Systemische Meditatie: Herinner Je Kracht
Welkom bij deze korte meditatie met zachte achtergrond muziek. Herinner de plek waarop jij thuishoort. Herinner je kracht. We gronden kort en gaan over naar de systemische visualisatie van onze voorouders. Daarna sluiten we af met systemische affirmaties.
Transcript
Er zijn momenten waarop het leven veel van ons vraagt.
We dragen,
Zorgen,
Zetten door.
En soms vergeten we onderweg wie we zijn.
En hoe krachtig we zijn.
Vandaag hoeven we niks op te lossen.
We hoeven niet harder te werken.
We hoeven het ons alleen maar te herinneren.
Herinneren de plek waar jij thuis hoort.
Dus ik nodig je uit om diep in te ademen door de neus.
En even te pauseren en langer uit te ademen door de mond.
En nu nog een keer diep inademen door de neus.
En uit door de mond.
Voel je voeten op de grond.
En voel dat de aarde je draagt.
Visualiseer jezelf in een heel groot veld.
En je staat stevig op de grond.
En stel je nieuws voor.
Dat achter jou.
Heel veel generaties staan.
Achter jou staan je ouders.
En achter hen staan jouw opa en oma's.
En zo achter hen staan ook weer hun ouders.
Generaties van mannen,
Vrouwen,
Jouw voorouders.
Sommige ken je,
Maar vele niet.
Zij hebben hun leven geleefd,
Zodat jij hier kunt zijn.
Voel hoe ze achter je staan.
Niet om jouw leven over te nemen,
Maar als een ruggestel.
Het leven stroomt naar jou.
En plaats nu je handen op je hart.
En zeg mij na.
Ik neem mijn plek in.
Ik draag wat van mij is.
En ik laat bij de ander wat van de ander is.
Ik mag vertrouwen.
Ik mag rusten.
Mijn kwetsbaarheid is kracht.
Ik durf.
Bedank jezelf dat je de tijd hebt genomen voor jezelf.
En open je ogen en neem deze informatie mee in je dag.
Dankjewel dat je hier was.
Maak kennis met je leraar
More from Yvette Vermeer
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by 36 million people. It's free.
Get the app