Het Nemen Van Jouw Ouders |
Het doel van deze meditatie is om je ouders volledig te nemen zoals ze zijn, zonder dat je nog enige aanspraak op ze maakt. Wanneer dat mogelijk is voor je, gebeurt er iets merkwaardigs: al het goede van je ouders wordt jouw deel, en al het belastende blijft bij je ouders. Je ouders worden vrij van jou, en jij wordt vrij van je ouders.
Transcript
Adem een paar keer diep in en uit.
Vooral goed uitademen.
Goed uitademen is loslaten.
Wees niet bang om geluid te maken.
En sluit dan langzaam je ogen.
Stel je voor dat je je op een plek bevindt ergens in de natuur.
Het is een plek met ruimte om je heen.
Een plek waar je je zo veilig en comfortabel mogelijk voelt.
Misschien is het een plek die je kent?
Of misschien is het een plek die je bedenkt.
En terwijl je zo een beetje om je heen kijkt.
.
.
Zie je in de verte twee mensen aankomen lopen.
Jouw richting op.
Als ze wat dichterbij gekomen zijn,
Herken je ze.
Zijn je vader?
En je moeder.
Hier loopt ze wat tegemoet.
En op een meter of twee afstand van elkaar blijven jullie stilstaan.
Dan doe je een klein stapje opzij tot je recht voor je moeder staat.
En jullie kijken elkaar aan.
En ervaar simpelweg wat er gebeurt in je lijf.
Hoe ga jij naar je moeder?
En hoe keek je moeder naar jou?
Dan kijk je een klein beetje langs je moeder heen.
In een stukje achter haar zie je haar lot staan.
Al datgene dat gemaakt heeft dat je moeder is wie ze is.
En dan kijk je weer naar je moeder.
En terwijl je naar je moeder kijkt,
Zie je ook haar lot staan.
En je zegt tegen haar.
.
.
Lieve mama.
Via jou en papa heb ik het leven gekregen.
Voor dat leven.
Ben ik dankbaar.
Ik neem dat leven aan.
Voor de volle prijs die het jou en mij gekost heeft.
Wat ik gekregen heb,
Is heel veel geweest.
En wat ik nog meen tekort te komen.
Kan ik nu zelf voor zorgen.
Van mij uit ben je vrij.
Dank je wel,
Lieve mama,
Voor het veilen dat ik gekregen heb.
Kijk of je dit ook daadwerkelijk zo kan voelen in je lijf.
Of dat er ergens een begin is gemaakt.
Soms kan het fijn zijn om nog even een keer wat dieper in en uit te ademen.
En je schouders wat te laten zakken.
Hoe kijkt je moeder naar jou?
En hoe kijk jij naar je moeder?
Dan doe je weer een stap opzij tot je recht voor je vader staat.
En jullie kijken elkaar aan.
En merk op wat er op te merken is in jezelf.
Zo'n doordeel.
Hoe kijk jij naar je vader?
En hoe kijkt je vader naar jou?
Dan kijk je een klein beetje langs je vader heen.
In een stukje achter hem zie je zijn lot staan.
Al datgene dat gemaakt heeft dat je vader is wie hij is.
Dan kijk je weer naar je vader.
En terwijl je naar je vader kijkt.
Zie je ook zijn lot staan.
En je zegt tegen hem.
Lieve papa.
Via jou en mama heb ik het leven gekregen.
En voor dat leven ben ik dankbaar.
Ik neem dat leven aan.
Voor de volle prijs die het jou en mij gekost heeft.
Wat ik gekregen heb.
Is heel veel geweest.
En ik kan nu zelf zorgen voor wat ik nog meen tekort te komen.
Van mij uit ben je vrij.
Dank je wel,
Lieve papa.
Voor het vele dat ik gekregen heb.
En adem even een keer wat dieper in.
En.
.
.
Oké.
Hoe kijkt je vader naar jou?
En hoe kijk jij naar je vader?
Dan doe je weer een klein stapje opzij.
Tot je recht voor beide ouders staat.
En als je naar je ouders kijkt.
Zie je ook hun lot staan.
En terwijl jullie elkaar aankijken.
Realiseer je je ten volle.
Dat je geen enkele aanspraak op ze mag maken.
Ze hebben je gegeven wat ze konden geven.
En jij mag alleen nemen wat je gegeven is.
Voel even of je het volgende nog tegen ze wil zeggen.
Lieve papa.
Lieve mama.
Ik bevrijd jullie van mijn aanspraak.
Dan draai je je om,
Zodat je met je rug naar je ouders toe staat.
En je leunt even tegen ze aan.
Na verloop van tijd ga je weer op je eigen benen staan.
En als je zo voor je uitkijkt.
.
.
Kijk je je eigen leven in.
Met alles wat het leven voor jou in petto heeft.
Je zet een klein stapje naar voren.
Jouw leven.
Jauwwego.
En je zit weer een stapje naar voren.
Jouw leven in.
Dan kijk je nog even over je ene schouder naar je moeder.
En over je andere schouder naar je vader.
En dan kijk je weer voor je uit.
Innerlijk zeg je ja.
En je zet nog een stapje naar voren.
Haal een aantal keren wat dieper adem.
En kom weer even terug met je aandacht naar waar je lijf is.
En in deze ruimte.
En open dan langzaam weer je ogen.
Mocht je zo in contact komen met andere mensen,
Kijk of je dan zoveel mogelijk met je aandacht even bij jezelf kan blijven.
En maar een klein deel te gebruiken voor de communicatie met je omgeving.
Ik wens je een fijne dag.
Maak kennis met je leraar
More from Zjoske Kanters
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by 37 million people. It's free.
Get the app