias por tanto 🙏🏼

Bellísima meditación! Muchas gracias por ser! ❤️🕉️🙏

Gracias Olga por esta meditación! Me trae paz y claridad mental. Me recuerda la conexión con mi ser interior! 🌼

Gracias por compartir esta meditación, me gustó mucho

Tu voz es muy relajante, gracias por esta meditación 🧘‍♀️!!!

Muchísimas gracias ✨

Muchas gracias, muy linda! Namaste 🙏

¡Estupendo! Gracias, gracias, gracias!

Muy buena meditación guiada. Gracias 🙏

Gracias, me agradó!!